Creme

138 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

138

otrzymanych szacunów

691

przeczytanych postów

18695

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Bobek

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta instynktowna zdrowa:)

Uprawiane sporty silowe

Ostatnia aktywność 16.01.2022 (09:30)

Data rejestracji 13.04.2012 (10:17)

Wzrost: 183 cm

Waga: 113 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 129 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Masa 2020-2021	10	2020-09-17 06:35
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie a w pc witam czy podczas smażenia białko serwatki traci właściwości? może to głupie ale wole zapytać heh chodzi o omlet z jaj i bialka	4	2019-08-20 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy kilka pytan witam w necie można znaleźć olej nierafinowany ponad 2krotnie droższy ale czy wymierne lepszy od rafinowanego? i ile % udziału kwasów "mtc" przypada na 100g ? czy lepiej kupic czyste mtc ? zastanawiam się nad szybkim źródłem energii przed	10	2019-08-11 19:20
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla organizmu po "przejsciach" witam mam aktualnie 30 lat w wieku młodzieńczym bralem s a a tzn 16-20 lat bylem duży później przestałem ćwiczyć były narkotyki i alkohol z przerwami coś tam cwiczylem ale był to słomiany zapał został na mnie sam tłuszcz aktualnie wzialem się za	16	2019-08-08 19:37
Odżywki i suplementy	Nadmanganian potasu a mangan z preparatu witaminowego witam w przeszłości naduzywalem nadmanganianu potasu jest on używany do produkcji stymulujacego narkotyku ale to nie istotne wiadomo ze kumuluje się on w mózgu powodując zaburzenia neurologiczne podobne do parkinsona nie robię tego już od kilku lat	3	2019-07-16 07:11
Trening dla początkujących	trening do oceny witam trenuje ponad 3miesiace po kilkuletniej przerwie wrzucam wam moj plan treningowy do oceny cel redukcja zakres powtórzeń w seriach 6-10 ruchow trenuje do załamania miesniowego kazdą serie 1. klata triceps wyciskanie sztangi na lawce	8	2017-12-12 10:04
Odżywki i suplementy	powrot po przerwie cel zmniejszyc bf odzyskac miesnie witam aktualnie mialem 3miesieczna przerwe od silowni aktualnie zaczynam od nowa oto moj pomysl suple rano 1g hmb, 5g monohydrat kreatyny, kawa, wpc 80% 30g z wodą do tego 40min jazdy na rowerku stacjonarnym sniadanie platki owsiane	73	2017-09-14 13:37
Zdrowie i Uroda	leki opiatowe a anabolizm miesni mam pytanie czy slabe opiaty takie jak tramadol czy kodeina mogą negatywnie wplywac na wzrost miesni? chodzi mi o jakis biochemiczny wplyw tych substancji np na hormony ktore przyczyniają sie do wzrostu miesa zmieniony przez -	6	2017-12-08 05:14
Odżywianie i Odchudzanie	serca drobiowe witam serca są dość tanie i jem ich ok 500g wraz z kaszą gryczaną mam pytanie czy to jest dobre źródło bialka ktore moze zastapic filet z kurczaka?	31	2017-12-02 12:04
Doping	Bromokryptyna a inne leki	5	2017-09-24 10:17
NUTRIFARM&OLIMP	pytanie do P ambroziaka (tyrozyna b6 prolaktyna itd) witam czytalem pana wipisy na temat tyrozyny wit b6 na zmniejszenie sie poziomu prolaktyny przyjmuje nastepujace leki ktore powodują podwyzszenie jej poziomu escitalopram 15mg/d trazodon 150mg/d biperyden 3mg/d promazyne 150mg	1	2016-04-16 13:09
Trening dla zaawansowanych	uszkodzone sciegna a cwiczenia /sfd/images/2016/4/16/9c8fc86933ec4166b431e28a53906347.jpg witam mam uszkodzone sciegna (gleboka rana cięta w miejscu ktore zaznaczylem minely prawie 2lata od urazu) i nastepstwem tego jest ze nie mogę wykonywac	6	2016-04-16 12:09
Doping	leki zwiekszajace poziom dopaminy w mozgu	23	2016-04-23 10:43
Odżywki i suplementy	suple,trening,dieta do korekty /sfd/images/2016/4/9/58361fe580244a81a952aac07cf96bcf.jpg dieta nie jest sztywna raz jem lososia raz miesa raz wiecej jajek itd ale proporcje sa zachowane :) dodalem po treningu gainera bo nie bylo glukozy/wpc ale proporcje	7	2016-04-09 13:32
Doping	leki psychiatryczne, przerwa , clen	2	2016-04-07 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	odzyskać zarys mięśni trening/dieta witam przez ostatnie miesiące się strasznie zapuściłem nie trenowałem piłem dużo gorzały jadłem co popadnie no i efektem jest to co jest wiek : 24 wzrost : 183cm waga : 109kg ramie : 44cm klatka : 129cm obwod pasa : 110cm wcześniej dużo	5	2013-05-05 08:38
Trening w domu	Witam Moja Skromna wizja treningu KOMPLETNEGO w domowych warunkach jestem tu nowy przeglodalem ten dzial i zauwazylem ze wasze treningi w domu sa troche ubogie z uzyciem "wlasnego ciala" i "smieci" ;) bo sprzetem nie mozna nazwac trzonka od miotly deski butelek i przescieradel cwicze tak od dluzszego czasu	4	2012-04-13 10:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-01-02 16:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-01-02 15:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-10-24 11:04
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-24 07:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-10-23 19:20
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-23 17:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-23 16:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-23 14:28
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-23 10:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-22 18:34
Doping	Cykl enant 200mg + masteron słabe libido	2020-10-22 17:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-10-22 16:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-21 21:19
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-21 20:24
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-21 17:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-21 12:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-21 11:52
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-18 19:35
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-18 19:16
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-18 17:33
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-18 17:16
Doping	covid19	2020-10-18 16:32
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-18 16:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-17 20:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-17 20:32
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-17 16:03
Doping	Czy omnadren będzie dobrym rozwiązaniem?	2020-10-17 10:10
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-17 07:47
Doping	covid19	2020-10-15 18:15
Doping	covid19	2020-10-15 18:07