a

Spadki oczywiscie będą bo jesteś na redukcji jednak mając treningi siłowe i dobrą diete to mozna wszystko zminimalizować a co ma spasć to i tak spadnie . Skup się na lustrze i obserwuj co się dzieje a jelsi sylwetka wizualnie zyskuje to nic tylko się cieszyć

/SFD/2021/5/17/eb608de8686d40a3a3b4e0ce07f1f451.jpg W przypadku redukcji więcej nie zawsze znaczy lepiej. Biorąc pod uwagę, że masz 3 treningi siłowe w skali tygodnia i dodatkowo 2 sztuk walki to musisz być teraz ostrożny z dokładaniem aktywności żebyś po prostu nie przesadził z ilością treningów. Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś do ramion [...]

Hej:) mi też od 2 tygodni drga cos pod prawym okiem:(bylam u 1 kontaktu kazala brac aspargin , xanax i witamine B, no i odstawic kawe , wszystko zrobilam jak kazano , a to sobie dalej drga, wkurza mnie juz to , jeszcze dodam ze jestem niskocisnieniowcem, POMOCY!!!!

Witaj Najczęściej przyczyną drgania pod oczami są niedobory składników takich jak magnez. Dzienne zapotrzebowanie na ów składnik w przypadku osób dorosłych mieści się w przedziale od 310 do 420mg na dobę. Sportowcy i osoby obciążone bardzo dużym wysiłkiem, a także przyjmujące niektóre leki jak również diabetycy mogą niekiedy potrzebować większych [...]

/SFD/2023/10/24/465c06ddb66a4d3498b62d2af9d03cf2.jpg To jest pytanie, na które trudno jest odpowiedzieć bo w przypadku treningu jest bardzo duża ilość zmiennych. Przede wszystkim wszystko zależy od tego jaki jest Twój poziom zaawansowania. Jeśli jesteś osobą początkującą i wykonujesz podstawowy trening fbw 3 razy w tygodniu to na każdym treningu [...]

rowniez polecam NIVEA FOR MEN - bardzo dobry i wydajny - a do tego swietne uczucie po goleniu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

A jakby zrobić cykl na innych saa? Np. meta + prop + deka?

A skad wiesz ze ci nie zaszkodzilo? Rob jak chcesz ale moge sie zalozyc ze kiedys bedziesz zalowac jak bardzo rozwaliles organizm. Uzywasz w ogole HCG?

Przy tesciu jadra nie u kazdego sie kurcza,ale do deki HCG obowiazkowo.A ty ciagle bierzesz Enana tylko? Ile juz tygodni? Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2011-12-13 14:25:07

Po teściu kurczą się każdemu. Rózny może być tylko czas i dokładność obserwacji. Syntetyczny testosteron w kilka dni całkowicie hamuje prace jąder, a już po ~14 dniach bezczynności komórki leydiga zaczynają obumierać co prowadzi do atrofi jąder.

Idź do działu odżywianie, bo to co napisałeś to przerażająca żałość jest a nie dieta. Maxów nie musisz podawac, wystarczy ile na serie (i na ile powtórzeń) bierzesz.

Masakra jaka ankieta. Chopie, wypełnij to racjonalnie, tak aby ktos kto ci che doradzić wiedział na co patrzy a nie takie jakies udziwnienia i śmieszne rozpiski. Dieta tez zayebista... Gdzie tam białko do budowania miesni? same wegle... potem dziw ze po 7 latach przy 180 cm 87 kg wagi.

zrobiłem z 64 81 w niecałe 3 lata. a gen mam naprawdę choyowy ;] tak więc waga tez może byc wyznacznikiem czy sie ktos opjerdala czy nie. koks to nie lekarstwo na nieodżywienie. nie wqrwiaj sie że każdy Ci tak jedzie, ale to co Ci piszemy to są podstawy... nie prawda - łatwiej j**nac od 50tki do 80 niż od 100 do 140 Zmieniony przez - swirkuBAN w [...]

W jego wypadku lepiej gainera w jednej porcji - bezpośrednio po treningu. A reszta jak pisze Lukas.

przecież woda z parówek jest zayebista na masę. a pepsi/cola jako odrdzewiacz do żołądka.

Ja doceniam ze napisal prawde i nie sciemnia ze je super jedzenie, suplementuje sie zaj**iscie i robi 1 rok przerwy a teraz prosi o rade dla kolegi.

3 g bialka na kg masy ciala - pasuje. 6 g ww na kg masy ciala - pasuje tluszcze - ciezka sprawa. Jesli nie tyjesz od chleba i pizzy na noc to naprawde super sprawa. Ale zwroc uwage ze dostarczasz na noc niepotrzebnie weglowodanow ktore nie przyczyniaja sie do rozrostu miesni. Budulcem dla miesni sa bialka a dokladnie aminokwasy. Wyglada to tak: [...]

Zamiast cloma niech miesiac pojedzie na enanie 100mg lub 200mg raz w tyg i potem wejdzie na cykl normlanie .Faktycznie clom tylko bardziej zaburzy gospodarke hormonalna a i tak nie da rady sie w takim czasie odblokowac Zmieniony przez - dziara1985 w dniu 2011-12-13 21:22:28

Budulcem dla miesni sa bialka a dokladnie aminokwasy. Wyglada to tak: Jesz kure. Organizm wydobywa z bialka kurzego aminokwasy - endo i egzogenne. Takie ktore jest w stanie sam tworzyc i takie ktore musi otrzymac z zewnatrz. Pozniej tworzy z tych aminokwasow bialko do budowania miesni. Z weglowodanow nie zrobi bialka. Niestety. Moge to ujac tak. [...]

Dasz rade trzymac diete nie umiejac gotowac ale zdecydowanie wiecej cie to wyniesie niz 700-900 zl miesiecznie (nie pamietam ile napisales) bo teoretycznie 2 posilki najmniej kazdego dnia jesz na miescie. Tyle ze nie wiem czy kebab czy mc donalds sie zaliczaja :) Widze ze nie przekonalem cie na epithine. Jesli juz musisz wbic sie na enan deke to [...]