Redukcja masy mięśniowej!

bede robil jak mowisz, wkoncu Ty sie bardziej orientujesz, nizeli ja... sry za klopot jaki Ci stworzylem. Jestem Ci wdzieczny Miloszu!

spoko zawsze sluze pomoca

A jeśli chcę zredukować masę mięśniową tylko w nogach, bo uważam, że są za ciężkie i zbyt napakowane, to czy muszę odstawić całkiem ćwiczenia górnej partii?

Czy może dało by się to jakoś połączyć np. 1go dnia robić górę z prawidłową dietą z bilansem +300 i 1,5 g białka na 1kg mc, a po 2 lub 3 dniach trening nóg na rowerze i bilans -300 oraz mało białka? I tak w kółko co 2 - 3 dni?

Co o tym myślicie?
Czy raczej wymyślam głupoty?

Zdecydowanie wymyślasz głupoty Nie da się niestety kształtować sylwetki miejscowo. Odpuszczenie treningu nóg to nie tylko negatywny wpływ na ich wygląd, ale również całą stabilizację mięśni głębokich, co z czasem (prędzej czy później) przełoży się na ryzyko kontuzji, np. pleców. Poza tym proboem raczej leży w Twojej głowie. Wklej nam tutaj zdjęcia sylwetki i zobaczymy czy rzeczywiście Twoje nogi są zdecydowanie bardziej rozbudowane niż Góra sylwetki. Najlepiej jakby były one w dobrej jakości.

Nie kwestia wyglądu nóg, tylko zapotrzebowania. Trenuję wspinaczme

Nie kwestia wyglądu nóg, tylko mojego celu sportowego, zapotrzebowania, bo u mnie na wygląd to nie będzie źle. Trenuję wspinaczkę sportową i nie potrzeba tam takiej rozbudowy i idącej z tym siły nóg. Po co mi zdolność robienia 10 przysiadów na jednej nodze? Wystarczy robic 2. Jeśli zrzuciłbym ok 2-3 kg z nóg to miałbym z tego realne korzyści. Góra jest ważniejsza.

Przykład na zdjęciu wspinaczy, którzy robią drogi o kosmicznej trudności.
https://rockclimberstrainingmanual.files.wordpress.com/2012/04/moffat-moon.jpg 

Akurat przysiady, czy ciągi to na tyle złożone i wielostawowe ćwiczenia, że przydatne będą w każdej dyscyplinie sportowej. Bez względu na to jaki jest Twój cel. Tutaj akurat większą rolę odgrywać będzie dieta i bilans kaloryczny. Masywnych nóg nie będziesz miał jeżeli bilans spożywanych kalorii nie będzie dodatni. Nie da się zrzucać masy ciała miejscowo i eliminacja podstawowego ćwiczenia, tak jak pisałem, wpłynie negatywnie nie tylko na wygląd, który jak widać nie jest istotny, a przede wszystkim na stabilizację mięśni głębokich, czy unikanie ryzyka kontuzji.