a

a pasy z tvmarketoof i promocji w hiperkach mogią byc???? MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

A gdzie można taki pas kupić ?????I jak się nazywają te maście co można się nimi smarować.I jaki to koszt.

Ej a co zrobić z pasem po treningu.Jest cały mokry!! Można go prać ????

eeee ... a nie wystarczy zapytać wyszukiwarki ? ja zresztą jestem leniwy plus nie mam możliwości podwieszania postów

Nie weim czy dobrze zrozumialem ale albo: -garbisz się -masz słabo rozwinięte tylne aktony mięśni naramiennych a dobrze przodnie. Jak to widzisz? Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-30 16:41:43

tzn..zgadzam sie, aczkolwiek nie do końca Owszem, mozliwe ze częśc problemu tkwi w niećwiczeniu całych barków - ale to tylko częśc. Z tego co piszesz mysle, ze masz protrakcje barków - to wada kręgoslupa polegającą na zbytnim 'schodzeniu' sie barków ku przodowi. W takim wypadku, musisz wzmacniac przedewszystkim te miesnie, które odciągają łopatki [...]

A jak można jak najszbyciej skorygować tą wade ? Jakie ćwiczenia w zakresie domowym: hantle, drążek ? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

zalezy jakie masz hantle - ile kg. www.kulturystyka.pl/atlas - poszukaj, w treningu pleców cwiczen które angazują rownoległo- i czworoboczne jesli natomiast chodzi Ci o jakies specyficzne cwiczenia/trening - nie znam nic takiego...(jezeli wogule jest cos 'specjalnego'). Poprostu wzmocnij wymienione miesnie (ale tez nie przesadzaj z intensywnoscią [...]

Mawashi a co to jest ta babka ? Dzięki za info.

Sork ze sie wtrącam ale Mawashi zapomniałeś chyba o jeszcze jednym ćwiczeniu a mianowicie o "przenoszeniu sztangielki w leżeniu w poprzek ławki" Jeśli sie myle to sork za spam Pozdrawiam

tzn zdaje sobie z tego sprawę, jednak cena nie za wysyka (~50zł) a che to zastosować jako dodatek do diety. szczególnie na cellulit oraz niektóre fałdki, chyba że to kompletnie nic nie daje...... Nie liczę na efekt mango czy kaloryfer :D. tylko zastanawiam się czy warto czy to w ogóle pic na wode. Jak pisałem nie zamierzam za jego pomocą zrzucać [...]

Jest tylko jeden taki produkt, sprawdzony przez U.S. Food and Drug Administration: Electronic Muscle Stimulators Q. Are there any OTC EMS devices that have met FDA's regulatory requirements? A. Yes. At this time, Slendertone Flex marketed by BMR NeuroTech, Inc., has been cleared by FDA for toning, strengthening and firming abdominal muscles. Nie [...]

Witaj, Być może problemem jest zły rozkład treningowy lub sam trening. Co do diety nic nie wiemy a dobrze by było zobaczyć , wklej zrzut z potreningu w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Dokładnie. Również nie jestem w stanie zrozumieć tego co chcesz nam przekazać. W jednym schemacie masz 4500 kcal a w drugim 1500 ( co jest obłędem ).

Masz złe proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Rozumiem modę na nasycone kwasy tłuszczowe w ostatnich latach, ale nie oznacza to, że mają one być głównym źródłem tłuszczów. Masło w jednym posiłku a w innych inne źródła, tak aby proporcje się zgadzały. DO każdego posiłku warzywa.

A jeżeli zamienię masło extra na masło roślinne (z nienasyconymi i jeden z posiłków mięsnych będzie robiony na oliwie (albo po prostu dodam trochę oliwy zamiast tego tłuszczu nasyconego) ?

Posiadasz wagę kuchenną czy orientacyjnie wpisujesz gramaturę? Woreczek ryżu to 50g, półtora to 150g ( u Ciebie jest 140 ) z kolei 30g oleju kokosowego nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia. Pamiętaj, że istnieją inne źródła białka oprócz twarogu który wbrew temu co mogłoby się wydawać nie jest bogatym źródłem wapnia. Brakuje dużej ilości [...]

Mam wagę kuchenną. Co do oleju w jednym przypadku - wpisałem go jako tłuszcz ogólnie (po prostu w tym przypadku chciałem, żeby symbolizował jakiś nasycony do pieczenia). Warzywa dodam do każdego posiłku (nie chciałem ich wliczać do bilansu), a owoce będę wliczał, ale też nie chciałem podawać konkretów, bo to będzie na bieżąco. Zapotrzebowanie [...]

Tam raczej nie jest 12,5%bf, 15%, przy niższym bf widać chociażby mieśnie brzucha, u Ciebie tego nie ma. Nie wchodziłabym na mase, Flex dał Ci wskazówki co robić,a Ty na przekór chcesz masowac, rekomp byłoby ok, tym bardziej, że jesteś początkujący. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Tam raczej nie jest 12,5%bf, 15%, przy niższym bf widać chociażby mieśnie brzucha, u Ciebie tego nie ma. Nie wchodziłabym na mase, Flex dał Ci wskazówki co robić,a Ty na przekór chcesz masowac, rekomp byłoby ok, tym bardziej, że jesteś początkujący. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html O [...]