a

Zacznijmy od tego ze nie potzrebnie bawisz sie w archeologa to raz. A swa nie jedz mleka w proszku... Mleko w proszku=syf

Nie, jedynie siłe woli. A czemu pytasz ?? przecież to wcale nie jest drogie.... Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." Art.13 Konstytucji RP: "Rzeczpospolita zapewnia wolność prasy i innych środków [...]

dokładnie, a tylko sie zniechęcisz.... ehhh, chociaż popatrzeć na ludzi robiących na budowie żyjących na 3 posiłkach dziennie to niektórzy obdarzeni leprzą genetyką nawet dobrze wyglądają, ale zbudowanie tego zajeło im 20-30 lat..... Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności [...]

A czy może być taka dieta. 7h - Płatki kukurydziane z mlekiem i dwie kromki chleba z serem 11.30 - dwie kromki z szynką i serem 14.00 - zupa 15.00 - Drugie danie ok 16 trening - 2 litry wody mineralnej 17.00 - Tuńczyk i dwie kromki chleba z serem 20.00 - Kolacja 22.00 - szklanka mleka i twarożek

nie powiedział bym że ważniejsza od treningu, bo sama dieta nie da Ci lepszej budowy, a trening -w jakimś stopniu zawsze da więc dieta nie jest głównym czynnikiem robienia sylwetki -ja np. nie stosuje żadnej diety, bo nie mam pojęcia jak ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

sam trening nigdy nic nie da, jeżeli nie dostarczysz odpowiednich składników to tylko katabolizm jeszcze bardziej zmiejszy Ci mięśnie. A sama dieta??? Jeżeli będziesz się odpowiednio odżywiał to napewno Ci nie zaszkodzi - odwrotnie do treningu bez diety. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

A co sądzicie o diecie którą napisałem?

wszystko co możliwe ma być chude, nie powinno sie jesc o 22. ostatni posiłek powinno sie spożyć najpuźniej o 20 i nie powinno to być mleko, odstaw je na południe lub rano. a tak wogule to w pdrzywianu by Ci lepiej doradzili Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania [...]

ja staralem sie wlewac na sile, okolo 4-5l a i tak pewnie polowe z tego wylalem ____________________ get loos loosaq 2nite

Witam Na siłę nie ma co w siebie wlewać. Po prostu pamiętaj o tym i staraj się co jakiś czas coś wypijać. Duże rozpiętości jeśli chodzi o normy spożycia wody, spowodowane są różnicami osobniczymi. Wymiana wody między organizmem a otoczeniem następuje nieustannie - u każdego jednak procesy zaangażowane w ten proces zachodzą z różnym nasileniem, [...]

a prop jest dobry na cykl-masa??

hehhe tak duzo wow a 100 bedzie dobrze ;D

a daty czytac umiesz ?

a początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij [...]

hahah..kilowy starczy na 6 dni a przytyjesz 200g

Oj pytanie nie na miejscu, Zależy przede wszystkim od genetyki, metabolizmu, odżywania Twego ile jesz dziennie. 1 kg to malutko Sprawa indywidualna, jeden z chora Tarczycą przyje 5 kg a drugi z mega metabolizmem schudnie 2 kg. Tego się nie da tak określić, dodatkowo jeśli nie znasz swojego organizmu. Pozdrawiam JaBi

przytyjesz tak z 5kg na miesiac plus 5cm w bicepsie 40kg wiecej w wyciskaniu a starczy Ci na 3 miesiace ehhh pewnie czegos takiego oczekiwales, co? Zacznij od dobrej diety i porzadnego treningu od tych dwoch czynnikow nabiera sie masy i sily gainerem tylko uzupelniasz diete! nie na odwrot! Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2010-06-17 14:41:06

a dlaczego pytasz 'na ławce poziomej' bo nie ogarniam na skosie bedzie mniej wazyc mój gryf ma 9kg

lol moja na wadze ma jakieś 7-8kg , a na ławce poziomej u mnie nie ma tego wyświetlacza to nie powiem

moja na prostej waży 9 na skosie 20 a jak położe na ziemie to około 3-4 jeszcze nei sprawdzałem ile wazy na stojakach i na modlitewniku jak sprawdze to ci odpisze