Redukcja 100kg

D3+K2 w posiłkach z tłuszczem, bo akurat te witaminy rozpuszczają się w tłuszczach. GABĘ przed snem, wypróbuj 1g i zobacz jak się po tym czujesz, nie można przesadzić bo GABA może powodować bezdech senny. Ashwę możesz brać rano albo wieczorem.
Co do dawki D3+K2 to zależy jaka dawka jest w 1 tabletce.

PS. Nie spodziewaj się natychmiastowego działania, trzeba to trochę pobrać :)

Czyli zacząć od jednej kapsułki rozumiem?

Zależy jaka dawka jest w kapsułce. Są 500,1000,2000 itd.

2 kaps = 1425 mg Gamma-Aminomasłowy
1 kaps = 712,5 gamma-aminomasłowy
2 kaps = 75 tauryny
1 kaps = 37,5 tauryny



Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-26 10:59:22
Czekaj chyba się nie zrozumieliśmy, ja teraz się pytałem o Gabe :D

Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-26 10:59:56

Zacznij od 1, sprawdź jak na Ciebie działa. Jak wprowadziłem ostatnio GABE to zacząłem od 0,750g, po tygodniu spróbowałem 1,5g i gorzej się czułem - taki... rozbity. Kwestia organizmu.

Jeśli chodzi o D, to z Twoim niedoborem brałabym minimum 4 tysiące, czyli 2 tabletki do posiłków tłuszczowych. Ja obecnie biorę 6 tysięcy, możesz też brać 6, z książki Dr. Zaidira napisał "Power of Vitamin D" zaleca 12,5 tysięcy jednostek na dobę, także wiesz. Ja biorę 6, a D podskoczyła bardzo delikatnie. Możesz poczytać zalecenia, posuplementować więcej przez jakieś 3 miechy i zbadać ponownie, jak się ma poziom D.

Żeby nie było żadnych problemów te witaminy zakupiłem:
https://sklep.sfd.pl/SFD_D3_ _K2-opis35835.html#opis
Czyli 2 tabletki dziennie? Domer napisał żebym brał 3 dziennie po 1 tabletkę i po miesiącu zrobić wyniki.

to masz 2 tysiące, i owszem ja też skłaniam się przy 3 czyli 6 tysięc i po miesiący badania. Ja robie co 3 miesiące. Po miesiącu też można.

Dobra. To do dzisiaj zaczynam, jedna już zjedzona. Tabletki brać przy posiłkach tłuszczowych, czyli przy każdym który jem dziennie bo jest ich 3. A gabe zacząć od jednej tabletki i zobaczyć jak będę się zachowywać, takich wrażeń jeszcze na redukcji nie miałem

Proszę mi wybaczyć za kolejny post, ale jest to post kończący moją redukcje (1 część), wyjątkowy. Moim zdaniem redukcja się udała, osiągnąłem to co chciałem z większym lub mniejszym skutkiem. Zacząłem od wagi 102kg, skończyłem na wadze 92kg czyli równe 10kg zleciało przez 3 miesiące, chyba dobry wynik jak na osobę która nie jest przykładem idealnego zdrowia (niedoczynność tarczycy), ludzie z nią mają spowolniony metabolizm z tego co wiem. Najbardziej cieszy mnie fakt, że pozbyłem ( o ile można to nazwać pozbyciem się), zmniejszyłem brzuch i dupę bo na nich miałem najwięcej tłuszczu, tak mi się wydaje. Ok przejdźmy do końca, jest to moja najniższa waga od 3/4 lat i nie mam zamiaru na tym zaprzestać ( do wakacji mało czasu zostało). Dzisiaj wchodzę na zero czyli - 2900kcal i zobaczę co się będzie działo. Chciałbym każdemu kto mi pomagał podziękować za wszystko bo wiem, że czasem moje pytania był dość idiotyczne i bez najmniejszego sensu, tak więc dziękuję <3