Bartosz1991

59 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

527

przeczytanych postów

36480

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2020 (15:51)

Data rejestracji 01.03.2013 (11:02)

Wzrost: 187 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka hej, chcę zasięgnąć obiektywnej opinii. aktualnie pod względem diety i treningów prowadzę swoją drugą połówkę. trwa to już 5 miesięcy i następowało to etapami. 1. wprowadzenie diety zbilansowanej, podmiana produktów na zdrowe, bez liczenia kcal	22	2018-08-14 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	[BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki cześć, nie miałem pewności czy kontynuować stary temat (dotyczył czego innego) czy założyć nowy. w tym podejście mam trochę inne więc może to i lepiej, że będzie to coś świeżego. kaloryczność dość wysoka ze względu na takie zapotrzebowanie.	265	2017-10-26 10:25
Odżywki i suplementy	Suplementacja pod dietę zbilansowaną masową. cześć, od 5 miesięcy jestem na diecie pod budowanie masy mięśniowej i zastanawiam się nad wprowadzeniem suplementacji witamin i minerałów, a także środków poprawiających regenerację. aktualnie przyjmuję witaminę d3 oraz omega-3. dietę mam	9	2017-11-15 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na witaminy, mikroelementy i kwasy tłuszczowe. witam, stworzyłem sobie bazę produktów z szczegółowym rozpisaniem ile każdy produkt	23	2017-09-13 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	IG-Mikroskłądniki-Tłuszcze itd. Źródła informacji jako, że mam zamiar podejść bardziej "profesjonalnie" do swojej diety to szukam źródeł informacji na temat zawartości wszelkich mikroskładników (witamin, elektrolitów itd.) oraz ig produktów które mam w diecie. samo wyliczanie makro już mi nie	4	2017-08-25 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg witam serdecznie. od jakiegoś czasu mam problemy żołądkowe typu wzdęcie i gazy mimo ograniczenia produktów jak strączki, papryka, cebula itd. nie mogę zlokalizować przyczyny. jestem po zdrowej redukcji. w sześć miesięcy zgubiłem ok. 18 kg (92kg -	12	2017-08-22 17:54
Trening w domu	Lafay, a Street workout. cześć. ćwiczenia opisane i realizowane w treningu olivera lafay są zbliżone do treningów stosowanych w street workout. moje pytanie brzmi: czy trenując metodą lafay przy mentalności 100% (zawsze maksymalna ilość powtórzeń, która ograniczona jest	8	2013-10-10 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Brak możliwości cześć. no dobrze... zacznę od tego, że trenuję już od miesiąca regularnie, dość intensywnie 5 razy w tygodniu (3 razy siłowo, 2 razy areobowo). dziś minął 37 dzień treningu i sprawdziłem swoją wagę, nic a nic nie schudłem. miałem nadzieje, że	13	2013-10-04 10:16
Trening w domu	Oliver Lafay, Dziennik treningowy 22 latka :) no dobra :) pełen nadziei na znalezienie tu motywacji (a czasami bywa różnię) postanowiłem podzielić się wynikami jakie uzyskam w tym treningu siłowym. szczerze mówiąc nie mierze się, tylko ważę. wzrost 187cm było prawie 97kg po prawie	27	2013-05-28 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpoczęta walka z wagą. witam. mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. pytanie 1. instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po	4	2013-03-01 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-16 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-15 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-15 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-14 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-14 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-14 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-14 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-14 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi u memłaczka	2018-08-14 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie w problemach metabolicznych, rozkład makro i kaloriie	2018-08-14 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Spowolniony metabolizm przez stosowanie zbyt malo kalorycznej diety	2018-08-09 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do diety	2018-08-09 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-co dalej	2018-08-09 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do diety	2018-08-09 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Spowolniony metabolizm przez stosowanie zbyt malo kalorycznej diety	2018-08-09 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - zastój, waga w górę co teraz?	2018-08-08 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Twarożek grani redukcja.	2018-08-03 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Twarożek grani redukcja.	2018-08-03 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Twarożek grani redukcja.	2018-08-03 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena sylwetki po redukcji (- 40 kg)	2018-08-02 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena sylwetki po redukcji (- 40 kg)	2018-08-02 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena sylwetki po redukcji (- 40 kg)	2018-08-02 15:11
Kuchnia SFD	Cukinia	2018-08-02 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Mozarella jako podbicie kalorii	2018-08-02 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masło Peanut Butter	2018-08-02 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Masło Peanut Butter	2018-08-02 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masło Peanut Butter	2018-08-01 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	3200 kalorii, waga stoi w miejscu.	2018-07-31 11:58
Ladies SFD	Początki z siłownią	2018-07-28 13:36
Ladies SFD	Początki z siłownią	2018-07-27 13:19