a

Okej, okej - weź te, a nie bierz tamtych, ale konkretnie.. Dlaczego mam nie brać kompozytowych, dlaczego mam wziąć żeliwne?

Np upadnie plastik sie łamie cement kruszy jak kupować to coś konkretnego . A i nietypowe otwory nie będą pasować do żadnego gryfu

I to jest właśnie konkret - dzięki. A jeśli chodzi o chromowane, to ich wyższa cena wynika tylko z tego, że lepiej wyglądają, czy jednak są wytrzymalsze od żeliwnych?

Wiesz jak sie tu dziękuje ;) Mam takie i takie obciążenia i niema w nich za dużo różnicy - chromowane mają trochę mniejszą średnice otworu -żeliwne mają praktyczniejsze obciążenie na przykład takie ja pełne 5 kg a nie po 3,75 największy tak jak to jest przy chromowanych

ja1111111 nie przesadzaj z tym sogiem...A co do tematu, to bierz zeliwne...

Bierz żeliwne i najlepiej jakieś ryflowane, a nie gumowane, bo ici sie szybko zniszczy uchwyt. Ja mam takie http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12290-Zestaw-hantli-zeliwnych-2-x-20-kg.html i jestem zadowolony, w dodatku zwróć uwagę, jak mało miejsca zajmuje obciążenie (mała grubość) Dokupisz 8 talerzy 0,5 kg i masz skok ciężaru co 0,5 kg.

Mam zamiar kupić podobne hantle, ten temat rozwiał wszystkie moje wątpliwości prócz jednej - masy talerzy. Przeszukałem Allegro oraz sklepy internetowe i znalazłem kilka zestawów w podobnej cenie, z gryfkami odpowiedniej długości i średnicy pasującej do talerzy, które mam, różniących się jednak właśnie rozkładem masy: – 4 x 1 kg – 4 x 2 kg – 4 x [...]

Mam pytanie, a dla kobiet jakie są lepsze żeliwne, czy bitumiczne? Mam zamiar sobie zamówić i nie wiem jakie wybrać, robię zamówienie na hop-sport i chyba cenowo są okay, więc chce je dołożyć dla koszyka ;) z góry dziękuje za odpowiedź

Osoby trenujące siłowo czy to profesjonalnie czy amatorsko na pewnym etapie ćwiczeń decydują się na prywatny sprzęt treningowy. Mając na uwadze wybór odpowiednich dla siebie hantli czy sztangi, często stajemy przed problemem. Jaki rodzaj talerzy wybrać? Bitumiczne czy żeliwne? Odpowiedź niestety jest bardzo indywidualna i zależy od wielu czynników [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ggF3huINhRM&t=312s Swoją drogą, dlaczego nie mogę edytować swojego postu, lub dlaczego pod moim postem pokazuję każdą datę edycji zamiast ostatniej...? Trochę nie fajnie to wygląda a zmienić tego nie mogę.

Dokładnie to chodzi mi o to: Zmieniony przez - Cynammon w dniu 2017-10-20 10:54:52 Zmieniony przez - Cynammon w dniu 2017-10-20 10:55:30 Zmieniony przez - Cynammon w dniu 2017-10-20 10:56:17 Zmieniony przez - Cynammon w dniu 2017-10-20 10:56:58 I pisze że nie mam uprawnień aby edytować ten wpis, zastanawiające też jest dlaczego można tylko [...]

Dzięki za poradę à możesz doradzić w kwestii ławeczki

/SFD/2020/10/15/7254f00197714ec1b60a9129168b7a6d.jpg Przerwy w treningu siłowym są jednym z podstawowych parametrów treningowych, o które powinniśmy zadbać Niestety większość osób niestety o nich nie pamięta lub nie zwraca na nie uwagi. Niestety większość z trenujących albo zupełnie nie zwraca uwagi na przerwy przy planowaniu swoje treningu, albo [...]

jeśli faktycznie musisz już rozpocząć pracę to kup sobie opaske na nadgarstek, możesz smarować np. włąśnie reparilem, a po pracy schładzać nadgarstek w celu uśmierzenia bólu, jeśli doszło tylko faktycznie do stłuczenia to nie powinna się nic stać aczkolwiek ból może się nasilić, staraj się go jak najbardziej odciążać jeśłi tylko możesz

mialem ostatnio to samo w polowie marca dostalem w reke i tez gralem w pilke ale nadgarstek juz wczesniej bolal mialem skrecona w dali mi szyne na tydziena pozniej przez 2 tygodnie bandaz nosilem i smarowalem mascia a na noc sciagalem i jakos tydzien czy cos tkaiego zaczelem cwiczyc malym obciazeniem kupilem rekawiczki z usztywnieniami na [...]

Trochu bedzie jeszcze, nie przejmuj się. Miałem wypadek i 2 nadgarstki były okrutnie stłuczone, po miesiącu bez ruchowego życia wrociłem na siłke, na 1 serie poszło 50 kg i odczuwałem ból, lecz jakos je ustawiałem tak ze mniej go było, ale był. Przy kazdym cwiczeniu go czuje. Bolał mnie tzn. odczuwalem go przed pare miesiecy ale nic z tego nie [...]

Pewnego dnia gdy grałem z kolegami w piłkę bronilem na bramce kolega strzelał z bliskiej dosyć odległości i jak piłka mi przeleciała po ręce czułem ostry ból nadgarstka i nie mogłem ruszać ręką a parę dni później zoorętowałem się że jeszcze coś mam że ścięgnami jak podnisiłem rękę z tym nadgarstkiem chodzę już około 3 tygodnie i już mogę dosyć [...]

Weź równiez pod uwagę duży odsetek blednnej diagnozy przy urazach nadgarstka, złamanie kości lodeczkowatej jest często niewykrywane w pierwszej diagnozie, bywa , że nie daje również żadnych wyraźnych objawów różniących ja od stluczenia, różnica polega na tym że moze dojść w tym wypadku do zwyrodnienia stawu i powstania stawu rzekomego i innych [...]

Ja bardzo często spotykam w planach dla początkujących czy wracających po przerwie zakres powtórzeń 5 tylko po co? Początkujący nie potrzebuje kształtować siły bo czy on będzie robił 5, 10, 15 powtórzeń to ta siła i tak będzie szła do góry bez problemu, a jeśli celem jest masa mięśniowa to 8 czy 10 powtórzeń jest odpowiednie, a początkowo wzrośnie [...]

Zmiana systemu treningowego daje z reguły lepsze efekty na początku, a później się one stabilizują. Dla mnie większa częstotliwość najczęściej wiąże się z lepszymi efektami, ale tych czynników, które mają wpływ na efektywność planu treningowego jest cała masa. Dlatego warto przyglądać się i notować efekty na poszczególnych podziałach treningowych [...]