SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1333777

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
chyba nieuważnie czytasz to co ja piszę - przeciez ja cały czas jem fascynujaco - 3050 kcal na masie, około 2500 kcal na rzeżbie, same pyszne rzeczy (acha, i podobno - bardzo dobrze gotuję hehe)

cały czas namawiam was do racjonalnego, solidnego jedzenia połączonego z racjonalnym, porządnym treningiem - bo tędy droga, a nie poprzez bezsensowne ograniczenia i robienie z siebie internetowego idioty pytaniami a'la opłatek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Pomyśl o tych strasznych azotanach i azotynach z wędzenia które wraz z opłatkiem zrujnują Twój organizm.

ok, pomyślę i z tej okazji zjem o ćwierć kilo więcej

a na odtrutkę pierdzielnę szklaneczkę solidnej nalewki (albo i dwie, jedną za zdrowie azotanów, drugą za azotyny)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 530 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1958
Uwielbiam łososia ) w kazdej postaci i czesto jadam.....

:) Wszystko da sie zrobic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33
Witam!
Dzisiaj mój 12 dzień, więc to prawie finisz... Jednak słaba jestem strasznie, zazwyczaj chodzę na aerobik 3 razy w tygodniu, a w tym tygodniu byłam tylko raz, dzisiaj tez się wybierałam, ale po prostu mi się nie chce... Mam wyrzuty sumienia, bo nie lubię tak siedzieć w domu, ale z drugiej strony nie mam na nic siły... Wiem, że gdyby się przyłożyła do aerobiku i diety równocześnie rezultaty byłyby większe… A może znacie jakiś naturalny zastrzyk energii?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
Gdybyś się przyłożyła do aerobów, to tak, bo typowy aerobik jest ćwiczeniem aerobowym tylko dla wąskiej grupy ćwiczących (z badań wynikało że dla ok. 10-15%)

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
najlepszy naturalny zastrzyk energii to najeść się solidnie co jakiś czas

dodaje to energii i przyspiesza metabolizm, pobudza pracę tarczycy, uzupełnia glikogen w mięśniach, reguluje proporcje hormonów, a dodatkowo jeśli podstawę tego najadania się stanowić będą węglowodany o niskim indeksie glikemicznym przy ograniczeniu tłuszczu do minimum, to po okresie deficytu kalorycznego takie jednorazowe obżarstwo nie spowoduje przyrostu tkanki tłuszczowej

należy jedynie pamiętać że "co jakiś czas" znaczy zwykle 2 razy w tygodniu a nie 2 razy dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7053
i nie dotyczy to tylko ckd ?

jestem w formie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
na każdej diecie gdzie jesz ciągle mało i nie wprowadzasz rotacji kalorii metabolizm stopniowo coraz bardziej spowalnia

Jogger kiedyś pisał chyba w tym poście że kopenhaska ma dlatego 13 dni że później metabolizm już po prostu zdycha (o ile pamiętam)

znacznie wcześniej jednak zdycha jeśli np. cokolwiek się ćwiczy i zużywa dużo energii co powiększa deficyt

u mnie jak nie dodam kalorii po 3-4 dniach zaczyna być niedobrze (tzn. spada tzw. ogólna chęć do życia )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 119
eee no moze to takie male sodomaso...:) ale obiczylam ze jezeli zaczne dzis kopenhaska to do sylwestra bede wygladala bosko:) ;)dodatkowo załozyłam sie z siostrą, ze nie wytrzymam przez święta (o wielka porcje lodów), no więc teraz to już musze...:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36
Mam pytanko, czy komus sie przydarzyla pod koniec diety "grypa zoladkowa"?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

nutloveb