SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozmiar bicepsa

  • Jak zwiekszyć rozmiar bicepsa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam forumowiczów, Pytanie tak jak w temacie czyli : Jak skutecznie zwiekszyć rozmiar bicepsa ? Nie chodzi o moje wymiary, chciałbym poszerzyć wiedzę na ten temat,a jeśli sa sprawdzone metody to chętnie je poznam, jeśli będziecie tak uprzejmi i sie nimi ze mną podzielicie. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, nawet te idiotyczne . Formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 1/10/2016 11:56:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] juz od 2lat przez pierwszy rok, cykałem przeważnie (tylko na)bica. gdyz miałem jedem hantel o wadze 6 kg. no ale 50 powt. w seri, a seri od 6 do 8dały jakies rezultaty . rozmiar bicepsa zwiększył sie nie wiele ale się zwiększył z 27 na 30cm póziniej skołowałem od kumpla krutke gryfy i pare krązkow(36kg), no i do tego czasu zaczol sie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2003 11:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na ten abonament Listek nikt Ci tego nie kupi ta cenna jest za wysoka, ze o kup teraz juz nie wspomne Koazeta "przy 35 w łapie 70 na bary -nieźle" Yarkowi chodzi o to ze rozmiar bicepsa jest pewnym wyznacznikiem zaawansowania treningowego, a osoba ktora ma 35 w bicepsie mozna zaliczyc do poczatkujacych (no chyba ze ktos ma 150cm.)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2004 2:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czyżby rozmiar bicepsa nie satysfakcjonował ?:-) Ja już myślę co robić po prodzekcie... Ten PPL całkiem mi się spodobał i nie wiem czy nie poszukam wersji z priorytetem na barki/ramiona.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 12:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ***** ! MR OLYMPIA 2008 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] kiedy masz argumenty w dloni. Nie odpisalem glupkowato i nie mialem zamiaru dogadac, po prostu moim zdaniem nie odstaja.. i szukalem w tym stwierdzeniu sensu..dla mnie rozmiar bicepsa Wolfa jest ok a to ze jest dluzszy to chyba fakt prawda? Fakt napisalem ze nad lydkami da sie pracowac(jak nad kazdym innym miesniem) i nie wierze w to ze nie [...]

    Odpowiedzi: 627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 10:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na szczyt bicepsa

    Post
    Trening w domu

    [...] czy trenowanie szczytów bicepsa poprzez 1. Uginanie sztangielki opartej o udo 2. Uginanie sztangi w opadzie tułowia powodować może że później trudno będzie powiększać rozmiar bicepsa ćwiczeniami podstawowymi na masę ? ' Sa to cwiczenia nastawione glownie na tzw szczyt bicepsa (wpierw rozwija sie ich gorna czesc) Nie ma to wplywu na rozwoj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6505 Data: 12/14/2001 3:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 9:39:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 4:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest zielono, jest nadzieja! Cudna... tylko skosic i jest Wembley :), ale zapuszczam na lato zeby nie zbankrutowac po rachunku za wode. BTW: minał 1 tydzien rekuperacyjny, wykonalem tylko 2 lekkie treningi na silowni i ograniczylem poruszanie sie. Rozmiar bicepsa po przebudzeniu 48cm, a waga pokazala dzis jedynie 121 kg :). Robie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2020 3:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to typowy plan od 5 krotnego mistrza polski w wyciskaniu na klatę mojego trenera . Jeszcze zauważyłem odkąd ćwiczę że na siłowym treningu całego ciała kończy się to utratą rozmiarów więc mam zamiar podzielić programy na dane partie mniej więcej na pół i połowę ćwiczeń robić na 12 ruchów w seriach a pozostało część planu siłowo na 6 ruchów ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17286 Data: 4/17/2010 6:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Może u niektórych liczy się rozmiar bicepsa a nie sylwetka. To teraz życzyć tylko masy.

    Odpowiedzi: 3235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2019 9:04:00 PM Liczba szacunów: 2
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta faworyzacja klatki i bicepsa.Ponadto na każdą grupe mięśni stosuje po cztery rodzaje ćwiczeń żeby jeszcze bardziej urozmaicić trening. No wlasnie, na kazda grupe wykonujesz podobna ilość serii. I to blad. Porównaj, chociażby przed lustrem, rozmiar bicepsa czy tricepsa do rozmiaru ud. Co jest wieksze i co potrzebuje wiecej serii i cwiczen?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 5/4/2010 1:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Obwód ramienia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiesz widzilem jak koles na forum podal rozmiar bicepsa i tricepsa ..tez sadze ze mizymy obwod ramienia a nie bicepsa ale juz sie przyjelo zdjanie "ile masz w bicepsie?" wiec sadze ze to normalne jest pytanie o biceps..pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 12/8/2007 9:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie a uderzenie

    Post
    Sztuki Walki

    a wg. mnie tak - widze po sobie. bardziej chodzi o samo zwiekszenie wagi mięśnia wg. mnie w ogole totakie p******enie, jeden powie nie, drugi że tak. Zmieniony przez - mr_slone w dniu 2012-04-12 14:22:18 Precyzyjniej: Do walki na ringu, zawodnik używa masy całego swojego ciała. I np. może mieć ramiona jak patyczki (na standardy koksów z siłowni) [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 4/12/2012 6:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • progresja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klata,bic tric i pewno ten split jest nie jest dobry dlatego tak napisałem dla pewności wklej plan by ocenić i tyle a ty zaraz byś się unosił jeśli masz taki obwód bicepsa jak napisany w profilu, to lepiej już zamilknij :) kolego skoro twierdzisz że rozmiar bicepsa świadczy o czyjejś wiedzy to rzeczywiście....masz racje omijać takie posty

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2/16/2010 3:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie a uderzenie

    Post
    Sztuki Walki

    Rozmiar bicepsa...A co ma biceps do wyciskania @@-) Biceps z rozpędu napisałem bo od razu mi na myśl przyszło, że ludzie co się chwytają za podnoszenie żelastwa to często mają tez pasję pompowania bicepsa. Xyz69 To wszystko jest genetyka i jeszcze raz genetyka, z tym się rodzi albo nie, jeden bez treningu będzie miał parę inny może ćwiczyć dzień i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 4/14/2012 5:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Ojane wcale nie prawda:-( tak jak pisal Masti Miarka pokaze kto wygra,no ale powiedzmy sobie szczerze....jak w 2 dni zwiększyć rozmiar bicepsa??nie ma czegoś takiego...ja bynajmniej nie słyszałem:-( a,i myślę,ze ten konkurs miał na celu pokazać jak treningiem i dieta może urosnąć biceps w 3 miesiące:-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7490 Data: 1/26/2013 3:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 8:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 130 x 5

    Post
    Po 35 roku życia

    U mnie sprawa jest prosta jak drut :) Sprawia mi przyjemność dźwiganie "ciężkich" klamotów, zupełnie zaś nie interesuje mnie rozmiar bicepsa czy poziom tkanki tłuszczowej. No tak mam, inni mają jeszcze dziwniej, bo np. biegają :P :) Może się mylę, ale przy moich wynikach rozprawki o ćwiczeniach pomocniczych czy słabych punktach to takie trochę [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 8:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj raczej nie chodzi o rozmiar bicepsa, tylko o wiedzę :-)

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2013 9:42:51 AM Liczba szacunów: 0