Jak się nie regenerują wiązadła to co się z nimi dzieje? Poza interwencjami lekarskimi muszą jakoś dochodzić bez ingerencji do siebie i jeżeli miałeś naderwanie pierwszego lub drugiego stopnia, czyli naderwanie lub naciągnięcie, a chodzi mi tutaj o poboczne-piszczelowe LCM, to w zasadzie stosuje się leczenie zapobiegawcze i rehabilitacyjne. Jeżeli [...]
W Twoim przypadku warto byłoby zgłosić się w pierwszej kolejności do ortopedy, który na pewno zleci wykonanie zdjęcia RTG, a także wykonanie rezonansu magnetycznego (MR), aby dokładnie przyjrzeć się, co w Twoim kolanie się dzieje. Bez tego ciężko postawić diagnozę i podjąć się leczenia. Obraz MR pomoże lekarzowi ocenić sytuację, być może zmiany, [...]
Witaj, po pierwsze, przy tak dużej wadze warto udać się do lekarza i sprawdzić czy nie masz insulinooporności, a nawet cukrzycy. To bardzo ważne, nie tylko dla wagi, ale także dla zdrowia. Po drugie, w tym artykule dowiesz się jak wpływają na organizm diety niskokaloryczne i jak poważnym błędnem są głodówki. "Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz [...]
/SFD/2022/7/21/30687128265145cdb8cc340ce331f668.jpg Odpoczynek a tym samym regeneracja jest bardzo istotna z punktu widzenia sportowca jednak dobre zaplanowanie nie jest takie łatwe. Generalnie początkujący trenują 3 razy w tygodniu, a tym samym 4 dni są wolne od aktywności, ewentualnie mamy jakąś inną aktywność jak aeroby. Tak czy inaczej przy 3 [...]
sorry jeśli pomyliłem działy, chciałem w odniesieniu do treningu ... jednak przerwa będzie chyba nie unikniona a dopiero zaczołem nowy plan ehh dzięki, pozdro
Masz rację, należy zachować ruchomość stawu. Lekkie ćwiczenia bez obciążenia albo z minimalnym sa w większości przypadków niezbędne. Jednak potrzeba dużo zdrowego rozsądku, żeby tego nie wykoystać w złym celu, np. powiedzieć sobie: "Już 3 tygodnie się oszczędzam, teraz mnie nic nie boli to dołożę troszkę, nic sięnie stanie" Najczęściej [...]
Witam Możliwe, że doszło do przeciążenia stożka rotatorów bądź uszkodzenia któregos z więzadła tworzącego kompleks barkowy. Najlepiej gdybyś udał sie do specjalisty. Czym jest stożek rotatorów ? Stożek rotatorów jest zbudowany ze ścięgień kilku mięsni: -mięśnia nadgrzebieniowego, -mięśnia podgrzebieniowego, -mięśnia obłego mniejszego -mięśnia [...]
Wszystko trzeba wzmacniać a nie tylko brzuch czy plecy> A jak się garbisz i długo trwasz w takiej pozycji to jesteś pospinany więc tak, rozciąganie i rollowanie pomoże. Generalnie nic nie powiedziałeś nam o swojej pracy bo garbi to się brukarz przy polbruku jak też pracownik przy taśmie produkcyjnej. Jak nie jesteś przyzwyczajony do pracy [...]
/SFD/2021/8/2/977cb61f5b4b41c88e7a46a6552e153c.jpg Niestety praca fizyczna często z czasem powoduje problem z grzbietem, a najczęściej jest to problem z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa gdyż on jest najczęściej najbardziej obciążany. A nasze ciało zniesie wiele, ale w końcu powie dość gdy powtarzamy pewne ruchy bez dbania o to w jaki sposób się [...]
Ale tutaj chodzi o to że żadne ćwiczenie celowane na zewnętrzną stronę uda ci nie pomoże ty po prostu musisz dobudować mięsa na te nogi w sensie że całe nogi bo tam nie brakuje tylko zewnętrznej strony a wszystkiego tak więc żadnych ćwiczeń na zewnętrzną stronę ci nie trzeba a nawet mogę ci powiedzieć więcej nie ma takich ćwiczeń które będą typowo [...]
witaj. jak najbardziej mzna;-) poniedzialek a, wtorek B czwartek a, pietak b kwestia teraz odpowiedniego ulozenia cwiczen, aby nie wykonywac tak samo mocnych treningow zarowno w poniedzialek, jak i we wtorek. wiec objetosc musisz dobrac sobie tak, aby trening szybko nie doprowadzil do wyczerpania ukladu nerwowego. wiec poniedzialek zrob mocno, [...]
Ma ktos w rodzinie luszczyce? Proponuje posmarowac mascia cholesterolowa.Jest bez recepty.A do kapieli (rowniez dziecka) uzywac Oilatum lub Oilan (tanszy odpowiednik).
Witam was Niestety podzieliłem wasz los:(.W grudniu przed świętami złamałem kość łódeczkowatą podczas meczu w piłkę nożną.5h pozniej pojechałem do szpitala gdzie założyli mi gips"rękawiczkę" i lekarz zalecił mi leczenie od 10-12tyg.Troche byłem zaskoczony bo to praktycznie eliminuje mnie z uprawiania jakiegokolwiek sportu oraz podjęcia [...]
no też odradzam. po takim czasie chodzenia w gipsie to juz sie nawet nie odczuwa ze on jest;p ja mialam gips na andrzejki swieta sylwestra polmetek znajomych, swoj polmetek. Na poczatku to była dla mnie katorga, ale juz po 4 tygodniach norma. Ale przerabane tak na studniówke. Ale dobrze ze trafilismy na lekarzy ktorzy znaja sie na rzeczy. Bo ja [...]
Witam ja w prawej rece kosc lodyczkowata zlamalem na meczu pilki noznej 25listopada i czulem straszby bol i gdy pojechalem nastepnego dnia do szpitala to bylo podejrzenie zlamania i zalozyli mi gips na 10 dni i po 7 dniach gdy czulem sie w miare dobrze to sciaglem sam sobie ten gips:D i pojechalem do lodzi na mecz z widzewem i gralem z [...]
Niestety nie znam zadnej takiej klniki i ja gips sciaglem 11 stycznia i podobno sie zroslo ale nadalboli nie moge jej wygiac itp a o zrobieniu np pompki juz wogole nie mam mowy i dzis zlozylem papiery na odszkodowanie w szkole i jestem ubezpieczony w ergo hestii za 35zl i czy ktos wie ile moge dostac tego odszkodowania
Witam! To samo miałem. Uderzyłem w maszynę boksera, no i kość łódeczkowata pękła. Miałem gips ok. 2,5 miesiąca,a było to w 2002r. Muszę powiedzieć, że ręka mnie boli do tej pory!. Wszak mogę obracać nadgarstkiem we wszelkie strony, ale czuje lekki opór i "niepełność" ruchu. Nieraz mam takie dni, chyba na zmianę pogody, że ból jest ostry. [...]
Witaj Kość łódeczkowata jest promieniowo położoną kością pierwszego szeregu nadgarstka i ze wszystkich ośmiu kości nadgarstka najczęściej ulega ona złamaniu. Nierozpoznane złamanie tej kości może prowadzić do wytworzenia stawu rzekomego, a w konsekwencji do poważnej dysfunkcji nadgarstka. Zatem konieczna jest wizyta u specjalisty i [...]
możliwe ze od stresu ja tez mam teraz mega stresy i mam tosmao tez ekg i badana były gites chyba to ten cholerny stres bo jak coś wypije lub zapale dla rozluźnienia to jest gites a jak nei to tak własnie mam jak ty
