powrot po przerwie cel zmniejszyc bf odzyskac miesnie

uginania lezac to nie mam jak wykonac a na swoj problem z uchwytem pomyslalem ze kupie haki to wydatek 30zeta a bede mogl wykonywac martwy i wioslowania co do reszty tego co napisales mogę spróbować najwyzej padne :D bo konkret wysilek to co napisales ;)

a moze zuraw zatem?

witam wszystko planowo idzie narazie trwam w wszystkim ale pojawil sie problem z nadmiernym apetytem co polecacie na jego zmniejszenie? dodam ze zacząłem pic wiecej kawy teraz niby na godzine dwie jest ok ale nadal ssie co do tego żurawia z moją wagą nie da rady tego zrobic za slabe mam dwugłowe martwy ciag na prostych bede robil mam juz tasmy treningowe wzmacniajace uchwyt


Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-09-17 15:08:31

co do hamowania apetytu tutaj mozesz glownie manipulowac dieta, zwiekszajac np ilosc blonnika. fajnie sprawdza sie wykorzystanie gluko mananu

no problem moze tkwi w warzywach a raczej ich braku w diecie, myslalem ze wytrzymam bo wcale nie mam duzego deficytu kcal ale nawyki zywieniowe w stylu frytki z majonezem chipsy czekolady daly swoj efekt w ciagu 3miesiecy przerwy od cwiczeń żołądek rozciągnięty od tego syfu narazie zostane dalej przy kofeinie z kawy chociaż nie powinieniem, czytalem o tym glukomananie ciekawe przyznam pomysle nad tym jutro TomQ-mag wypróbuje twoj trening na nogi i mam pytanie bo czasowo to bedzie zaraz po rowerku praktycznie (5:30rano pobudka 40min rowerka trening ok 7:30 bedzie) przelozyc cardio na np popołudnie?

jak najbardziej bym przelozyl na popoludnie nogi potrzebuja sporo energii, wiec nie zabieraj im tego tylko wykorzystaj cala moc na treningu kopyt

no witam wczoraj i dzis odpuscilem sobie rowerek gdyz mam tak strasznie zakwaszone uda ze mam problem usiasc na kibelku %) zdecydowalem sie na jakis spalacz... tylko nie wiem czy te bez stymulantów działają i jakie polecacie ? taki do 100zl moze po prostu do lekarza isc po salbutamol? zartuje oczywiscie dosyc chemii w siebie wpakowalem

ten się bardzo fajnie sprawdza, nie ma co na początek rzucać się na coś "mocniejszego"
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html
lub
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html 

ledwo treningi zaczeles a juz wsparcie potrzebujes?
walnij porzadna kawke i powinno pomoc pozniej jw, wybierz cos z powyzszych produktow

no wlasnie zacząłem dopiero niedawno ale tu chodzi o wsparcie psychiki glownie myslenie typu mam suple to musze sie przelamac chociaz aktualnie motywacji to mi nie brakuje ten pierwszy spalacz tani i skladowo odpowiedni zamowie sobie go niebawem pozdrawiam