SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1293466

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 333
1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo?
Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć.
** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>?


2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo!
Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie odłożyło się...
Dopiero po tej fruktozie naprawdę się odłoży
** Fruktoza nie ma wielkich tendencji do odkładania się zwłaszcza w monodiecie, gdzie musi być jedynym paliwem dla organizmu.
A co byś proponował po 2 dniach obżarstwa żeby złagodzić jego skutki?
3) Czy po kopenhaskiej musze być na diecie niskowęglowodanowej? Kocham węgle, raczej te zdrowe, po słodycze sięgam rzadko, ale czy po 13 mogę spokojnie jeść w moim limicie kcal grahamki, owsianki, makaron razowy itp?
To nie limit kalorii, ale indywidualny zakres ilości węgli decyduje o stabilizacji wagi. Można to określić metodami Atkinsa
** Jak to określić? Generalnie na węglach nie tyje, a na białkowej diecie głodna chodziłam. Po owsiance dłużej jestem syta niż po twarogu z tuńczykiem.

4) Teraz kwestia kawki. Co wy na to: Rano o 5.00 (tak wstaje:/) kawka, o 6.30 lunch, w szkole kawki, cola light, a po szkole obiad? Może być? Bo ciężko mi się myśli z pustym brzuchem, wole w szkole być po posiłku jakimś:)
Jeszcze wieczorem samo białko, żeby nie było zbyt dużej przerwy do rana.
** A w jakiej bazkalorycznej postaci mam je spożyć?

5)l-glutamina - w aptece to dostane?
W sklepiku sfd
** A w aptece nie ma po co pytać, tak? Bo nie chce czekać na przesyłke///
6)Jak chudną na tym szczupli ? Bo ja muszę schudnąć do agencji modelek, więć nadwagi na pewno nie mam, ale chce na zawsze zrzucić 3 cm z bioderek, 2 z ud, 3 z tali... Na 1000 wooolno to idzie, a czas mnie goni...
Patrz p.1
Czy o tej 5 rano ćwiczysz?
** nie, o 5 rano ucze się. Nie mam czasu na ćwiczenia, bo mam mnóstwo nauki, co drugi dzień, czasem codziennie ćwicze 15min na twisterku talie i 15 min wymachy na uda. Nie jestem bardzo otłuszczona, chce wymodelować ciało jednocześnie troche stracić cm...
** Czy uważasz że kopenhaska nic mi nie da?
** Czy cole light moge na niej bez ograniczeń
** Czy musze to białko wieczorem, na codzień tez kończe jedzenie po obiedzie, bo dobrze śpie kiedy kłade się głodna.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11009
Tyka dalbym ci soga za cierpliwosc ale niewejdzie

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 530 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1958
hey, ale numer, uwazam kobieto, ze powinnas wiecej cwiczyc zeby zrzucic te pare cm hi hi, sama dieta to doprowadzi do tego, ze sflaczeje ci cialo, niestety. Tylko cwiczyc cwiczyc cwiczyc.

:) Wszystko da sie zrobic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 530 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1958
CALKIEM NIEDAWNO ODKRYLAM< ZE wcale nie musze zrzucac zadnych kg< WYLECZYLAM SIE Z OBSESJI BYCIA SUPER CHUDA< teraz wiecej cwicze i sie ruszam< i wcale nic nie ograniczam< bo uwazam ze calkiem ze mna dobrze>
ACZKOLWIEK WCZORAJ NA OBIEDZIE DWOCH KOLEGOW Z PRACY POCHWALILO SIE ZE SA NA KOPENHASKIEJ, BYLAM W SZOKU, KIEDY JESZCZE DWOCH POWIEDZIALO, ZE WLASNIE SA PO KURACJI, HI HI, NO LADNIE, LADNIE, JA juz sie nie przyznalam, ze tez dwa razy bylam, bo uslyszalam tyle milych slow na temat tego jaka jestem wspaniala i ceniona osoba, i ze tak dobrze wygladam, ze pewnie nigdy nie slyszalam o kopenhaskiej .... a niech to.....swiat oszalal:)

:) Wszystko da sie zrobic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 333
Nie pownnam ćwiczyć ćwiczyć
bo zrobią mi się mięśnie mięśnie
i mnie wywalą z agencji agencji...
Jak latem codziennie albo co 2 dzień biegałam godzine
to mialam nogi jak sportsmenka, a nie moge być umięśnona.
O jędrność ciała można zadbać kosmetykami i masażem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Skoro tak, to może udaj się lepiej na forum dla modelek, bo to jest forum SPORTOWE !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11009
tak jest Tyka trzyamj te dziewczyny krotka reka


atenka gratulejszyn,,wlasciwie podjeta decyzja nietrzeba sie odchudzac ani byc na dietach zeby swietnie wygladac

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 333
A to jest wątek o diecie.
A moje pytania dotyczyły diety.
Nie pytałam o trening tylko o jedzenie.
I czekam na odpowiedź, ale nie twoją Tyka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 967
Pytania są zadawane do Joggera
czy kompleksy Ci przeszkadzaja to zrozumieć?

dziękuje za odpowiedź 26 zaczynamy;)

Każdy dzień to walka
Ze sobą-Ciałem i umysłem
Wygram jak sie wyzwole z objęć
Które mnie tak mocno trzymają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11009
gia zle stawiasz sobie cele,
-niejestes osoaba z duza albo mala nadwaga tylko laska ktora ma 2cm za duzo wiec ta dieta nieda efekty(zreszta joger to napisal)
-poszukaj gdzies na forum ale bylo to opisane o osobach ktore maja manie skakania z jednej diety na druga,z tego co sie dalo przeczytac to taka jestes
- na dodatek twoje diety sa czysto idace pod anoreksje i sjechanie sobie psychiki w twoim mlodym rozwijajacym sie zyciu
-zrub sobie plany troche bardziej w przyszlosc uluz dobrze dobrane posilki(odzywianei dzial)
-w twoim wieku to skora powinna byc jedrna jak pupcia niemowlecia


ale sie rozpisalem
zanim odpiszesz i gwaltownie bedizesz stawiac swe argumenty przemysl je

>>SAPSP<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

Shaker