SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower wyskok

  • Trening nóg pod wyskok i rower

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skuteczny trening, na większych obciążeniach, ewentualnie nawet konkretny plan treningowy pod nogi? 184cm/70kg (na masie mi nie zależy) Moje cele: zwiększenie wyskoku, poprawa siły na rowerze Dzięki! PS. U lekarzy byłem i bywam cały czas, spora suplementacja(flexit drink), robię rozgrzewki, chodzę do fizjoterapeuty, nie mam zakazu ćwiczeń itd.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2/1/2019 1:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower a wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Takich tematów jest już trochę, więc nie będę pytał o to czy jazda na rowerze może poprawić wyskok, czy wręcz odwrotnie. Przekonuje mnie wersja, że to drugie i tu rodzi się moje pytanie: jeśli rower rozbudowuje inne mięśnie niż potrzebne do wyskoku to czy jest sens żebym robił ćwiczenia na poprawę wyskoku? (jeżdżę 2-3x w tygodniu ok 50km z dość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 6/8/2012 7:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Juz wiele było takich tematów. Wiele osób sie o to pytało, ale jescze nikt nie wypowiedział sie jasno na ten temat. Więc czy siłownia, rower, biegi czy programy pomoga nam poprawic WYSKOK?? Czy moze pogorsza?? Co jest najlepsze na poprawe WYSKOKU?? Słyszalem ze rower i silownia pogorsza nam WYSKOK. Jest to prawda czy nie??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 5/6/2007 9:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • rower treningowy a wyskok i sprint

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam,jutro chce jechać kupić sobie rower treningowy. Słyszałem ,że jezdzenie źle wpływa na wyskok, czy tak rzeczywiście jest? Jak taka jazda np. godzina dziennie wpłynie na sprint? Jeszcze jedno pytanie. Mocno obciąza to stawy kolanowe? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 9/26/2009 9:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyszczuplenie lydek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] scigalem sie na 100 m z kolesiem od w-f -trenerem recznej (28-9 lat) to go na dobre 5 m odrzucilem . W wakacje mialem nawet plany zeby sie na gwardie zapisac na lekkoatletyke ale jakos silownia i rower wybila mi to z glowy z glowy i to dosc skutecznie . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2003 9:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa. Zródło: http://dudi.sisco.pl/articles.php?id=12 Wysiłek w sztukach walki zaliczamy do treningu aerobowego. Aktywności aeorobowe to: * rower, * biegi, * pływanie, * jak sama nazwa wskazuje Mruga 2 aerobik (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są niewskazane w treningach o celu masowym. Aeroby (krótko, np. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ograniczac tylko do przysiadu, ani tez do plyometryki, jednak zasada bezpieczeństwa jest zaczynac od przysiadu, to spowoduje optymalizacje. Odpowiadajac na pytanie odnosnie roweru, również zawsze wyznawałem zasade, że rower skraca miesien i utrudnia budowe wyskoku, także uważam że jest to albo ewenement dla którego bodziec w postaci roweru [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 12/26/2008 1:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie? 2-3x w tyg piłka nożna, interwały 2x w tyg, 2x rower, 1x basen, mawashi 4x w tyg no i sobie robie po 200 pompek, 100 brzuszków dziennie 3. W jakie dni sa treningi? pn - interwał, mawashi ; wt - trening, śr - rower, mawashi ; czw - trening, basen pt- interwał, mawashi sob- trening piłki, niedz- [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2012 4:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w uwagach ktore nanosi Pawel, nie powielaj bron boze mojej "techniki" podpatrzonej na filmach, bo szkoda zdrowia ;) Wrazenia dzisiejsze, a byla ich moc. Po pierwsze, jazda rowerem na torze zawsze zdawala mi sie pieronsko ( tak sie mowi na slasku ? ) nudnym zajeciem - a to jest czysta moc przyjemnosci i adrenaliny ! Na obcym rowerze, pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2013 8:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] min. Za 2,5 tygodnia mam do przebiegnięcia 5 km w biegu firmowym, więc nie chcę, żeby była siara. Ale w sumie prawie życiówkę wykręciłem, a biegłem na totalnym luzie. Jednak rower zrobił swoje. Trening Nogi - dynamika: 1A. Wyciskanie na suwnicy - 5x310kg; 5x310kg; 5x310kg; 5x310mg 1B. Wyskok w dal - 4s po 5x 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej [...]

    Odpowiedzi: 12425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2019 8:06:29 PM Liczba szacunów: 2
  • FAQ:Tricki MTB

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] za ta jej stronę w która się obracasz. W tym samym czasie nogami również wykonujesz skręt. Jednym zdaniem polega to na skręceniu ciała a dopiero potem dociągnięciu roweru i tak w kolko aż się obrócisz. Na początku nie będzie to wyglądało zbyt ładnie bo będziesz przy tym skakał w tył i w przód ale jeśli będziesz dużo ćwiczył uda Ci się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17559 Data: 2/23/2008 8:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przemadrzaly gosc.Mysle ze prawda lezy po srodku.wedlug mnie mozna zyskac wyskok dzieki ciezarom ale tez dzieki skakaniu.A mam do Ciebie pytanie Pavlo: czy wedlug Ciebie rower dobrze dziala na wyskok???wiekszosc uwaza ze skraca miesnie i jest zle,ale nie wiem czy slyszales o polskim koszykarzu Koszucie,ktory ma ponad metr wyskoku i mowil ze [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 12/26/2008 12:56:34 AM Liczba szacunów: 0
  • A tam, wskakuj Łuki na rower :-D 19.04.19 Trening Nogi dynamika + łydka: 1A. Wypychanie na suwnicy - 4s 5x310kg 1B. Wyskok w dal - 4s 5x MAX 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x41,5kg 3. Dynamiczne uginanie pojedynczej nogi z linką wyciągu dolnego - 4s 15x75kg 4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 4s MAX x100kg 5. Wspięcia siedząc - 4s [...]

    Odpowiedzi: 12425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2019 7:55:31 PM Liczba szacunów: 3
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] francuzkie sztanga 4x12 francuzkie za glowy 12,12,10,10 sciaganie linki gornego 3x12 Wszystko z troche mniejszym cięzarem i za***iscie duza szybkoscia . wt bieganie rano - rower wieczorem , siatka wieczorem sr rano bieganie barki wyciskanie sztangi z nad glowy 15,15,12,12 z przed klatki 12,12,12,10 wniosy bokiem 15,15,10,10 czw 'rano [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2003 11:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • i znów o skakaniu :)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tydzień - ale efekty były już widoczne (zaraz gdy przestały boleć nierozćwiczone uda ;). Dzisiaj zacząłem cały ciąg - co 2gi dzień siłownia i ww. plan, a w wolne dni kosz i rower. Niech eksperci napiszą co o tym myślą, a ja po jakimś czasie napiszę jak efekty :) PS. Gdy wychodziłem z siłki to wpadł tam koleś, który nałożył sobie na maszyne do [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 3:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkość i dynamika

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] aby poprawić kondycję,szybkość i dynamikę. Wkleję tutaj również tą ankietkę. 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie? 2-3x w tyg piłka nożna, interwały 2x w tyg, 2x rower, 1x basen, mawashi 4x w tyg no i sobie robie po 200 pompek, 100 brzuszków dziennie 3. W jakie dni sa treningi? pn - interwał, mawashi ; wt - trening, śr - rower, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 990 Data: 6/24/2012 4:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 17.01.2015 DT Rower 14 km TRENING Ech, najpierw nie mogłam znaleźć rękawiczek (ostatecznie porwałam rowerowe), a potem się zorientowałam dopiero w szatni , że zostawiłam w domu telefon z rozpiską treningu. Chwila paniki i nawet przez chwilę myślałam, czy po niego nie wrócić, ale stwierdziłam, ze kolejność ćwiczeń przecież pamiętam, a obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 3:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] szczególnie maratony kolarskie albo częste jezdzenie Ale pavlo ma racje to nei popadajmy w skrajnosci jak 2 razy w tygodniu sobie pobiegasz pól godzinki albo pojezdzisz na rowerze to nei stracisz wyskoku tutaj raczej mowa o treningach czestych i dlugich :) Generalnie wedlug badań konsultanta treningowego najwiekszych trenerów w USA Kelly [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 5/7/2007 3:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Kejt - skocznośc

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i dlugo dystansowe na sam wyskok nie wplywaja korzystnie ale trenowane rekreacyjnie badz okresowo nie spowoduja spadków, tak samo basen(ktory moze zmniejszyc dynamike), badz rower(ktory inaczej pobudza miesnie czworoglowe) Optymalnym rozwiazaniem jest trening typowo siłowy (siła statyczna) z połaczeniem treningu dynamicznego z srednimi [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 6/24/2007 9:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, 2 kawy ze śmietanką WARZYWA: kalafior (dużo), ogórki małosolne, cebula, czosnek AKTYWNOŚĆ: rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03e564d904194cc4a32d3c2e93ed8998.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d6940b382c49f0aa627e42c8c99ce4.png MISKA: [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 10:19:27 PM Liczba szacunów: 0