SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1293632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 967
kiedyś już ta dietke stosowałam z wami ale niestety wielu rzeczy zapomniałam... a nie chce mi sie na prawde tych 283 stron czytac;/

wiec gdybyś mógł mi przypomniec

1. czym moge zastąpić Befsztyk, szpinak, marchewke?
2. Czy sałata moze byc sama świeża?
3. Jak ma wygladac ten kompot?
4. Czy do tej porannej kawki moge dodawac efedryne?

dziekuje z góry

Każdy dzień to walka
Ze sobą-Ciałem i umysłem
Wygram jak sie wyzwole z objęć
Które mnie tak mocno trzymają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
1. najlepiej pieczarką
2. nie, tylko stara
3. musi być różowy
4. całymi garściami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 967
jak to dobrze że nigdy Cie nie lubiłam;]

Każdy dzień to walka
Ze sobą-Ciałem i umysłem
Wygram jak sie wyzwole z objęć
Które mnie tak mocno trzymają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
umieram z rozpaczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 967
ktoś mi inteligentnie odpowie?:)

Każdy dzień to walka
Ze sobą-Ciałem i umysłem
Wygram jak sie wyzwole z objęć
Które mnie tak mocno trzymają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7053
wszyscy się boją odpowiadać, ja po jodze i po bieganiu czuję w sobie trochę więcej energii, zaraz się przebieram i idę pobiegać
pozdrawiam

jestem w formie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
nie lękajcie się odpowiadać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
Się nie boję ino czasu ni mom


1. czym moge zastąpić Befsztyk
dowolne mięso czerwone/drób/ryba (z preferencją dla czerwonego m.)


, szpinak
inna zielenina o niskim ig - brokuł, sałata dowolna (jest gatunków mrowie), nawet kapusta pekińska


, marchewke?
czerwona papryka (b. karoten)


2. Czy sałata moze byc sama świeża?
Oczywiście, ale dla mnie byłoby równie apetyczne wciąganie trawy

3. Jak ma wygladac ten kompot?
Jak mi ktoś nie ugotuje, to zjadam po prostu jabłko


4. Czy do tej porannej kawki moge dodawac efedryne?
To zależy od organizmu - zdrowy przetrzyma, ale przy zaburzeniach krążenia i sama kawa może być ryzykowna

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo?
Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć.


2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo!
Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie odłożyło się...
Dopiero po tej fruktozie naprawdę się odłoży

3) Czy po kopenhaskiej musze być na diecie niskowęglowodanowej? Kocham węgle, raczej te zdrowe, po słodycze sięgam rzadko, ale czy po 13 mogę spokojnie jeść w moim limicie kcal grahamki, owsianki, makaron razowy itp?
To nie limit kalorii, ale indywidualny zakres ilości węgli decyduje o stabilizacji wagi. Można to określić metodami Atkinsa


4) Teraz kwestia kawki. Co wy na to: Rano o 5.00 (tak wstaje:/) kawka, o 6.30 lunch, w szkole kawki, cola light, a po szkole obiad? Może być? Bo ciężko mi się myśli z pustym brzuchem, wole w szkole być po posiłku jakimś:)
Jeszcze wieczorem samo białko, żeby nie było zbyt dużej przerwy do rana.


5)l-glutamina - w aptece to dostane?
W sklepiku sfd

6)Jak chudną na tym szczupli ? Bo ja muszę schudnąć do agencji modelek, więć nadwagi na pewno nie mam, ale chce na zawsze zrzucić 3 cm z bioderek, 2 z ud, 3 z tali... Na 1000 wooolno to idzie, a czas mnie goni...
Patrz p.1
Czy o tej 5 rano ćwiczysz?

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7053
"zmierzyłam" sobie %tłuszczu taką metodą, którą znalazłam na forum (mam wątpliwości co do jej miarodajności - mierzenie w mm fałdki, a raczej fałdy tłuszczu nad kością biodrową), wynik mnie załamał, muszę zrzucać, zrzucać, zrzucać...
a jeśli mam jeszcze zrzucać w zdrowym tempie, to mogę zrzucać bez końca
poczytam jeszcze o jakimś profesjonalnym pomiarze, ale gdzie?
pozdrawiam

jestem w formie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

Fitmeal