a

a oto dylematy mayu: no tak, od jutra ... ale wiecie co jest najgorsze?... mam TAKA pelna lodowke!!! : ser wedzony, kabanoski, ostatki pieczonego kurczaka, serki topione, pare deserkow BUBU (bo je lubie) szkoda by bylo zaby sie to wszystko zmarnowalo z jednej strony grzech wyrzucac z drugiej nie mam az tak silnej woli zeby patrzec na to [...]

Mayu 1.jezeli mieszkasz sama,to proponuje nie robic zakupow i zjesc to co masz w lodowce.A z 13stka jeszcze poczekac 2.jezeli nie mieszkasz sama,to oddaj rodzince 3.poza tym mam podobnie jak Rusalka,za bardzo jesc sie nie chce.Fakt zawsze smaczek jest,jak sie widzi cos dobrego na stole,wiec trzeba miec silna wole Rusalko nie przesadzaj,przeciez [...]

Carmilla, zdecydowanie opcja 1. tak wlasnie pomyslalam .. wszamie wszystko co mam w ciagu paru dni a potem to tylko kuraki i szpinak caluski .. wroce tu gdy lodowka bedzie pusta i gotowa

Hej wycieczkowicze, dzien trzeci rozpoczety. Narazie jest niezle, tylko dopadaja mnie bole glowy (JOGGER ratuj, biore wszystkie suplementy, glutamine, kelp, witE, milorzab, citrosept, ogolnie ok, tylko ta glowa). Mayu, wykoncz to co w lodowce, potem zabierz sie za diete...zaopatrz sie w suplementy, o wloski mozesz sie nie martwic, podejrzewam, ze [...]

Mnie na ból głowy pomaga miłorząb, ale w postaci nalewki (w każdej chyba aptece), łyżka bez rozcieńczania (70% alkoholu!) Beast, siła spadła minimalnie, większość zrzuconej masy to był tłuszcz. W trakcie diety trzeba ćwiczyć lekko, z małymi obciążeniami, a zwiększyć aeroby. Brałem jeszcze HMB (rano, przed i po treningu), izolat białka serwatki na [...]

No tak.. to sa aeroby... ale jest ich mało bo to tylko jakies w sumie 1,5 h na tydzien a z tym magnezem to tesh sie zastanawiałam... i wczoraj wypiłam:] pozdrawiam buziaki Czy to ja?

No dobrze JoGGER, ale czy mam cos robic z tym niedocukrzeniem, czy je zostawic...efekt abstynencki...nie jestm typ czekolada i slodycze, bardziej mnie jara konkretne zarelko, wiec podejrzewalabym, ze np odchrowuje ogrome ilosci pochlanianych wczesniej wegli... a te otreby? opisuje swoje "zboczenia" )) z drogi rygorystycznej diety, wiec [...]

A jajka, czym moge zastapic, chyba mam uczulenie... AngieB

właśnie o to chodzi ze nie moge mam mase lekcji które musze zrobic bo zawale wszystko a poza tym gdzie ja wyjde? wszedzie sklepy, budki, żarcie i jeszcze deszcz pada musi chyba być coś co da mi zrobić lekcje i nie myśleć o jedzeniu Buziaki I dzieki Maya Czy to ja?

postanowiłam przerwać diete we wtorek lub w poniedziałek poniewaz zaczynam obsesyjnie przejmować sie jedzeniem... myslę o nim cały czas we wszystkim je widze wydaje mi sie (jak i moim rodzicom) ze to dość niebezpieczne nie chce aby to wszystko (długi czas bez brania przeczyszczaczy oraz nie wymiotowania) przerodził się wpierw w ane a później w [...]

no fakt to juz było wcześnie wspomniane, zapomniałem Wielkie dzięki. Soq w nagrode, a często ich nierozdaje "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna Zmieniony przez - shinobi w dniu 2003-10-12 21:13:03

Uczucie głodu powoduje spowolnienie metabolizmu. Jeść trzeba tyle, żeby zaspokoić głód, i jest normalne, że mężczyzna 2ma jajkami czy plastrem szynki się nie naje - trzeba rozsądnie zwiększyć porcje białka w posiłkach, a nie podjadać pomiędzy nimi. Jak pisałem w mailu, zamiast befsztyka może być gotowy filet z kury czy indyka, ryba też. [...]

ok, jest 5 dzień i postanowiłem zrezygnować. Już wyjasniam dlaczego. Dotychczas podczas stosowania diety, niemal codziennie ok. 10 km przechodziłem, do tego wczoraj jeszcze basenik. Niby wszystko było narazie ok, pomijając to, że zbyt wielkich efektów niezauważyłem. Spodziewałem sie czegos więcej. ALe głównym powodem jest to, że mój orgaznim [...]

AngieB, We wtorek zaczyna sie 2gi tydzien mojej diety i przechodze na jedzenie tego samego co w 1szym... wiec bedzimy szamac to samo.. Jesli to cos pomoze to mozemy sie wspierac... przynajmniej mnie bedzie łatwiej przetrwac ten 2gi, a Tobie moze ten 1szy... Pozdrawiam! Apsys

witam was moi drodzy jestem 11 dzien na kopenhaskiej dzien 4 i 11 to mojulubiony ze wzgledu na wiejski serek i kompocik i moj przepyszny jogurt naturalny ktorego nie docenialam wczesniej przed dieta jako weteran tej diety moge wam powiedziec ze z 68 kilo spadlam narazie na 63.2 zobaczymy jak bedzie dalej niby wytrzymuje po prostu nie chodze tam [...]

CZesc JUtro moj ostatni dzien na kopenhaskiej, Huuuuuuuuuurrrrrrrra!!!!!!! Pomimo tego, ze schudlam na niej sporo bo az 6kg nigdy nie polecę jej innej osobie. Czulam sie fatalnie, nie moglam cwiczyc, krecilo mi sie w glowie. Wczoraj byly imieniny mojego dziadka i byla imprezka, na stole mnostwo niezdrowego zarcia i pyyyysznych ciast, mniam - ale [...]

Sluchajcie ta dieta to jakis koszmar! jest tak obrzydliwie bez smaku wszystko co sie je, że choćby z tego powodu trudno ją znieść, efekty są ale nie łudźcie sie że nie będzie efektu jo-jo.Trzeba zmienić po prostu sposób myslenia, diete i przyzwyczajenia na stałe a nie na 3 tygodnie i spalać spalać spalać! nie polecam tej diety nikomu - ogłupia [...]

a ja mam pytanko (może głupie) odnośnie tej grzanki. no bo to może być kawałek chlebka z piekarnika, ale czemu nie może to być zwykły chlebek?? tzn co takiego ma grzanka czego nie ma chleb? :)

Hitamtotam, Jeśli wcześniej utyłaś na tej samej diecie, to... Pamiętaj, że tracąc 6kg wagi w stosownej proporcji obniżył się Twój metabolizm spoczynkowy, dieta redukcyjna obniżyła go dodatkowo. Zacznij dokładać kalorii stopniowo, a nie skokowo.

Witam wszystkich uzytkownikow forum, jestem tu poraz pierwszy i mam pare pytan i prosze o porady. Mam 22 lata i zdecydowalem sie wziac za siebie, po pierwsze rzucilem papierosy i tu glowny problem. Nie chce przytyc, a zarazem przydalo by sie odchudzic. Mam 180cm i 88kg, uprawiam sport i jestem tzw silnej budowy(grube kosci), no ale trzeba przyznac [...]