Tak na prawdę każdy wymaga indywidualnego podejścia, co prawda zdarza się grupa ludzi i wydaje mi się, że to większość, na którą pewne ogólne schematy treningowe działają. Tak jak na zdecydowaną większość początkujących działa trening całościowy tak może się okazać, że będą osoby, które średnio będą zadowolone z takiego podejścia treningowego.
Niestety jest tak, że znaleźć dobrego trenera personalnego nie jest łatwo, ale jest to możliwe i tutaj z pomocą przychodzi nam internet. Można znaleźć opinie praktycznie o każdym, jak dany trener ma zdecydowanie większą ilość pozytywnych komentarzy warto się nim zainteresować. Oczywiście we współpracy z ludźmi różne sytuacje mają miejsce.
Patrząc, że po ponad 2 miesiącach masa mięśniowa wzrosła niewiele, a zdecydowanie bardziej zwiększył się poziom tkanki tłuszczowej trzeba się solidnie pochylić nad dietą bo wydaje się ona nie dobrana do konkretnej osoby. Może być za wysoka kaloryka bądź jej skład jakościowy.
Jednak to musi być indywidualna współpraca z dietetykiem będzie wymagać gruntownego sprawdzenia diety i dostosowania jej do osoby.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-27 21:33:39
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
monkey22Jak wyżej - tu na forum znajdziesz kompetentnych trenerów ;) nie sugeruj się pomiarami z takich zabawek jak waga z analizą składu ciała :)( wyniki nie są wiarygodne )
no to mnie załamałeś wg wagi mam 10% bf
.... a lusterko mówi co innego
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Ale od czego trzeba zacząć to przede wszystkim wrzuć tutaj do tematu jeden przykładowy dzień z diety ( najlepiej jako zrzut po treningu) i trening jaki otrzymałeś. Jak jeszcze wypełnisz ankietę z podwieszonych tematów to już będziemy mieć komplet informacji.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Co jednak mi się rzuciło od razu w oczy to fakt, że praktycznie jesz bardzo mało produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego większość dużo masz białka roślinnego i bardzo dużo z suplementów. Z czego wynika taki stan rzeczy? Rozumiem, że to tylko przykładowy dzień z diety ale czy w pozostałych dniach jest podobnie czy jednak ta dieta jest wówczas bardziej urozmaicona pod tym kątem?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-09 21:20:52
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.