Szacuny
59
Napisanych postów
527
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
36480
Zagłodziłeś się :) 2000kcal dla dorosłego faceta to głodówka poniżej podstawowej przemiany materii. Radziłbym dać odpocząć organizmowi, wejść na bilans zerowy i po 2 miesiącach wrócić do redukcji z głową...
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2942
Bartosz1991
Zagłodziłeś się :)
2000kcal dla dorosłego faceta to głodówka poniżej podstawowej przemiany materii.
Radziłbym dać odpocząć organizmowi, wejść na bilans zerowy i po 2 miesiącach wrócić do redukcji z głową...
Czyli mam wogole nie trenowac?Mysle zeby wrocic spowrotem na 2600 kcal i do tego 3 treningi w tygodniu , czy to tez nic nie da
Szacuny
59
Napisanych postów
527
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
36480
Nie napisałem że masz nie trenować. Rozmawiamy o diecie. Jeżeli czujesz, że lekko zagłodziłeś organizm i spowolniłeś metabolizm to daj mu szansę na odbudowę.
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2942
Jezeli bym nie cwiczyl musialbym jesc 2400 kcal , przy cwiczeniach okolo 3 razy w tygodniu musialbym jesc 3100 kcal.Co robic , dac odpoczac organizmowi i jesc te 2400 kcal czy trenowac i jest 3100 ?Wyliczenie wedlug kalkulatora potreningu.Po jakim czasie metabolizm przyspieszy i jakie beda tego oznaki?W sensie jak rozpoznam ze znowu bede mogl redukowac
Te wyliczenia sa pod utrzymanie wagi , nie pod redu , tak ma byc?
Zmieniony przez - storgata w dniu 2018-08-09 11:15:13