Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ja wieczorem ważę 94 kg a rano juz kolo 90 moze dlatego ze sie obrzarles waga idzie do gory ale w konc organizm to starwi i oproznisz sie i waga wrana do punktu wyjscia.
...
Napisał(a)
Ja tez po swietach chudne itp. Cała masa robiona w 8 miesiecy na sliowni tj. 4 kg spadła w mgnieniu oka gdy przestalem cwiczyc. Jem bardzo czesto. Po badaniach nie widac tarczycy, planuje robic kolonoskopie gastroskopie. A moze po prostu ten typ tak ma i juz.
...
Napisał(a)
moze jestes ektomorfikiem
wtedy:
1. ogranicz ilosc posilkow w ciagu dnia
2. zwieksz ilosc tluszczy w diecie
3. zmniejsz ilosc bialka w diecie
4. zwieksz ilosc weglowodanow w diecie
5. nie uzywaj soli jodowanej / morskiej
6. nie uzywajj ostrych przypraw
7. ogranicz ilosc aerobow
wtedy:
1. ogranicz ilosc posilkow w ciagu dnia
2. zwieksz ilosc tluszczy w diecie
3. zmniejsz ilosc bialka w diecie
4. zwieksz ilosc weglowodanow w diecie
5. nie uzywaj soli jodowanej / morskiej
6. nie uzywajj ostrych przypraw
7. ogranicz ilosc aerobow
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
Poprzedni temat
woda i nocne wstawanie
Następny temat
Mam problem przy redukcji proszę o pomoc.
Polecane artykuły