Szacuny
68
Napisanych postów
6262
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25443
myśle ze dobry.
ze wstępnych obliczen ma ok 40g białka,ponad 100g węgli.
z czego panietaj za ok 1/3 to cekry.
to wartości przybliżone poniewasz liczylem w pamięci na poczekaniu.
pozdr.
Szacuny
2
Napisanych postów
119
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5651
Ja sobie zrobilem ostanio cos takiego:
250ml mleka
80gr sera białego
troche odżywki białkowej
około 40g kaszy kus kus (oczywiscie zalanej wrzątkiem na 5 minut)
1 banan
mrozone truskawki
Wszystko dokladnie zmiksowałem w shakerze.
Smak wyszedł dobry, a składniki chyba kazdy a w domu.
Mozna tez robic bez truskawek, duzej roznicy w smaku nie ma.