SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Olej kokosowy kilka pytan

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 170

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 165 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6317
Witam w necie można znaleźć olej nierafinowany ponad 2krotnie droższy ale czy wymierne lepszy od rafinowanego? I ile % udziału kwasów "mtc" przypada na 100g ? Czy lepiej kupic czyste mtc ? Zastanawiam się nad szybkim źródłem energii przed treningem siłowym przy kolejnej redukcji weglowodanow z diety bedzie wtedy pełna ketoza
Ogólnie mam wizję takiego śniadania na keto 30-40g oleju kokosowego 40 G w pc 2lyzki otrąb pszennych to wszystko w formie budyniu? Czy to będzie niejadalne ? %) byłby to od razu posiłek przedtrningowy



Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-11 19:51:38

Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-11 19:54:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1174 Napisanych postów 4175 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 83967
tylko pamietaj, ze w diecie nalezy zachowac proporcje miedzy frakcjami tluszczowymi, a nie wszystko w mct, czy wiekszosc.
poza tym rafinowany do smazenia, nierafinowany na surowo - wiec tu masz odpowiedz ktory wybrac.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
internet podaje ok 14% MCT na 100g, co do czystego mct dobrze sprawdzić sobie jego tolerancje u mnie wywoływał perturbacje żołądkowe w ilości ok 20 ml

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 165 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6317
Ok dzięki te M C T chce użyć jako alternatywę dla glukozy przed siłowym na początku adaptacji organizmu do keto tłuszcze w diecie mam i z makreli i z mięsa i twarożku jajek i smalcu więc chyba si
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Jak zzadaptujesz się do keto to moze ok, bo ja z mCT nie zauważyłem benefitów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
Ciężko jest jednoznaczne określić zawartość średnio łańcuchowych kwasów tłuszczowych MCT w oleju kokosowym. Zależne jest to w dużej mierze od surowca.

Myślę, że oba źródła tłuszczów mogą być przydatne, szczególnie w diecie low carb lub ketogenicznej.

Osobiście olej kokosowy bym wrzucił do smażenia. Lubię smak i zapach kokosa, więc wybieram nierafinowany. Pod względem jakości jest trochę lepszy od rafinowanego, a 1kg wystarczy na długi okres.

Olej MCT bym wrzucił po treningu z odżywką białkową.

Nie widzę sensu w spożywaniu ich razem z otrębami w okresie treningu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 165 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6317
Ok rozumiem a domer nie zrozumiałeś mnie nie chce spożywać mctt z otrębami chodziło mi raczej o posiłek składający się z oleju z kokosa otrąb i białka serwatki dosyć ekstremalne sie to wydaje i właśnie nie wiem czy zjadliwe ale biorąc pod uwagę ze do tego pójdzie preparat witaminowy kaps omegi to B T w na keto i szybkostrawnoscc może się spisać jako śniadanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Poczytaj o bullet coffe/ kawa kuloodporna jak chcesz na śnaidanie coś takiego z mct i wpc zrobić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 165 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6317
Zrobiłem sobie dziś testowo po rowerku śniadanie 40 gram w pc 30ml oleju kokosowego 2 duże łyżki otrąb pszennych i średni pomidor pokrojony w kostkę dodalem wody wyszlo cos ala kaszka manna przyznam ze sytee i nawet smaczne ale pojawiła się biegunka powinno się z czasem unormować?

domer a samo w pc po treningu może wywalić z ketozy?

Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-13 11:06:56

Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-13 11:09:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1174 Napisanych postów 4175 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 83967
z ketozy wywala m.in. zbyt duza podaz bialka w skali doby, a nie pojedynczy posilek

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 165 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6317
Co to znaczy za dużo? Z tego co czytałem to mózg może pracować tylko na glukozie i pozyskuje ja właśnie z przemian białek poza tym białkiem po siłowym na drodze przemian amino-glukoza uzupełnia się gliko w miesniach czy cos źle myślę ?
Mam tu na myśli proporcje 50%:45%:5% b:t:w


Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-13 19:53:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak długo na redukcji ?

Zestaw 1