Dieta kopenhaska

no i tak...jak pisałam wcześniej, muszę przerywać dietę, choć nie chcę (urlop w Tunezji-a nie chcę przejść na jedzenie od nich tak od razu po tej diecie)
dziś siódmy dzień, szło mi świetnie, za 6 dni 2.5 kg-dla mnie to super, bo nie mam nadwagi (z 54 kg na 51.5 kg)- bez ćwiczeń niestety bo mi się nie chciało jakoś, no i tyle chciałam schudnąc

będę bardzo się starała aby utrzymać wagę, zrezygnuję trochę z pieczywa i ziemniaków, no i pomniejszone porcje koniecznie !!

faktycznie się szybko chudnie...no i nigdy nie czułam głodu !!!

polecam wszystkim dietę, chwilowe złe samopoczucie i słabość szybko mija,
trochę upartości tylko, bo dieta nie jest aż taka straszna !

pozdrawiam wszystkich, trzymajcie się, wytrwajcie do końca, pamiętajcie o witaminach, :)

co do ryby..może być wędzona, taką jadłam

nie dobrze mi... ;-/ zmuszam się aby nie zwrócić szpinaku...postanowuiłam,ze nie będzie ŻADNYCH ustepstw..a jesli tak to trzeba zjeśc to zielone cholerstwo...zatkałam nos i szybciutko połykałam...fe fe feeeee. Co do kawy to rozumiem też czekam aż wystygnie i na raz wszystko jak za starych czasów te okropne lekarstwa.. Kompletnie nie chce mi się jeść...ledwo wcisnęłam w siebie to jedno jajko i pomidora...i dobrze. trzymam kciuki za wszystkich nowych i wszystkich wytrwałych wycieczkowiczów ;-P

MateoPL - TRZYMAJ SIĘ!!!!!!! I przeczytaj coś więcej...masz ponad 200 stron informacji na temat tej diety( przeczytaj pierwsze 30 i bedziesz miał całkiem dobrą wiedze).Nie spodziewaj się swietnych efektów typu 10 kilo.5-6 mniej więcej na tym sie chudnie.Jesli tak jak ja uwielbiasz szpinak to zastępuj go innymi warzywami typu sałata,brokuły.Jak będziesz mial problem to zgłaszaj sie do naszego kochanego guru JOGGERA- chociaż chwilowo go nie ma...ale napewno do nas wróci juz niedługo I raczej nie przesadzaj teraz z rowerkiem.Też ciągle jeżdzę więc rozumiem ale pochłaniasz teraz ok.700 kalorii a to troche mało jak na długie wycieczki rowerowe szczególnie jesli jeżdzisz intemsywnie i szybko...ja ostatnio wymiekam po 10 kilometrach..wstyd 3maj się ;-*

Mój piaty dzien dobiega końca. Jest nawet dobrze. Rybę upiekłam a zamiast piersi kurczaka zjadłam jak należy stek wołowy. Najadłamm się za wszystkie czasy
Dzięki za info o kurczaku. Jutro zszamię ale czy pieczony to też cały (tzn jakieś 700 g)? I szkoda, że bez skórki ;-( . Najlepsza

DZISIAJ NIE WYTRZYMAŁAM I SIĘ ZWAŻYŁAM. Z SAMEGO RAŃCA CZYLI PO CZTERECH DNIACH -2 kg

Dziś był 7 dzień.
Wczoraj złamałem się i wlazłem na wagę.
7 kg mniej.
Na dokładke ewidentnie to widać.
Szczególnie po twarzy i nogach.
Dziś rower zdecydowanie delikatniej - to znaczy tylko 40km.
Ponieważ wczoraj troszkę lużniej pojechałem, dziś nie było taryfy ulugowej.
Zły objaw - nieprzyjemny posmak w ustach. I drugi zły objaw - dzisiejsze Piersi z kurczaka zjadłem w całości. Nie to bym miał ochotę na więcej, ale sadziłem, ze połowa mi wystarczy. I byłoby tak w zasadzie, ale planuję jutro też trochę rowerem pogonić mięśnie i uważałem, że białko jest niezbędne, by organizm nie żżerał mięśni.

Brakuje mi jogurtów i kefirów, skondensowanego mleka (tego 4% tłuszczu - jest rewelacyjne), i OWOCÓW.

6 dni, z tym, ze to co się je w tym okresie spokojnie wystarcza i nie jest się głodnym

Thx ginia :] A co ty planujesz po tej diecie Kopenhadzkiej ?? Bo ja wlasnie nei wiem a trzeba cos ze soba zrobic :p Dwa dni po diecie wyjezdzam do Egiptu i se tak pomyslalem ze sa tam doskonale warunki na fittnes moge caly dizen plyweac a do tego duzo sie bede pocil bo przeciez jest wysoka temperatura. Jakbyscie mieli pomysly na jakas dobra diete, skuteczna to chetnie popatrze :D Z gory THX ;] I Pozdrawiam wszystkich tryzmajcie sie !!

I takie pytanie - czy znalazł ktoś w sieci opis tej diety - dlaczego akurat taka kompozycja posiłków?

Do tych którym nie idzie jedzenie szpinaku.
Nie wiem jaki kupiliście, ale polecam mrożony HORTEX LIŚCIE - jest super.

hej czy ktos mi moze powiedziec czy zamiast orebow mozna pogryzc zwykle platki kukurydziane na sucho?...moi qple dzis na sniadanie jedli platki z zimnym mlekiem a potem jogurcik truskawkowy malo mi oczy nie wyszly...marzy mi sie taki jogurt truskawkowy i francuski migdalowy rogalik...a tu dopiero 4 dzien mina...a wogole to mam wrazenie ze nic mi nie ubylo...nie wiem czemu tak...buhuhu:(