Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ vol.2

21 lat, 183 cm wzrostu, 85 kg wagi (było 97). Nic nie widać, że coś ćwiczyłem ale wkleję, żeby w przyszłości - mam nadzieję - mieć się z czego pośmiać.

Dużo tłuszczu spaliłem i przynajmniej taki jest tego plus - a w związku z ciągle ujemnym bilansem ciężko było jakikolwiek progres mięśniowy zrobić. Jeszcze mam jakieś 10 kilo do zrzuty i dopiero wtedy zacznę budować mięśnie, tak sobie założyłem... Jeszcze trochę cycków muszę zrzucić, co widać na ostatnim zdjęciu :D












Zmieniony przez - Neoncio w dniu 2015-05-15 02:11:24

powodzenia, ten sport to nie wyścigi.Jedzenie to 90% sukcesu.

21 lat, minie chwila i bedzie gitara. Chodzi o to żebyś ty wiedział że ćwiczysz i że coś robisz a opinie innych, olać :). Do przodu

Nie wiem czy nie przeginam trochę z paśnięciem, więc prosiłbym o opinię na podstawie zdjęć (a nie tylko wedle teorii, że max 2kg miesięcznie można!). Przyszło mianowicie 13 kg w trochę ponad 3 miesiące i zaczynam wyglądać jak człowiek :P

Staż- 4 miesiące
25 lat, 174cm, 74 kg

Dodam jeszcze wymiary początek/teraz:
waga 61- 74
łydy 34 - 37
udo 51- 61
klatka 96 - 106
biceps 32,5 - 36
barki - 113 - 123
przedramiona 27- 29
pas 74 - 83
biodra 81 - 86










Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-15 19:25:20

Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-15 19:28:44

i jak?

Co i jak? Stoi sobie jakiś gościu nieskalany treningiem przy niepościelonym łóżku i tyle. Jakość zdjęć 1/10 ale nawet zarysu barków nie ma wiec nie pytam o inne foty.

Ok 6 tygodni bez diety i na sucho. Niestety z akcji pt. "przed i po" mam tylko to

jak na taki krótki okres bardzo ładnie , zacznij pilnować jedzenie będzie lepiej

Wiek: 19 lat
Waga: 68kg
Wzrost: 177 cm

Dużo niedbałości,brak systematyczności,bez diety,około 2 miesiące ćwiczeń na siłowni z przerwami (praca),od zawsze jakieś sporty ruchowe.Zbieram siły,żeby zabrać się za to porządnie.Pozdrawiam

2 miesiące? serio? kot ;d w ogóle ktoś tutaj jeszcze żyje? ;d


Zmieniony przez - patrykstefan1 w dniu 2015-08-25 15:23:03