Dieta kopenhaska

BenGay też się nadaje.

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

Dzieki serdeleczne Jogger dzis sie tym zesmaruje przed wieczornym truchtem. Jak uslyszycie w wiadomosciach o samozaplonie to bedzie o mnie

Jogger mam jeszcze jedna serie pytan (mam nadzieje, ze ostania ). Jak narazie wyszystko robie strikte jak podane na kazdy dzien i nie chialabym, zeby cokolwiek zaszkodzilo dietce. A wiec:
- czy moge jutrzejsza rybe zamienic na kurczaka (nie przepadam za rybami)?
- czy po porannej kawie moge odrazu pic zielona/czerwona herbate, ew. wode? Poniewaz poranna kawa ma duze znaczenie, wiec stad to dziwne pytanie


Muoonia podobny zestawik mam dzisiaj ze soba i jak milo miec towarzystwo w Kopenhadze

"Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"

Ad 1. Tak, chociaż niechętnie, gdyż ryby zawierają fosfór, potrzebny dla mózgu, a z tym narządem na diecie bywają problemy
Ad 2. Bezpośrednio nie, gdyż 'wypłucze' to kawę

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

Update:
Wczoraj zakończyłem dietę, oto wyniki:
1dzień - 75.2kg 7.5% tłuszczu
dziś (14dzień) - 72.4kg 6.5% tłuszczu
byłoby lepiej, ale w sobotę trafiła się imprezka i weszła pizza z colą
Teraz będę robił jojo, ale na lekkiej ketozie porannej (bieganie i kawa na śniadanie), żeby odbudować mięśnie z kontrolą poziomu tłuszczu.
A oto wynik pewnej osoby, bez której nic z tej diety by nie wyszło (kto by mi niby te szpinaki przyrządzał?
1dzień - 64.4 kg 31.5% tłuszczu
ostatni - 61.4 kg 28.5% tłuszczu
czyli im większa ilość tłuszczu do spalenia, tym bardziej schodzi, czyli wszystko zgodnie z zasadą, że najgorzej idzie z resztkami sadełka.

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

Gratuluje wynikow diety
Mam nadzieje, ze teraz nie opuscisz zawodnikow Kopenhaskich i w razie czego bedziesz nadzorowal nas z lotu

Dziekuje za odpowiedzi. Chyba jednak zdecyduje sie jutro na rybe

"Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"

o ja ******la... zamiast otrebow owsianych nazarlam sie platkoof! Pomylilam pudeleczka a w jogurcie to nie poczulam roznicy w ksztalcie i smaq.. Umre od tego?

M.

Czy na 13-stce mozna dodatkowo suplementowac sie Therma Pro?
Dałoby to lepsze efekty?
Zwiekszyl by sie wtedy efekt termogenezy jesli sie nie myle
No a jesli mozna to kiedy? Normalnie bierze sie tabletke po pierwszym posiłku a tutaj akurat tego sniadania brakuje.
Co z tym zrobic?

Mozesz wziasc ta tabletke zamist porannej kawy i wtedy albo ci sie wszystko przesuwa (o te kilka godzin), albo ta therme traktujesz jako zmiennik za kawe i pozniej juz normalnie jedziesz

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Siwy,
Idealnie wyczuwasz tę dietę w ten sposób można przesunąć posiłki w okolice treningu (lunch przed, obiad po)
Muoonia,
nie bój nic, płatki też dla ludzi te płatki mają tak niski indeks glikemiczny, że organizm się nie pozna

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------