Samantha Rice ponownie udowadnia, że znajduje się w absolutnym topie światowego powerliftingu. Podczas weekendowych zawodów 2025 King & Queen of the Platform 5 w Port Charlotte na Florydzie dokonała historycznego wyczynu: ustanowiła cztery nowe rekordy świata w formule RAW, w tym najcięższy martwy ciąg wykonany kiedykolwiek przez kobietę. Rice [...]
Słowo węglowodany powoduje, iż u większości z nas pierwsze, o czym pomyślimy to źródło energii dla naszych mięśni, organów, w tym mózgu, aby mógł prawidłowo funkcjonować. Dostarczenie naszym mięśniom energii w postaci wysokiej jakości węglowodanów jest podstawą do ich rozwoju. Z tego też względu tak bardzo istotne jest to, co jemy i w jakich [...]
Danny Andrews, znany internautom jako „fish and rice cakes guy”, po latach wrócił z dużo poważniejszym tematem. Były kulturysta ujawnił, że od wielu lat zmaga się z problemami z płodnością, które – jak twierdzi – lekarze powiązali z wcześniejszym stosowaniem sterydów anaboliczno-androgennych. Andrews zdobył popularność jeszcze w 2007 roku po [...]
[...] Lowery,1 Jacob M Wilson,1 Martin Purpura,3 Eduardo O De Souza,4 Stephanie MC Wilson,5 Douglas S Kalman,6 Joshua E Dudeck,1 and Ralf Jäger “The effects of 8 weeks of whey or rice protein supplementation on body composition and exercise performance” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/ “Protein requirements and muscle [...]
[...] wcześniej schłodzonego ryżu nie zmienia struktury skrobi, ponieważ amyloza ulega rozkładowi w temperaturze powyżej 117-125 st. C. Amylopektynie wystarczy 40-60 st. C. Referencje: Steffi Sonia i in. Effect of cooling of cooked white rice on resistant starch content and glycemic response https://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/24/4/620.pdf
Cukrzyca jest jedną z wielu współczesnych chorób, które dziesiątkują ludzkość i zabijają miliony ludzi. Choroby układu krążenia generują w USA koszty szacowane na 316 miliardów dolarów rocznie, otyłość generuje koszty szacowane na 148 miliardów dolarów rocznie, a cukrzyca około 175 miliardów dolarów rocznie. Podsumowanie Strategią dla obniżenia [...]
[...] M Wilson,1 Martin Purpura,3 Eduardo O De Souza,4 Stephanie MC Wilson,5 Douglas S Kalman,6 Joshua E Dudeck,1 and Ralf Jäger “The effects of 8 weeks of whey or rice protein supplementation on body composition and exercise performance” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/ “Protein requirements and muscle [...]
Według danych CDC 39,8% dorosłych mieszkańców USA ma otyłość (~93.3 mln Amerykanów w latach 2015-2016). Otyłość bezsprzecznie powiązano z występowaniem chorób serca, udarami, cukrzycą typu II oraz wieloma rodzajami raka. Roczne koszty opieki zdrowotnej nad osobami otyłymi w USA wynoszą 147 miliardów dolarów. Koszty opieki nad osobą otyłą są o 1429 [...]
Na temat dietetyki i szeroko rozumianego stylu życia krąży wiele nieprawdziwych informacji. Często spotyka się negowanie określonego wzorca (np. ograniczenie lub rezygnacji z alkoholu i wyrobów tytoniowych) poprzez pokazywanie przykładów jednostkowych. Na zakończenie Prawdopodobnie identyczne skutki dotyczą sięgania po wysokoprzetworzone produkty [...]
Nie od dziś wiadomo, że Instagram jest aplikacją idealną do wypromowania się. Zwłaszcza dla pań, które traktują swój profil prawie jako profesjonalne portfolio. Są też kobiety, które podchodzą do prowadzenia swojego kanału z nieco większym dystansem, publikując zabawne selfie, dzieląc się wiedzą merytoryczną czy praktycznymi poradami. Wiele razy [...]
W ostatnich kilkunastu latach obserwujemy szybki wzrost ilości tematycznych portali (stron internetowych), kont w serwisie YouTube, Facebook czy Instagram. Jak to w życiu bywa, za ilością prawie nigdy nie idzie jakość. Oto kilka powielanych tez, które są głoszone przez osoby uznawane za guru treningu oraz diety. Podsumowując: Stawianie na równi [...]
Wybór najpyszniejszych dań świata to nie tylko kwestia smaku – to złożona gra emocji, wspomnień, kultury i dostępności składników. Gdy mówimy o „najlepszych kuchniach świata”, często kierujemy się nie tylko wyrafinowaniem technik kulinarnych, ale i tym, jak dane danie wpisuje się w nasze codzienne nawyki żywieniowe. Duże znaczenie ma też wpływ [...]
[...] author1 Joshua E Dudeck,2 Jordan M Joy,2 Ryan P Lowery,2 Sean A McCleary,2 Stephanie MC Wilson,3 Douglas S Kalman,4 Jacob M Wilson,2 and Martin Purpura “Comparison of rice and whey protein osolate digestion rate and amino acid absorption” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4042376/ Bendtsen LQ1, Lorenzen JK1, Gomes S1, [...]
[...] Martin Purpura,3 Eduardo O De Souza,4 Stephanie MC Wilson,5 Douglas S Kalman,6 Joshua E Dudeck,1 and Ralf Jägercorresponding author3 “The effects of 8 weeks of whey or rice protein supplementation on body composition and exercise performance” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/ “Dietary protein digestion and absorption are [...]
Już na wstępie odpowiadając na tytułowe pytanie - bez wątpienia TAK, lecz nie każdą! W tej kategorii produktów spożywczych wybór wydaje się nieograniczony, jednak nie każdy z tych produktów jest odpowiedni dla osoby kształtującej swoją sylwetkę. Oczywiście wielu z nas będzie się zastanawiało, czy produkt, który jest dietetyczny, może być [...]
[...] sylwetkę, ale znalazł czas, by pokazać fanom, jak wygląda jego dzień, a zwłaszcza spożywane posiłki przed wielkim wydarzeniem. Posiłek 1: kurczak Megafit odżywka cream of rice masło orzechowe borówki „Zaczynam dzień od kurczaka Megafit i odżywki cream of fice z dodatkami. Zjem to, odpocznę i może się zdrzemnę”. Posiłek 2: kurczak Megafit ryż [...]
[...] Purpura,3 Eduardo O De Souza,4 Stephanie MC Wilson,5 Douglas S Kalman,6 Joshua E Dudeck,1 and Ralf Jägercorresponding author3 “The effects of 8 weeks of whey or rice protein supplementation on body composition and exercise performance” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/ 5. Julien Bohé, J F Aili Low, [...]
[...] Lowery,1 Jacob M Wilson,1 Martin Purpura,3 Eduardo O De Souza,4 Stephanie MC Wilson,5 Douglas S Kalman,6 Joshua E Dudeck,1 and Ralf Jäger “The effects of 8 weeks of whey or rice protein supplementation on body composition and exercise performance” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/ “Protein requirements and muscle [...]
[...] czy kebabów. Nadal trzeba rozsądnie ustawić kaloryczność diety i trening fizyczny. Referencje: Yagi M. i in. Effect of the postprandial blood glucose on lemon juice and rice intake. https://www.jstage.jst.go.jp/article/gsr/7/2/7_174/_pdf/-char/ja Andrew N. Reynolds i in. Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial [...]
[...] doświadczeniu jednostkowym lub utartych schematach. Z tego samego powodu kwestionuję zasadność planów treningowych typu trzydniowego o rozkładzie: klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi. Podobny plan nie ma żadnego podparcia naukowego. Istnieje wiele znacznie lepszych rozpisek treningowych (np. góra-dół, push-pull, split 4-5 dniowy). [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
