a

Panowie a probowal ktos jesc 2 posilki t+b i 3 na nic wegle? Juz mi tak apetyt siadl na trenie ze nie mige patrzec na jedzenie.

No ale na vlcd masz 1500kcal a tu normalna ilosc,sam nie cwicze zadnego sw ale sadze ze spokojnie by dalo rade

zobaczymy pierwszy tydzień będzie adaptacyjny a potem ocenimy czy da rade

Dzis sprobujd dzieki :) a powiedzcie dajecie zwykly wieprzowy czy niby ten lepszy gesi?

mrożone maliny wywalić na patelnie z masłem i kostką gorzkiej czekolady na koniec zalać gestą 36% śmietaną w 100g malin wegli tyle co w śmietanie a smakuje bosko tyle, patrząc przez pryzmat czasu to im dłużej na ŻO tym wole np wątrobe wieprzowa ze smalcem i szpinakiem lub boczek smazony z żółtkami niż słodkie desery ale raz w tygodniu chęci na [...]

...ale ktoś by mógł jakieś posiłki wkleić na 85-90 kg...nowe pomysły by się zawsze przydały ,mówię wam! ...rośnie mi już drugi podbródek,ciekawe co mam uciąć...??? Jezeli nie masz zadnego pojecia o diecie, a na to wyglada, to nie jest temat dla Ciebie.

żona nie ogarnia jak to na diete wchodzisz a golonke kupiłeś :))

Temat jest ciekawy i bardzo mnie korciło przygotowanie się na tym sposobie żywienia do startów jednak za mało się naczytałem żeby aż tak zaryzykować a nie stać mnie w tym przypadku na błędy. Jakież byłoby zdziwienie jakbym sobie na ładowanie przywiózł 2kg kotletów mielonych i popijał smalcem :-)

...ale ktoś by mógł jakieś posiłki wkleić na 85-90 kg...nowe pomysły by się zawsze przydały ,mówię wam! ...rośnie mi już drugi podbródek,ciekawe co mam uciąć...??? Jezeli nie masz zadnego pojecia o diecie, a na to wyglada, to nie jest temat dla Ciebie. ...aha...no dobra :-(

A ja w uk mam double cream który ma 47.5g tłuszczu na 100ml

też mam problemy z trądzikiem na cyklu, planuje wejść na testa trzeba by stosować się idealnie do do tej diety żeby było dobrze, teraz kombinuje z nią ale robie odstępstwa a to ziemniaki zamienie na kasze czy ryż różnie to bywa czy jednak jakieś odstępstwo raz w tyg nic nie zmieni planuje zrobic kilka kilo jakościowej masy

Panowie jestem miesiac na tej diecie i dzisiaj odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia [...]

panowie tez macie jakies glupie sny ? %-) nigdy nic mi sie nie snilo a teraz takie bzdury ze glowa mala hehe. Wegle jem na noc 40g, czy to przejdzie ? :)) na diecie jestem miesiac

Na początku jak wchodziłem na te żywienie to spałem jak zabity do rana. A teraz mam właśnie mikrocykle snu :D budzę się co kilka godzin, do tego właśnie bardzo dziwne sny. Dziś rano moja kobieta mówiła że w nocy non stop przewalalem się i krzyczalem "ch**e". Hahah jeszcze :)) Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2016-03-03 17:59:53

U mnie cholesterol wyyebalo na 350 na tej misce , zawsze mialem mniej niz polowe tego, czy to zle czy dobrze to mozna by debatowac tygodniami, natomiast czesto spotyka sie opinie osob "nawroconych" ze ilosc tluszczu w diecie czy cholestrolu w diecie nie ma badz ma marginaly wplyw(5%) na wyniki cholestrolu we krwi, Jest to nieprawda W zeszłym roku [...]

I nie piszesz kiedy sól odstawiasz a wode chyba troche późno odstawiasz bo nawet nie 24h przed planowanym szczytem formy.

Robie to dla fotek na zawody za malo masy ;) wode 18h przed odstawiam a o sol sie pytalem przeciez ;)

ładowanie na tej diecie pięknie wypełnia mięśnie 2-3dni wystarczy zwiększyć fat o 100-200g nie ucinać soli a w dzień sesji nawet zwiększyć lekko. nie ładować węglami jedynie jakaś tam porcja 20-30g ww 2-3h z tłuszczem przed sesją

A jak z woda kombinowac? Mam tez fure ale nigdy nie uzywalem.. czyli bede jadl 5 posilkow 100g karkowki i 50g smalcu kapuste zostawic czy tez wywalic no i jak z ta woda. Z gory dzieki artur

A kiedy fure wrzucic? W piatek skoro sesja w sobote i trening odstawic w srode czy za szybko?