SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mamy listopad

  • Progresja jest sposobem zwiększania trudności ćwiczeń. Nie musi polegać wcale na zmianie ciężaru roboczego. Może dotyczyć objętości, sposobu wykonania ćwiczeń (tempo, pauzy) czy dodaniu dodatkowego utrudnienia (np. przysiady przed wybiciem sztangi na unik czy na nożyce). Mimo wielu dobrych publikacji dostępnych na rynku, wydaje się, iż większość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6355 Data: 12/28/2019 10:48:14 AM
  • [...] na to, że muszą one być dostosowane do ogółu, jeżeli chcemy korzystać z pewnych form jego wytycznych czy wskazówek. Wypowiadał się on na temat GVT w sposób następujący: “Gdy mamy do czynienia z osobą młodą, której organizm wypełniony jest testosteronem, nieposiadającą rodziny i stresującego trybu życia, możemy wypróbować GVT, które powinno dać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 5/13/2019 9:58:16 AM
  • Każdy czynny sportowiec obawia się kontuzji. Jeden nieostrożny ruch na treningu może sprawić, że jesteś wyłączony z treningów na kilka, a nawet kilkanaście tygodni. Sytuacja jest dodatkowo frustrująca, gdy ze względu np. na uszkodzenie nadgarstka, praktycznie nie możesz trenować całej góry ciała. O czym należy pamiętać? W trakcie kontuzji nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 12/21/2020 1:40:13 PM
  • Czy wraz ze spadkiem temperatury rośnie Twój apetyt? Wiele osób je więcej podczas zimnych, zimowych miesięcy. Nie jest to zaskakująca informacja. W czasie zimowych miesięcy mamy mniej okazji do wyjścia na zewnątrz i podjęcia dodatkowej aktywności fizycznej. Częściej wieczory spędzamy w domu, a to sprzyja spożywaniu dodatkowych kalorii. Bądź [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 12/10/2019 4:44:12 AM
  • Październik i listopad to czas, gdy siłownię nawiedza dosłownie huragan „nowych twarzy”, głównie studentów. Kilka miesięcy pracy z ciężarami weryfikuje to, czy ktoś pokocha siłownię na całe życie, czy też stwierdzi, że mimo najlepszych chęci, nie jest to aktywność ruchowa dla niego. Tego typu praktykę można porównać (w pewien sposób) do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 11/5/2021 10:12:15 AM
  • +5kg w miesiąc :( pomocy!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mi się do września. Przyszła jesień, deprecha i zaczęłam podjadać słodycze, ale dalej trzymałam "czystą michę" jeśli chodzi o posiłki (żadnej konkretnej diety). No i mamy listopad - od końca października ogarnęłam się, koniec słodyczy, no ale jak to (k***a) możliwe że przytyłam 5kg w miesiąc?! A teraz trzymam diete, ostro trenuje i waga [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 11/12/2015 1:18:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się do września. Przyszła jesień, deprecha i zaczęłam podjadać słodycze, ale dalej trzymałam "czystą michę" jeśli chodzi o posiłki (żadnej konkretnej diety). No i mamy listopad - od końca października ogarnęłam się, koniec słodyczy, no ale jak to (k***a) możliwe że przytyłam 5kg w miesiąc?! A teraz trzymam diete, ostro trenuje i waga [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 11/11/2015 2:01:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na początku czerwca 2013 załatwiłem sobie rękę, bokserskie złamanie z przesunięciem. Do lekarza niestety poszedłem dopiero za 2 dni . Po nastawieniu kości i założeniu gipsu na kontroli za 3 tygodnie okazało się, że doszło do przesunięcia 50 stopni, od razu zapis do szpitala i "trzeba szybko operować". Tak szybko, że dopiero na 4 dzień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 11/7/2013 6:57:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na podrażnienie m.in. żołądka a jednocześnie chronią dobroczynne bakterie. Probiotyki można również przyjmować z produktami mlecznymi dostępnym obecnie na rynku, których mamy dość szeroką ofertę. Dobra odporność organizmu na zakażenia zależy od dobrego działania układu odpornościowego możemy albo go wzmocnić albo pozostawić samemu sobie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8827 Data: 12/4/2007 9:07:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tłumaczył, że sprawa będzie się ciągnąć. - Pan też się obawiał? - Najbardziej tego, że będzie mnie blokował, gdy będę chciał rozmawiać z inną grupą bokserską. Teraz nie mamy ze sobą żadnego kontaktu. - Czuje Pan żal do Gmitruka? - Nie zachowywał się fair. Po jednej walce nie wypłacił mi połowy pieniędzy i na spotkaniu zapytał mnie prosto w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 971 Data: 8/23/2011 5:32:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przerwa. W tej kwestii wszystko jest dopracowane z dbałoscia o najmniejsze szczeguły. PODZIAŁ GRUP MIĘSNIOWYCH Trening cały czas idzie standardowym podziałem. Jednak jeśli mamy do czyninia np. z treningiem kładącym nacisk na bicepsy (trening nr 4) wtedy wykonujemy ćwiczenia bicepsa przed cwiczeniami pleców, tak abyśmy mieli więcej energii przy [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2006 1:19:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makrocykl II (by PLŚ)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Co do sprzętu to niestety tutaj nie jest już tak pięknie jak w pierwszym makro. Chcąc dalej rozwijać masę potrzebujemy czegoś więcej, a przynajmniej przydałoby się to co mamy po pierwszym makro ale w bardziej profesjonalnym wydaniu, czyli np. ławeczka. Trenujący w siłowni nie mają problemu, ale domatorzy mają. Potrzebne będzie obowiązkowo: - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 10/7/2007 8:29:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fizyczne widoczne są gołym okiem. Bez trudu śledzić też można postępujący proces ich gojenia się. O wiele trudniej jest z gojeniem się ran psychicznych (PTSD), z którymi mamy do czynienia, w przypadku pracowników ochrony dotkniętych traumatycznymi przeżyciami. Objawy stresu pourazowego, u jednych osób ustępują samoczynnie, natomiast w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 14456 Data: 1/7/2009 1:15:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na stały postęp na siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaśmiałby się pod nosem... albo przewrócił w grobie. Co więc wybrać - trening ciężki czy lekki? Jak już napisałem, wybór należy do czytelnika. W zależności od tego jaki mamy cel, takie należy dobrać środki. Jak wiecie, aby dzięki treningowi siłowemu zwiększyć masę i siłę mięśni, należy poprzez używanie odpowiedniego ciężaru dokonać we [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2003 5:40:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (lekko) Atletyczne Lato z SFD

    Temat
    Po 35 roku życia

    Na dwa ,teoretycznie jeszcze dość ciepłe miesiące propnuję udział w ogólnie dość lajtowym konkursie. Wielu forumowiczów po redukcji ostrej i bardzo ostrej aż się pali do zmian w treningu oraz zmian celów treningu. Jeżeli jeszcze nie maja zaplanowanych cykil rocznych-warto już o tym pomyśleć,by miesiace wyrzeczeń przy redukcji nie rozpłyneły się w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 8:04:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uczestnikami bardziej nam uswiadomi-w którym miejcu jesteśmy i co wymaga poprawy,zmiany. Zadania konkursowe: Etap 0-wyjściowy 1.Blok pomiarowy-musimy się zorientować z czym mamy do czynienia Potrzebne są nastepujace dane dokumentowane zdjeciami pomiarów: -wzrost -waga -obwód uda w napieciu(mierzony pod pośladkiem miara prostopadła do kości [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8325 Data: 8/20/2014 9:06:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba Hashimoto

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (bakterii, wirusów) ulega tutaj rozregulowaniu i "atakuje" własne komórki. W zależności od tego, jakie tkanki i narządy ulegają temu niezrozumiałemu aktowi autoagresji, mamy do czynienia z różnymi zespołami objawów, zgrupowanych w jednostki chorobowe. W tym przypadku "atak", przeprowadzany za pomocą przeciwciał, dotyczy tyreoglobuliny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2006 2:57:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XI Puchar Polski Kołobrzeg 2010 - ZNAMY NAJSILNIEJSZYCH!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jesteśmy po jednej z największych imprez armwrestlingowych w Polsce - XI Pucharze Polski. Gospodarzem imprezy była Hala Sportowa Milenium Kołobrzeskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji, a bezpośredniej organizacji podjęło się KTKFSiR „WYBRZEŻE" Kołobrzeg z Panem Mirosławem Kabacińskim na czele. Przez dwa dni z rzędu (27-28 listopada 2010) do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 11/30/2010 10:43:57 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wróćmy pamięcią ;-)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dzisiejszego, sama sobie strzeliłam w układ hormonalny uskuteczniając klasyki: głodówki przeplatane objadaniem + uboga w cokolwiek dobrego, dieta. Do tego obsesyjne aero i mamy ogólny rozrachunek – najlepsze, szczenięce, beztroskie lata spędzone w beznadziei i umartwianiu się. Fota nieszczęśliwej nastolatki. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 7/7/2013 4:49:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] P.D. Deversa i jego znacznie sławniejszą siostrę, Gail, która mimo iż była biegaczką, słynęła z długich paznokci i wspaniałej, atletycznej sylwetki. Teraz taką parę mamy też w Polsce. Wszyscy znacie Radka Słodkiewicza, teraz nadszedł czas byście zobaczyli jak nogi trenuje jego młodszy brat, Tomek. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 10/26/2012 12:55:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)