a

Kobieto ale masz problemy. Łydki są spoko, ani nie widać tam dużo tłuszczu ani dużo mięśni. Tak dla rozróżnienia bo widze, że dużo dziewczyn tutaj ma problem z rozróżnieniem duże mięśnie a małe mięśnie. Małe już widzieliśmy na poprzedniej stronie, tutaj duże http://pl.youtube.com/watch?v=XKrTflV7UKA

ta pani reklamujaca przysiady na gorze strony wyglada apteczynie kto to jest? a ta pani co chce sie odchudzic to zreszta juz przywyklem do takeigo kobiecego podejscia... nie przetumaczysz kazda chce byc jaknachudsza bez wzgledu na wszystko Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-08-14 19:23:26

Dziewczyno z poprzedniej strony (ty co masz 37cm) - masz śliczne łydki. A te ,,jabłka" pod skórą to mięśnie. Bardzo seksownie to wygląda jak dziewczyna idzie w krótkiej kiecce i jej się tak ślicznie łydki napinają.

kazda chce byc jak najchudsza bez wzgledu na wszystko ja kiedyś słyszałem ze kobiety sie nie odchudzają one sie zabijają i cos w tym pewnie jest bo czesto jest tak ze 100 facetów powie dziewczynie ze ma sexi nogi a ona i tak marudzi ze gruba jest

Ja też jestem zwolenniczką sylwetek fitnessowych i IMO ładnie zarysowane mięśnie nie odbierają kobiecości, a wręcz przeciwnie. Ja też walczę o masę, ale... pierw muszę się zredukować Tylko, że ja, w przeciwieństwie do dziewczyn w tym temacie, mam z czego

ja tez mam duzo do zredukowania, a co do ciał fitnessek to tez uważam że sa super mmmmniami

A czy ktoś z Was ma chrupanie w tym barku po tym urazie? Ja tak i najbardziej chrupie gdy zadaje ciosy na korpus - prosty lub hak, na głowę też ale znacznie mniej chrupie niż przy niskich ciosach. Nie boli mnie to ale jest denerwujące bo słychać bardzo głośno Też tak macie????

U mnie było podobnie, wypadek na rowerze, uderzenie prawą stroną ciała w podłoże i w efekcie zerwanie więzozrostu obojczykowo-barkowego. Bardzo pomocne okazały mi się wypowiedzi niektórych użytkowników w tym temacie, toteż postanowiłem, że opiszę jak cały proces u mnie wyglądał. Poniedziałek: Po wypadku udałem się na pogotowie gdzie mi wstępnie [...]

ja cos na ten temat wiem, bo sama mam umiesnione nogi( nawet faceci takich nie maja) a to wszystko zwiazane jest z cwiczeniami wlasnie na miesnie lydek..........zeby sie ich pozbyc(ale tez nie calkiem sie ich pozbedzie) 1) zakaz jakichkolwiek cwiczen zwiazanych z nogami 2) przybranie na wadze o jakies 5-7kg......tylko tyle moge ci pomoc..bo mi to [...]

Witam Jest wielu mężczyzn jeżdzących na rowerze, którzy nie mają w ogóle mięsni na nogach. Dodajmy do tego to, iż wydzielają oni o wiele więcej hormonów anabolicznych aniżeli kobiety i mają więcej włokien mięsniowych, a więc o wiele większy potencjał jeśli chodzi o hipertrofie. Zatem warto zastanowić się, czy kobieta faktycznie może mieć aż tak [...]

Witaj! Bóle piszczeli to dość częsta przypadłość, która dotyka osoby biegające. Określenie to posiada nawet swoja fachową nazwę "shin splints". jest to określenie bólu, jaki pojawia się miedzy kostka a kolanem. może być to okolica piszczeli części tylnej, dolnej przyśrodkowej lub po jej stronie przedniej. jeżeli mowa o kontuzji, dotyczy ona tkanek [...]

suma dobowa: 2 953,8 kcal bialko 265,7 g weglowodany 320,3 g tluszcze 67,7 g a to BMR Potrzebujesz około 3545.95 kcal/dzień Twoje BMR wynosi około 2216.22 kcal/dzień Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-09-14 14:19:01

pisalem wczesniej dieta wyglada tak suma dobowa: 2 953,8 kcal bialko 265,7 g weglowodany 320,3 g tluszcze 67,7 g na nogi to moze dorzucic 4s wykrokow? myslalem ze 12s wystarczy zazwyczaj tak trenowalem co do supli juz zamowione wiec tak zostanie no nic trzymajcie kciuki za 8tygodni napisze w tym temacie jak mi poszlo pozdrawiam i dziekuje za [...]

a moze zuraw zatem?

no problem moze tkwi w warzywach a raczej ich braku w diecie, myslalem ze wytrzymam bo wcale nie mam duzego deficytu kcal ale nawyki zywieniowe w stylu frytki z majonezem chipsy czekolady daly swoj efekt w ciagu 3miesiecy przerwy od cwiczeń żołądek rozciągnięty od tego syfu narazie zostane dalej przy kofeinie z kawy chociaż nie powinieniem, [...]

ledwo treningi zaczeles a juz wsparcie potrzebujes?;-) walnij porzadna kawke i powinno pomoc pozniej jw, wybierz cos z powyzszych produktow

jasne, w tym celu jak najbardziej mozna skorzystac rowniez z suplementu;-) jak ma to byc dla Ciebie pewna forma wsparcia motywacyjnego, czy dajaca wiecej energii na treningu, a co za tym idzie przelozy sie na wiekszy wydatek energetyczny, to jak najbardziej ok

to znaczy? robię cardio w diecie mam same weglowodany złożone jeszcze może byc jeden powod tego ze tak przytylem mianowicie przyjmuje silny lek nazywa sie haloperidol w tym tez moze ktwic przyczyna niestety jest to niezależne odemnie muszę go brać a tym czasem wskakuje na rowerek ;-)

gratulacje wyników, i trzymamy kciuki za dalsza pracę :-) co do suplementacji wg mnie jest ok, aczkolwiek betki nawet 4g to świat i ludzie, a bcaa po treningu niepotrzebnie i bez sensu, daj przed treningiem lub w trakcie popijaj z wodą tak jak napisałeś jeżeli nie przeszkadza Ci to (mi podczas treningu nie wchodziło, jednak woda to woda :-) )

czyli bcaa zostawic tak jak jest podczas treningu OK a jak myslisz w czym moze tkwic przyczyna tak slabej wytrzymalosci silowej podczas treningu? cwiczę dopiero 5tygodni po przerwie to moze byc przyczyną? do tego sila opornie wraca na plaskiej dorzucilem przez te 5tyg 20kg w seriach wymiary takie PRZED obwód ramienia : 41cm obwod klatki piersowej [...]