a

Probuje polaczyc wskazuwki z tego posta z zasadami z tego: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html I nie za bardzo mi to wychodzi tu jest napisane ze nalezy spozywac ok. 2-3 g weglowodanow na 1 g bialka. A w temacie wyzej "model" przyjmujacy 160 g bialka, dostaje tylko 120 gram weglowodanow, wiec jak ma w koncu byc? [...]

mateo twoja wersja calkiem ciekawa. kilka pytan do niej: -czy bcaa mozna w niektorych przypadkach zastapic wpc?czy spelni to nawet w mniejszym stpniu to samo zadanie?konkretnie, w przypadku braku bcaa lepiej dac wpc czy nic? -posilek bezposrednio po treningu ryz+ kurak jest bez warzyw i w takim przypadku rezygnuje z wpc po treningu? mateo odnies [...]

Osobiście po aero pominąlbym wpc i zapodał posiłek a tak ok

Zostaw jak jest, tylko dodaj warzywa i tłuszcz jeśli go tam nie ma. mogą zmienić się ewentualnie lekko ich godziny, ale staraj się cały dzień jeść w odstępach 3-4 h i wtedy normalnie konsumujesz wszystkie zaplanowane posiłki. Jak wyrzucisz przed i potreningowy to będzie deficyt kalorii i liczba posiłków się zmniejszy, a to niczemu dobremu nie [...]

Bez roznicy o ktorej zjesz pierwy posilek. Wazne zeby bylo to odrazu po wstaniu z lozka a nie po 1-2h.

przepraszam za częściowa zmiane tematu ale to tylko jedno pytanko odnosnie płatków owsianych gdzieś tutaj wyczytałam, że nie powinno ich jeść się suchych, bo nie są trawione, naprawde? a czy w takim razie dostarczają kalorii tak jak te na wodzie, czy mniej?? dzieki za odpowiedź.

Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem. Najważniejszym argumentem przemawiającym za tym jest wysokie zapotrzebowanie organizmu na energię po wielogodzinnej przerwie od jedzenia (sen). Nie musimy bać się o gromadzenie zapasów w tkance tłuszczowej w tej chwili. W momencie, gdy organizm potrzebuje dużej ilości energii, gromadzenie jej na [...]

BUJDA!Mleko to laktoza, poczytaj o laktozie, a sam sobie wyrobisz zdanie

Nie znałem wcześniej tego artykułu Arnolda, ale po kilku latach ćwiczeń i doświadczeń mam takie praktyczne wnioski: 1. Wnioski, które opisuje zakładają całkowity brak wspomagania koksem-jedynie odżywki, okresowo kreatyna/HMB i witaminy. 2. Racja, jeśli zależy nam na zdobywaniu prawdziwej masy i siły to należy zapomnieć o podziale na poszczególne [...]

No i nie moge jeść kurczaków ;-P A ciekawe co z wołowiną ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

bardzo ciekawe ale jak dla mnie - pelna lipa mam grupe A uwielboam mieso swietnie sie po nim czuje jak pare dni go nie jem czjestem taka jakas slaba.... nie potrafilabym zrezygnowac z miesa ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- [...]

Jesli chodzi o diete zgodna z grupa krwi to juz kilka razy spotkalam sie zopinia ze wszystko jest na odwrot :)) To znaczy ze wedlug diety niepowino sie jesc czegos co od lat zjadamy, uwielbiamy i nie wyobrazamy sobie zycia beez tego :))) U mnie tez chyba nic sie nei zgadza :)) Zreszta najgorzej maja osoby z grupa krwi A bo to powinni byc sami [...]

masz A, bez "+" "+" lub "-" jest przy wskazniku Rh Ja mam 0 Rh-, podobno dobra do rozbudowy masy, ale jak juz pisalem, nie wierze w ta teorie no pain, no gain

Ja mam grupę krwi 0, a jakie Rh to nie pamiętam, muszę Mamę spytać . W każdym razie nie będę się tym co tu piszą przejmował. Miałbym zrezygnować z mleka, musli, jaj, truskawek, pomarańczy Wolne żarty Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

A ja qrva niewiem jaka mam grupe krwi :P heheh

A ja słyszałem, że najlepsza dla kulturysty jest właśnie grupa 0. Ale i tak nie traktowałbym tego wszystko tak na poważnie i jadł normalnie.

a ja wam powiem ze dieta podporzadkowana grupie krwi to kompletna BZDURA! nie wierzcie w to, autosugestia potrafi wiele.

Opinii na temat tej diety wiele. Zdecydowałem się ją przetestować sam na sobie i od pewnego czasu jem tylko produkty dozowlone dla grupy A. Spadek wagi jest zauważalny, wyeliminowałem czerwone mięso na rzecz kurczaka i indyka. Około 3 kg mniej mi poszło w dół, z tego 1,5kg poleciało na tłuszczu bo sprawdzałem na Tanicie u nas na siłce. Wiem, że [...]

zarejestrujcie sie tam jesli trzeba bo ciekawe rzeczy gada gosciu. Niezaprzeczalnie ma duze sukcesy w kulturystyce i mowi ze od 20 lat jest na tej diecie Tam punkt 7 dotyczy grupy krwi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-27 16:33:14

Poprostu jakieś 60% społeczeństwa nie bedzie miało możliwości skorzystać z jego postulatów. A eliminować jedzenie które nie służy zawsze można metoda prób i błędów. Dieta jak każda inna bedzie miała zwolleników i przeciwników.