a

a ja spałem ,polecam

a co to za metoda, bo ja się nie orientuje?

skleque trener mi kazał pon,wtorek,sroda,czwartek być bez węgli z czym w czwartek juz nawet warzyw mam nie jesc i duzo białka. Słodkiewicz proponuje metodę zeby zacząć ładować powoli węgle 2 dni przed startem (czli wychodzi czwartek) uciąć białko do niskiego poziomu bo przeszkadza i jak się np za bardzo załadujemy to przed startem samym mozna [...]

to raczej mało możliwe, endo maja gorzej bo może im się to przytrafić. Ale rozsądniej brzmi metoda Słodkiego. Dzisiaj mam straszne parcie na wode, miałem wypić 10l a juz 12 leci chyba

great. Pogoda ma być lipa , generalnie mialo grzac w tym tygodniu a na sobote 19 stopni burze przelotne i deszcz

W piatek pizze i pizze 8-) a w sobote zobaczymy jak bede wyglądał

takie życie "kulturysty" bardzo mocne wymęczenie organizmu i ciągły głód. Dzis dopiero zaczynam jesc węglowodany na dobrą sprawę od 4 tygodni, bo wcześniej mialem 1 x w tygodniu ladowanie, a od ostatnich 8 dni 0 węgli

W tym roku nie, patowa sytuacja pieniężna mi na to nie pozwala. Po sopocie wchodzę na masę, będę przy okazji testował suplementy ktore dostalem pare dni temu , muszę zrobić tego mięska trochę i przyszły rok myslę o debiutach. A w sierpniu wyjezdzam za granice, zeby wlasnie ustabilizować się finansowo bo w Polsce niestety, nie dam rady.

Im więcej masy mięśniowej tym defakto przygotowania są droższe, ja jestem dość lekki jeszcze , a i tak myśle że powyżej 2tyś już wyszło. We Francji jedyny problem to ograniczenie jezykowe, ale chce zaryzykować i spróbować, wszystko jest do nauczenia

Właśnie ja też przy wyjeździe za granicę najbardziej obawiałabym się "bariery" językowej. Ale w sumie jak już bym musiała - to bym jakoś się dogadała, a z czasem się wszystko załapie, więc nie jest to chyba duży problem.

Do Anglii znow tez mogę jechac, ale nie lubie Anglii. Nienawidze, do tego żeby wyjechać do Anglii 600zł mi wychodzi za szczepienie, czipowanie psa + paszport dla psa + bilety, a do Francji wsiadam w auto i jade sobie

to to ja wiem.. Dlatego ją zwyzywałem %-) moja zawału dostała bo nawet nie widziała jej że wogole ktoś wchodzi na pasy, z naprzeciwka też każdy po hamletach, a co tam, ona nie bedzie czekać

Głowa mnie boli więc chyba żyje.... a to na pewno

a tutaj dalej zamułka

A Ty?

Cienko z tym spamem... żeby rozkręcić trzeba zadać kontrowersyjne pytanie... a więc jeść czy nie jeść %)?! Moim zdaniem nie jeść! Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-09-05 07:37:39

Dobra zupa nie jest zla :-) Dobra dup+a też :-D

A mi pociąg nie chce przyjechać i co mu zrobić? Wakacje się skończyły rozkład zmienili i obsuwy na start. Qrwa klasyk

ciezki trening zrobiony dzisiaj... jutro będą mega domsy ... już się nie mogę doczekać ... a za okenm coraz szybciej ciemno ... jesień Pany...

a za okenm coraz szybciej ciemno ... jesień Pany... Kto zrobił redukcje, ten może teraz masować ;-)