a

wczoraj wpadł lawasz z pieczonym kurczakiem, dynią i boczniakami ! a na parapecie czeka kolejna dyńka

U mnie to tak nie zadziałalo niestety Waga szla szybko w gore, mimo tego ze kcal wcale nie byly jakies super wysokie A z redukcja babralam sie strasznie No ale jak czlowiek w pelni zdrowy, to napewno idzie to inaczej

nic nie równa się z hokkaido, to prawda ja jadłam kilka razy pieczoną w tym roku i w sumie tyle ;-) brak czasu trochę mnie pokonuje, a wolną chwilę wolę przeznaczyć na dłuższy spacer z moim zbujem niż stanie w kuchni ;-) więc kulinarnie jestem dnem :D Jak Ciebie znam to kulinarnie i tak jest ponad przeciętną ale rozumiem o czym mowa. Tez mi się [...]

To wlasnie nie musi chyba tak zadzialac (ze wyzsze kcal ma masie - latwiejsza redukcja na wysokich kcal), sa osoby u ktorych to idzie bardziej opornie, chociaz to tez wzgledne co to jest szybki-wolny wzrost wagi i czy kcal sa male-duze. Sa dziewczyny ktore nie akceptuja 5-6 kg wiecej i juz robia redukcje bo maja wrazneie ze juz sie bardzo mocno [...]

Madzia właśnie mi się wydaje że u Ciebie ten długi okres porządnej masy zrobił swoje. Tak jak napisałaś, takie krótkie okresy lekkiej masy i lekkiej redukcji często nie dają takiego efektu. Ale to trzeba mieć mocną głowę żeby nie panikować na masie ;-) Myślę, że dużo daje wsparcie trenera - a szczególnie w przypadku, kiedy głowa wariuje.

Ogólnie dzisiaj ta technika jest czczona jak jakaś religia. Uważam na przykład, że jak ktoś się naogląda filmików dotyczących techniki przysiadów - to się całkowicie zniechęci nawet do prób jego wykonywania. Dzisiaj podnosi się do kluczowej rangi tak marginalne detale w tych przysiadach, że taki laik zaczynający zgłębiać temat to zwyczajnie mówi [...]

Madzia właśnie mi się wydaje że u Ciebie ten długi okres porządnej masy zrobił swoje. Tak jak napisałaś, takie krótkie okresy lekkiej masy i lekkiej redukcji często nie dają takiego efektu. Ale to trzeba mieć mocną głowę żeby nie panikować na masie ;-) Myślę, że dużo daje wsparcie trenera - a szczególnie w przypadku, kiedy głowa wariuje. Tak, to [...]

Podciąganie to już w ogóle konik niektórych. Ja uważam że podciąganie to kwestia sprawności przede wszystkim, a dwa to fajnie rozciąga mięśnie. Jeśli ktoś nie buja się jak na crossficie - to generalnie najważniejszy jest zakres ruchu.

Ja akurat mowie bardziej w kategoriach zwykly kowalski, przyslowiowy janusz grazyna, ktorzy chca po propstu lepiej wygladac i byc sprawni, lepiej sie czuc. Nie mowie o sportowcach czy zaawansowanych amatorach co czesto trenuja prawie jak zawodowcy, bo oni maja swoje cele i cwicza pod to. Ale zwykly czlowiek (ten nieszczesny janusz czy grazyna [...]

Wczoraj natomiast był trening góry. Trening B 1. Podciąganie podchwytem 3x 7/6/6 2. Ściąganie drążka do klatki neutralnie 4x10 32/34/34/34 3. Wyciskanie sztangielek siedząc, pion 10/10/8/12+ 10/10/12/7x16 4. Wiosłowanie sztangielką w pochyleniu tułowia 8/8/10 22/22/20 5. Wyciskanie sztangielek na skosie neutralnie 3x10 14/14/14 6. Narciarz [...]

Ale super te twoje nalesniki wygladaja :-) A tego ostatniego w pudelku co pokazalas, to nigdy nie probowalam, nic z tej serii :-)

Treningi idą w miarę dobrze. Ostatnie dwa poniżej :-) Trening D 1. HT 10/10/10/8/8/6/6 60/80/100/120/130/150/150 2. RDL ze sztangą 8/8/8/12 70/70/70/60 3. Żuraw 3x6+ 4. Wznosy z opadu ze sztangielką 4x15 24 5. Side clam z gumą 3x20 6. Odwodzenie nogi z gumą 3x20 7. Brzuch Trening A 1. Przysiad ze sztangą 10/8/6/6/4/4 40/50/60/65/70/70 2. [...]

a ja na krewetki mam srogą alergie :D

Ja uwielbiam kuchnię azjatycką! :-) tylko często Dania są dosyć ciężkie a taki dim sum jest dla mnie idealny.

A czy ktoś z Was ma Actifry i może polecić konkretną markę?

Też kojarzę od Bziu. Właśnie sobie wmawiam ze nie potrzebuje leginsów chociaż akurat mi się dwie pary przetarły :p A te z gymshark na długo mi służyły ale przyznaje ze nie mam dużo marek więc doświadczenie prawie żadne.

A to muszę Bziu zapytać o opinię :-) patrzyłam na Tefal - zastanawiam się, który model by był najlepszy. Nie mam żadnego doswiadczenia w tym temacie.

A czy ktoś z Was ma Actifry i może polecić konkretną markę? Nie mam ale myślę o kupnie ;-) większość osób poleca Tefala.

Mam zazwyczaj ten sam syndrom - za długo się zastanawiam a jak się zdecyduję - to nie ma %-).

Tak? A który model masz? Ninja widziałam, że tez ma sporo dobrych opinii.