Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

Najlepiej zjadać SOJĘ ma 40procent białka. Żaden naturalny produkt tyle nie ma. Należy pamietać by do 1 godziny po treningu konkretnie sie nawp*****lać. Dodatkowo przed snem. Ćwiczyć co drugi dzieć z dużymi obciążeniami. Ps. Przy takiej diecie będziesz wyglądał jak Irek Kuraś. Będziesz kawał BYKA ale z oponą (czyli z brzuchem).

hades ale sie usmialem, dawno ktos takich glupot nie pisal ahahahha gratuluje wiedzy

k3ho. Mówisz tylko o cyfrach. Zaczni ćwiczyć młokosie!!! Rocznik 88 HEHEHE

no i co z tego ze jest z rocznika 88 ale na ewno ma wiencej wiedzy od ciebie.

Ps; nie spamujcie

o czym mowie? powinienes sie wstydzic ze taki "malolat" jak ja ma wieksza wiedze z zakresu odzywiania, ja mam sie wziasc za cwiczenia?to ty moze wez sie za ksiazke albo posty podwieszone a jak juz nabierzesz wiedzy to przeczytaj ten tekst ktory napisales i ciekawe czy sie zaswstydzisz troche....
o mnie sie nie boj cwicze 3razy w tygodniu regularnie kick"a

dobrze gadasz k3h0
popieram

masz cos do rocznika 88 ??

dobra chłopki spokój bo zaraz sie zaczna ustawki na solo

Chłopaki SORRY! Ale nie dajmy się zwariować na temat odżywiania. Nie jesteśmy farmaceutami. Prawda jest taka, jeśli ktoś chce być profesionalistą (ja nie jestem) to musi trenować pod nadzorem lekarza i skupić się na wysiłku, a na diecie niech sie skupia wtedy lekarz. każdy organizm jest inny. Moim zdaniem najwazniejsza jest enetyka. Ktoś bez predyspozycji moze zjadać tony odżywek i nigdy nie będzie nawet w procencie Mr Olimpia. Co wy na to?

A co z tymi jajkami,w kilku koktailach można przeczytać o białkach lub żółtkach, jasne jest że jeżeli w koktailu to muszą być surowe..
Gdzieś czytałem że jajka w surowej postaci nic nie dają,organizm nie jest w stanie ich rozłożyć, wobec czego ich białko jest praktycznie nie przyswajalne.Ogólnie surwe jaja są przez dużą część bardziej doświadczonych forumowiczów nie polecane.Tutaj jakoś nie widze głosu sprzeciwu.Wie może ktoś jak to z nimi jest ?