WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Bartosz1991

59 poziom — Specjalista
Dziennik treningowy
59
otrzymanych szacunów
527
przeczytanych postów
36480
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Zbicie wagi u memłaczka

hej, chcę zasięgnąć obiektywnej opinii. aktualnie pod względem diety i treningów prowadzę swoją drugą połówkę. trwa to już 5 miesięcy i następowało to etapami. 1. wprowadzenie diety zbilansowanej, podmiana produktów na zdrowe, bez liczenia kcal
22 2018-08-14 11:55
Odżywianie i Odchudzanie

[BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

cześć, nie miałem pewności czy kontynuować stary temat (dotyczył czego innego) czy założyć nowy. w tym podejście mam trochę inne więc może to i lepiej, że będzie to coś świeżego. kaloryczność dość wysoka ze względu na takie zapotrzebowanie.
265 2017-10-26 10:25
Odżywki i suplementy

Suplementacja pod dietę zbilansowaną masową.

cześć, od 5 miesięcy jestem na diecie pod budowanie masy mięśniowej i zastanawiam się nad wprowadzeniem suplementacji witamin i minerałów, a także środków poprawiających regenerację. aktualnie przyjmuję witaminę d3 oraz omega-3. dietę mam
9 2017-11-15 08:37
Odżywianie i Odchudzanie

Zapotrzebowanie na witaminy, mikroelementy i kwasy tłuszczowe.

witam, stworzyłem sobie bazę produktów z szczegółowym rozpisaniem ile każdy produkt
23 2017-09-13 10:33
Odżywianie i Odchudzanie

IG-Mikroskłądniki-Tłuszcze itd. Źródła informacji

jako, że mam zamiar podejść bardziej "profesjonalnie" do swojej diety to szukam źródeł informacji na temat zawartości wszelkich mikroskładników (witamin, elektrolitów itd.) oraz ig produktów które mam w diecie. samo wyliczanie makro już mi nie
4 2017-08-25 22:09
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę do oceny, 76kg

witam serdecznie. od jakiegoś czasu mam problemy żołądkowe typu wzdęcie i gazy mimo ograniczenia produktów jak strączki, papryka, cebula itd. nie mogę zlokalizować przyczyny. jestem po zdrowej redukcji. w sześć miesięcy zgubiłem ok. 18 kg (92kg -
12 2017-08-22 17:54
Trening w domu

Lafay, a Street workout.

cześć. ćwiczenia opisane i realizowane w treningu olivera lafay są zbliżone do treningów stosowanych w street workout. moje pytanie brzmi: czy trenując metodą lafay przy mentalności 100% (zawsze maksymalna ilość powtórzeń, która ograniczona jest
8 2013-10-10 18:41
Odżywianie i Odchudzanie

Brak możliwości

cześć. no dobrze... zacznę od tego, że trenuję już od miesiąca regularnie, dość intensywnie 5 razy w tygodniu (3 razy siłowo, 2 razy areobowo). dziś minął 37 dzień treningu i sprawdziłem swoją wagę, nic a nic nie schudłem. miałem nadzieje, że
13 2013-10-04 10:16
Trening w domu

Oliver Lafay, Dziennik treningowy 22 latka :)

no dobra :) pełen nadziei na znalezienie tu motywacji (a czasami bywa różnię) postanowiłem podzielić się wynikami jakie uzyskam w tym treningu siłowym. szczerze mówiąc nie mierze się, tylko ważę. wzrost 187cm było prawie 97kg po prawie
27 2013-05-28 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Rozpoczęta walka z wagą.

witam. mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. pytanie 1. instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po
4 2013-03-01 11:19
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-16 18:54
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-15 14:52
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-15 11:22
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-14 19:40
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-14 13:19
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-14 13:03
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-14 12:46
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-14 12:36
Odżywianie i Odchudzanie Zbicie wagi u memłaczka 2018-08-14 12:04
Odżywianie i Odchudzanie Odzywianie w problemach metabolicznych, rozkład makro i kaloriie 2018-08-14 11:30
Odżywianie i Odchudzanie Spowolniony metabolizm przez stosowanie zbyt malo kalorycznej diety 2018-08-09 10:30
Odżywianie i Odchudzanie Pytanie co do diety 2018-08-09 10:28
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja-co dalej 2018-08-09 10:27
Odżywianie i Odchudzanie Pytanie co do diety 2018-08-09 10:05
Odżywianie i Odchudzanie Spowolniony metabolizm przez stosowanie zbyt malo kalorycznej diety 2018-08-09 10:02
Odżywianie i Odchudzanie Dieta - zastój, waga w górę co teraz? 2018-08-08 08:57
Odżywianie i Odchudzanie Twarożek grani redukcja. 2018-08-03 19:35
Odżywianie i Odchudzanie Twarożek grani redukcja. 2018-08-03 14:37
Odżywianie i Odchudzanie Twarożek grani redukcja. 2018-08-03 10:22
Odżywianie i Odchudzanie Ocena sylwetki po redukcji (- 40 kg) 2018-08-02 22:24
Odżywianie i Odchudzanie Ocena sylwetki po redukcji (- 40 kg) 2018-08-02 22:09
Odżywianie i Odchudzanie Ocena sylwetki po redukcji (- 40 kg) 2018-08-02 15:11
Kuchnia SFD Cukinia 2018-08-02 13:27
Odżywianie i Odchudzanie Mozarella jako podbicie kalorii 2018-08-02 13:24
Odżywianie i Odchudzanie Masło Peanut Butter 2018-08-02 13:22
Odżywianie i Odchudzanie Masło Peanut Butter 2018-08-02 10:16
Odżywianie i Odchudzanie Masło Peanut Butter 2018-08-01 12:44
Odżywianie i Odchudzanie 3200 kalorii, waga stoi w miejscu. 2018-07-31 11:58
Ladies SFD Początki z siłownią 2018-07-28 13:36
Ladies SFD Początki z siłownią 2018-07-27 13:19

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Bartosz1991 59 Specjalista