a

A jak wygląda kwestia obróbki termicznej? Jakie jest wyjaśnienie tej kwestii, na tłuszczówce smażenie już nie szkodzi?

A jak wygląda kwestia obróbki termicznej? Jakie jest wyjaśnienie tej kwestii, na tłuszczówce smażenie już nie szkodzi? Smazenie szkodzi/nieszkodzi tak samo na kazdej diecie, O nasileniu takiej szkodliwosci decyduje rodzaj uzywanego tluszczu, tluszcze roslinne (wyjatek kokos) nie nadaja sie do smazenia, tluszcze zwierzece duzo bardziej, aczkolwiek [...]

Obróbka termiczna tłuszczu sprawia, że traci on swoje właściwości "prozdrowotne" ale kaloryczność pozostaje bez zmian a to głównie o kcal pozyskiwane z fatu chodzi w tym systemie. Podaż tego makroskładnika jest tak duża, że wiadomo, że nie wszystko zostanie poddane obróbce termicznej, zatem ta pozostała część spełni też swoją rolę "prozdrowotną", [...]

Grilowali parowalo etc raczej po to by obnizyc tluszcze i kalorie z tluszczu generalnie, gdybym teraz zdecydowal sie na powot na wegle to robie to samo tj, wegle na maxa, a tluszcz na minimum wiec o smazeniu nie byloby mowy. Na co przymyka sie oko ?

Mówię o smażeniu jako o procesie który przebiega w najwyższych temperaturach w porównaniu do alternatywnych metod(reakcje Maillarda). Od dawna mówił się o smażeniu jako o najgorszym sposobie obróbki termicznej. Nie mówię o odtłuszczaniu czy dotłuszczaniu posiłku. "Kulturysta" amator który stara się trzymać dietę i zdrowo odżywiać to smaży pewnie [...]

barano a kakao używasz ? mam na stanie gorzka 90% i fajne makro ma do tej dietki 25g nasyconych w 100g :P

jeszcze smalec gesi, ostatnio coraz wiecej sie pojawia w sklepach hando1 Co do smazenia jako sposobu kucharzenia wogole(na tluszczach nasyconych) to zdania sa podzielone, czesc dietetykow rowniez tych prawdziwych, a nie idiotek z dzien dobry tvn, odradza/radzi ograniczac, Iwona Wierzbicka ciekawie sie wypowiada, poszukaj na necie jesli chodzi o [...]

A polecacie cos na lepsze wydalanie ja od 2dni jestem "zakorkowany" do kazdego posilku leci lycha octu jablkowego

Ja dalem z dnia na dzien b130 ww80 i tl 330 i nie bylo rewelucji a wrecz przeciwnie wszystko w najlepszym porzadku

chlopy a smiwtanka 48% może być? Czy tylko wskazana na 30-36%?

Jasne zr moze byc a gdzie jakupujesz?bo micz z tego co mi sie wydaje nie miszka w PL

Micz mieszka w UK. A ja w IRL wiec tutaj jest wybór. W sklepach ciężej dostać 30ke jak te wyższe.

Mniej węgla jest w tej 48 jak w 30-36 więc na plus. A jak dla cb idzie?

Zgadza się ale w PL to chyba 36% jest najwięcej. Takiej używam do bitej śmietany a do kawy czy jakichś tam innych napojów typu shake to 30%

No w PL to 36% a ciekaw jak z nia wyjdzie ten przepis nadeser micza

deser micza rewelacja!!! polecam naprawde 1200 kcal a zaledwie kilka lyzek super sprawa, super smak. Oby wiecej takich przepisow, pozdrawiam.

deser micza rewelacja!!! polecam naprawde 1200 kcal a zaledwie kilka lyzek super sprawa, super smak. Oby wiecej takich przepisow, pozdrawiam. podaj link, albo skopiuj tu jeśli mozesz

A co myślicie o dolozeniu do 250 g wegli glownie okolotreningowo z dobrych źródeł jak bataty np i białko 2,5 g. Reszte uzupelnic tluszczem powiedzy w 70% nasyconym. Wiem że to nie ŻO ale nie widze tej opcji przy masowaniu obecnie redukuje tak i jest ok. Ale po redukcji robię mase z insa okolotrengowo i albo zrobię jak wyzej ale musze wrócić na [...]

A ja czekam na zakonczenie tej akcji ;-)

Ja tam bede na tluszczowce lepiej mi zjesc dobrze sie czuje itd. Moj znaojmy jest od jakichs dwoch lat na tluszczowce I wyglada naprawde bardzo dobrze, masa sucha jakosc o niebo lepsza niz na ww. Co do podzialu makro wazy jakies 90 kg je 3g bialka bo mowi ze tyle mu pasuje bo jest poprostu glodny, ale mowi za 2g spokojnie wystarczy I ze 1g to [...]