a

a jeśli nie mam BCAA/Mono/WPC ? ;) Z reguły jadam jakieś 30/45 min po biegu płatki owsiane/musli (2-3 garści) z mlekiem. Chyba powinno wystarczyć węgli. Zmieniony przez - sarelo w dniu 2011-09-12 16:48:37

jest jakas róznica pomiedzy naczczo a zwykłym bieganiem wieczorem?

To zalezy od priorytetow.Jesli chcesz byc autentycznie silny to nigdy nie biegaj z pustym zoladkiem.A jesli nam na sile nie zalezy to co innego Co do szeroko rozumianej aktywnosci fizycznej to nalezy zauwazyc,ze ma ona wplyw na poziom enzymow odpowiedzialnych za spalanie tluszczu,wiec nie chodzi tylko o to co spalimy podczas,ale rowniez w [...]

Nie do konca, bo u niektórych tetno aerobowe moze sie konczyc przy 120 ud/min a u niektorych moze byc przy 180. Wyznacznikiem powinien byc oddech. /pozdr

nie to co pisze nie ma nic wspolnego z hormonami szeroko pojeta aktywnosc ma wplyw na te enzymy chodzi mi tylko o to,ze przy malej aktywnosci poziom tych enzymow spada a podnosi sie bez wzgledu na rodzaj wysilku

Właśnie jak to jest z tym bieganiem z rana. Chcę troche zrzucić tłuszczu. Słyszałem opinie, że przed bieganiem banan i po bana. Słyszałem, że na czczo. Słyszałem że bcaa, a inne że śniadanie. To jak w końcu? Biegam od 45 minut do 60minut

Katabolizmem się zacznijcie przejmować jak będzie 100kg mięsa, a nie w momencie, gdy maciek jest większy niż klata /pozdr

Rinpocze, zależy ile tych węgli, ale zdecydowanie po treningu można wchłonąć ich najwięcej i płynie z tego wiele korzyści, a ryzyko zalania jest zerowe. /pozdr

Szukając najlepszej metody na redukcję tłuszczu zapasowego wiele osób porywa się na nie do końca optymalne rozwiązania. Niektóre z nich mogą przynosić więcej szkody niż pożytku. Czy tak jest z bieganiem na czczo? 1. Wpływ biegania na spalanie tkanki tłuszczowej 2. Bieganie na czczo - czy ma sens? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania [...]

Niby na półce sklepowej jest informacja pieczywo pszenne, żytnie więc to jakaś mieszanka ale ile % czego nie mówią. Waga około 85 gram więc trochę kcal jest dzieki pestkom dyni, jest lepsze pieczywo ale drogie a ja przyjechałem zarabiać a nie tylko tracić. Ogólnie nie mogę sobie pozwolić na takie jedzenie jak w Polsce, owoce warzywa bardzo drogie, [...]

Hah, aż mi się przypomniały obietnice wyborcze :D Rozdamy 500+ na dzieci i wozy strażackie na wybory dla gmin o najwyższej frekwencji. Po wyborach produkty droższe o określony % i wszystko i tak powoli do skarbu wróciło, a partia u władzy. Co jak co, ale prezes partii rządzącej zawsze miał głowę do polityki, nie wiem jak z decyzjami o dobro kraju, [...]

Tostowy z biedry to nie jest najlepszy wybór :) Tak wiem że nie najlepszy , przyjąłem że to te "20%" " syfu " , biorąc pod uwagę stosunek 80% do 20% , czystego a syfu. A jaki bys polecił? Chciaż patrząc na skład nie wydaje się też mega " niedobry " .

j/w dekstroza to prawoskretna glukoza - praktycznie nie roznia sie niczym a chwyt rekjlamowy na wyobraznie dziala i tak Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Wzór glukozy i dextrozy kiedyś Mutra zamieszczał - poszukaj w wyszukiwarce, a kolejność podstawników polega na tym że podstawniki w innej kolejność łączą się z węglami wchodzącymi w skład pierścienia. Poszukaj sobie w razie czeko w chemi organicznej tam to wszyskto fajnie pisze! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

Glukoza, czyli monosacharyd, jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aldoheksoz. Ma ona strukturę białego, krystalicznego proszku, w wyglądzie i smaku praktycznie nieróżniąca się od cukru stołowego - sacharozy. Jest ona bardzo dobrze rozpuszczalna w wodzie, a w znacznej ilości występuje naturalnie razem z fruktozą w owocach. Stanowi ona [...]

/SFD/2024/4/2/76c617d36777451492adec427a2895e3.jpg Trudno Ci jednoznacznie doradzić czy masa czy redukcja bo wrzuciłaś zdjęcia tylko brzucha, a tak na prawdę istotna jest całość sylwetki jak się prezentuje bo znam kobiety, z którymi współpracowałem co talie miały na prawdę wąską natomiast w okolicach bioder i pośladków gromadziły im się duże [...]

to jak chcesz się teraz redukować? jeszcze zmniejszyć kalorie? skoro ważyłaś 104 i schudłaś w pół roku 30kg na 1500kcal to nie uważasz, że to trochę niezdrowe? dalej będziesz cięła kalorie jak będzie zastój? bo teraz już będzie coraz trudniej redukować, ja tu mówię o redukcji tkanki tłuszczowej, a nie chudnięciu na przymus, paleniu co się da i jak [...]

Trzeba jeść tyle ile organizm sam podpowiada, najlepiej by być lekko głodnym to wtedy idealnie. Ograniczyć do minimum przetworzone produkty i będzie ok. Wszystko zależy od człowieka niektórzy na prawdę muszą nisko z kaloriami zejść. Mnie przy 3000 kalorie już lekko zalewa i nie mogę więcej niż 2800 jeść a zbijałem na 1700-1900kcal. Zmieniony przez [...]

tylko między redukcja u kobiety, a mężczyzny jest ogromna różnica....

No tak zgadza się ale ja bym po prostu polecał Dorzucić bieganie z 2 razy w tygodniu + Spać ile organizm potrzebuje, nawadniać organizm, spalacz jeśli już to taki bardziej naturalny mi się podoba TREC- Clenburexin - zielona herbata, pieprz kajeński,czarny, kawa - takie rzeczy a dodaje energi i zwiększa metabolizm. SFD ma podobny chyba FAT burner. [...]