a

Z góry przepraszam za offtop. Na odchudzenie (jak i na otyłóść) ma wpływ wiele czynników. Czasem bardzo trudno stwierdzić co w największym stopniu przyczyniło się do spalenia tłuszczu. Np takie HMB - panuje mocne przekonanie, wiara wręcz, że to jest środek odchudzający. Wiem, że człowiek bardzo może się zmienić bez katowania na siłowni - sam [...]

Insulinooporność to zupełnie inna sprawa. Mi chodzi o prawidłowe nawyki żywieniowe. Przykładem są tu ziemniaki. Nie jest zupełnie tak jak piszesz. Przy ziemniakach istotny jest sposób ich przyrządzenia. Zwyczajny sposób przyrządzenia to obieranie ziemniaka i gotowanie go w wodzie z solą, a następnie, po ugotowaniu ziemniaków odlewanie tej wody. W [...]

derby, a jakim to cudem mozesz przewidziec, jak bedziesz za 2-3 miesiace wygladal ? Daj zdjecie dzis, skoro ten proszek zasadowy, to taki cud i lek na otylosc... Od czuszczenia jelit i zachowania rownowagi zasadowej ciezko schudnac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-08 16:46:35

Kazdy kto duzo pisze, moze latwo stac sie ofiara wysmiania. Jeden sie bedzie podniecal pseudo madrosciami, a inny stwierdzi, ze to stek bzdur. Zgadnij, ktory z nich to ja... Wiesz co masz robic ? Przedstaw, ten cudowny plan w szczegolach, bo pisac lubisz z tego co widze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-08 17:06:02

Nikt Ci nie broni się śmiać. Łatwo jest się śmiać z czegoś co jest nowe, inne niż wszystko co do tej pory się poznało. Nic więcej pisał nie będę. Wiesz dlaczego? Bo chcę na swojej wiedzy zarobić, a sam będę przykładem (ze zdjęciami). Już wyobrażam sobie Twój szyderczy uśmieszek pod nosem. Czekam, przyjmę to na klatę :D. I jeszcze jedno. Dlaczego [...]

Jesli moge podpowiedziec.. nie biegaj z taką wagą.. masz zapewne juz teraz zmiany w stawach, w kregoslupie od nadwagi. obciazasz wszystko a do tego bieganie jest dla org masakryczne. najlepszy bylby moim zdaniem basen i marsz, ewentualnie rower, jesli jest wygodny dla ciebie w uzyciu. ja teraz czuej co znaczylo dla kolan granie w kosza i bieganie [...]

Witam! Miałbym do Was jeszcze jedno pytanie. Mianowicie, jak powinna wyglądać moja dieta w "dniach beztreningowych"? Zdarzają mi się dni kiedy nie mam czasu ani pójść na spacer, ani wyskoczyć na siłkę, wtedy moja aktywność ogranicza się do "stojąco-chodzącej" pracy i tyle. Robi się coraz cieplej, już niedługo spacery zamienię [...]

Huanita20 to o czym wspominasz to tylko 5% prawdy. A te 5% to rozregulowany metabolizm który występuje podczas nieregularnych posiłków. W przynajmniej 80% jest to zależne od genetyki, której niestety nie da się zmienić i to ona jest głównym czynnikiem wpływającym na to czy ktoś jest gruby czy szczupły. Owszem, dieta jest również bardzo ważna, [...]

kruszyn ja nie chce się tu jakoś wymądrzać bo sam jestem początkujący ale na moje oko to TY stanowczo za mało jesz... Śniadanie to jest najważniejszy posiłek dnia - daje Ci powera na cały dzień, a Ty jesz 2 jajka i pomidora... Walni no tu przynajmniej z 5 jaj, płatki owsiane z mlekiem i te orzechy, tym bardziej że kawał chłopa z Ciebie. jakiejś [...]

Dzisiaj wywaliłem wszystko co miało kupę węglowodanów, zostały tylko płatki owsiane. Zjem je jutro na śniadanie. 2 łyżeczki płatków w szklance mleka, do tego jajecznica z 2 jajek na papryczce czerwonej, pomarańcza i trochę orzechów, choć to obieranie mnie dobija :p Już dzisiaj ugotowałem sobie dwa posiłki na jutro. Bo muszę wstać o 6:00, od 8:00 [...]

Chłopaku musisz zacząć przede wszystkim postrzegać jedzenie jako paliwo dla Twojego organizmu. Jeżeli nie jesteś na nic chory, co spowodowało Twoją nadwagę, tylko te zbędne kg są przyczyną złego odżywiania to jedzeni wg wskazówek żywieniowych przyniesie kolosalne efekty. Tylko trzeba jeść ! ! Mów mi co chcesz, ale 2 jajka na śniadanie+kromka [...]

Każdy sportowiec, który cokolwiek osiągnął jest na dopingu. Trzeba się z tym pogodzić. Masz dwóch białych z dobrą genetyką. Wiadomo, że lepszy będzie ten co bierze, więc analogicznie drugi będzie musiał mu dorównać itd. itd. łańcuszek sprawia, że sportowcy muszą brać. Talent i ciężka praca jeszcze nigdy nie wygrała z farmakologią i ciężą pracą. [...]

nie polemizuje nawet z Tobą, na szczęście nie jestem aż tak elokwentny. rada - następną docinke lepiej dobrze przemyśl, bo w Polsce to już nawet w przedszkolu mają bardziej wyrafinowane odzywki;) ps. Ty a nie ty..

co Ty p******isz nie zostal przylapany tylko gazeta pomorska a go tez o to oskarza niby Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-08-10 16:31:59

Tylu zawodnikòw na świecie przechodzi testy dopingowe a u nas w podnoszeniu ciężaròw wpadka za wpadką. O czym to świadczy ? Za prezesa Kołeckiego już wielu zostało przyłapanych - może zrzutka narodowa na jakieś douczanki z dziedziny farmakologii czy coś. Rozumiem przyłapanie na zgrupowaniu między sezonowo ale nie na Olimpiadzie (: jeżeli [...]

Wszystko zależy od budżetu. Masz kasę na dobry sztab to nie ma wpadek. Władimir Kliczko nigdy nie koksował %-)...a Mariusz Wach po walce z nim od razu wpadł i wykryto stanazolol.

każdy bierze w sporcie zawodowym, a wpadł bo nie czytał ksiażek armstronga, lel.

Dobry sztab to powinien być z urzędu, a nie , jak piszecie że kogoś stać, albo nie stać. Właśnie czytałem że ministerstwo prawdopodobnie ograniczy albo cofnie finansowanie podnoszenia ciężaròw - jestem za, jeżeli nie są w stanie się zorganizować i dają złapać to inwestowanie w nich jest wyrzucaniem pieniędzy Obrzucaniem Zielińskich błotem niech [...]

Właśnie wypowiadał się gość z polskiej komisji do zwalczania dopingu, że Zieliński był badany kilkukrotnie wcześniej i że próg wykrywalności nandro na testach do 2,5 nanograma. Przy pierwszym badaniu miał coś 12 nanogramów, a w lipcu spadło stężenie do poniżej 2,5nanograma, więc mógł wystąpić na olimpiadzie, jednakże z badań wynika że musiał na [...]

Sam przybił ? A skąd to wiesz ? ja na cyklu od lat i nigdy sam nie przybiłem - zastrzyki robi mi kobieta:)