SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przepis na zdrowe słodkości

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 33990

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 227
Witam,
Wiem, ze ten temat byl juz podejmowany, ale nie moge jakos znalezc tego czego szukam w archiwum. Chodzi mi o przepis na zdrowe slodkosci, gdzies kiedys znalazlem cos o orzechach + platki + miod + cos jeszcze - ogolnie cos co zastapi slodycze. Znacie moze jakies przepisy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10780 Napisanych postów 47220 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
było w dziale fitness kilka bardzo fajnych przepisów, a j Ci dorzuce trochę ze strony http://puszkkka.spinacz.pl hmm, sprawdzonych przeze mnie tzn raczej łatwych, bo specjalnie się z kuchnią nie przyjaźnie
aha i niech Cie nie przerażaja niektóre składniki, bo nazwy brzmia może gezotycznie, ale mozna je dostac w każdym większym supermarkecie.
Orzechowe kulki(baardzo proste):
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=1626 
ryż truskawkowy(oryginalna wersja ryzu z truskawkami):
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=2455 
zdrowe ciasteczka:
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=2510 
mus z kaszy manny:
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=1821c 
a to się nazywa tak zabójczo, że nie napisze jak :
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=2611 
Jabłka pieczone z amarantusem(naprawdę pycha):
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=478 
baton energetyczny:
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=1985 
ciacha owsiane:
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=80 
granola:
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=516 
Budyń dietetyczny z twarożku z truskawkami:
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=1347 
budyń grysikowy:
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=1348 
bakaliowa pasta z cieciorki:
http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=1747 
To tyle. Mozna pobuszować jescze po tym serwisie, może cos jeszcze jest ciekawego. Mozna też zmodyfikowac lekko te przepisy i tam gdzie jest cukier wstawić np słodzik itp.Wiekszosć z tych przepisów zawiera duzo nienasyconych kwasów tłusczowych( a więc zdrowych), często sporo białka, a węglowodany raczej złozone niz proste(zreszta jak napisałam, te proste mozna zastapić)











smoczek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 227
Dzieki bardzo, super stronka :). Mam jeszcze pytanie jesli chodzi o miod - czy on tez dziala jak biala smierc czy jest lepszy, a moze mozna go wcianac ile wlezie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10780 Napisanych postów 47220 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
napewno jest lepszy, bo zawiera sporo soli mineralnych, czasem dodatek pyłku kwiatowego i innych substancji made by pszczoły, a nie jak cukier biały, sama, czysta sacharoza(było juz kilka postów o miodzie, więc możesz w stukac w wsyszukiwarce, to sie dowiesz więcej), ale nie powinno sie z miodem przesadzać bo źródło ogromnych ilości fruktozy, która bądź co bądź jest cukrem prostym, czyli powoduje błyskawiczny i krótkotrwały wzrost poziomu cukru we krwi, a tym samym przy nadmiernej podaży kalorii ułatwia odkładanie sie tłuszczu. Przy zrównowazonej diecie z odpowiednim bilansem kalorii nie ma co obawiać się miodu w niewielkich ilościach, pod warunkiem, że nie będzie spozywany np wieczorem(wtedy organizm może nie zdążyc go spalić i odłozy go w postaci tłusczu).

smoczek

Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-06-19 14:54:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 296
Ok, a w kwestii fruktozy i miodu. Jestem wielką wielbicielką bakalii i owoców suszonych. Czy jeżeli zastępuję nimi słodycze, i jem np figi suszone tak do godz. 15, a chciałabym schudnąć czy jest to błąd. Ponieważ, jak przy każdej diecie ciągnie do słodyczy, a ja nie chciałabym sobie na nie pozwolić to mogę spożywać? I miód np do jogurtu naturalnego i musli na sniadanko??

Shikai no yami wo suberu oo, nanji no kakera no enishi ni sitagai
Nanjira subete no chikara mote ware ni saranaru chikara wo atae yo! Buusuto!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3782 Napisanych postów 63095 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679026
Mozesz ale nie przsadzaj i wszystko wliczaj do bilansu diety.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

woda-do posilku?

Następny temat

jak skurczyc zaladek

Wheyvita