Dieta kopenhaska

Przy diecie redukcyjnej białko na noc zapobiega ubytkowi mięśni. Jeśli dieta będzie zbilansowana (dająca stabilną wagę) nie jest to istotne i brokułek może być

To fajnie, trudno by mi się było z nim rozstać . A reszta w tej mojej diecie jest ok? Czy mogę i ile mogę i kiedy mogę jeść owoce? Prawdę powiedziawszy bardzo je lubię i trochę mi ich brakuje. Kiedy mogę dodać inne warzywa? Co z chlebem? - do końca życia taki uprażony?

Za pomoc dziękuję!!

Warzywa i owoce można powoli dodawać do posiłków białkowych, ale stale kontrolować wagę i obwody. Pieczywo najlepiej razowe - typu 'musli fitness' etc., często są z dodatkami typu nasiona słonecznika/dyni więc nie są takie straszne

Dzieki Angie za troske:)
Zyje zyje - bez wiekszych przeszkod. Trzymam sie rygorystycznie dietki:) Jem mniej niz jest wytyczone bo i tak jest dla mnie wystarczajaco, otreb wogole nie uzywalam i nie uzywam. Dzis 8 dzien:)okolo 3 kg mniej i waga narazie stoi w miejscu, w mierze tez podobnie, zobaczymy co bedzie dalej.
Ani jednego odstepstwa nie bylo:) Jestem grzeczna dziewczynka i pilnuje sie zasad:)A jak u ciebie Angie?

pozdrowionka
Monika

Heyka Monika, ja mam sie zdecydowanie coraz lepiej!!!tak jak juz dzis pisalam...mam nadzieje, ze dzis nie zemdleje na gymie...zamarynowalam wczoraj kurczaka, tego co na dzisiaj (marynata czosnkowa z odrobina oliwy i sosu sojowego plus sok z cytrynki) potem udusilam na wolnym ogniu, spalaszowalam ze smakiem dzis jako jedyny dozwolony posilek plus swiezy ananas...
czuje sie lekko i spadl mi brzuch, znaczy sie z wypuklego kubusia puchatka robi sie coraz bardziej plaski...to chyba skutek nie braku wegli w wieczornych posilkach!!!
buzka trzymaj sie cieplutko na termogenicznej diecie ))
aga

Witam wszystkich bardzo serdecznie :o) Jestem tu całkowicie nowa. Niedawno stanęłam na wadze i zachciało mi się płakać. To, co zobaczyłam przeraziło mnie. Mam przed sobą walkę z 20 kilogramami. Nie wiem jak mogłam dopuścić się do takiego stanu. Wiem jedno. Mam teraz motywację do walki z sobą i swiom ciałem. Cieszę się, że znalazłam ludzi, którzy także walczą z kilogramami. To będzie bardzo motywujące. Dzisiaj pierwszy dzień.

Nie martw się! Ja w VIII klasie przytulam 20kg w pól roku, a w maturalnej przytylam do 83( przy wzroście 167)!!!Teraz ważę 65 i nadal walczę o swoje 53 bo tyle zwykle ważylam. Nie poddawaj się, trzymam za Ciebie kciuki!

Wewnetrzny dialog asi z asia uwidaczniajacy sie na forum Zwazylam sie dzisiaj wieczorem i mimo przyjecia znacznych ilosci plynow mialam 0.7 kg mniej. Fajnie fajnie...czyli cyferki ruszyly w dol... Ciekawe jak bedzie rano...

Za bardzo pospieszylam sie z postem dialogowym Dziekuje bardzo za trzymanie kciukow za mnie To mi sie przyda, bo ja jestem stworzeniem, ktore potrzebuje motywacji...

Witajcie!

Jogger, mam pytanie... Czy to, że tak mało schudłam może byc spowodowane tym, że w ogóle nie byłam na ketozie, czy jak to się tam nazywa? Bo kupiłam sobie KetoDiastix i wyszło mi, że nie ma żadnych ciał ketonowych (rany, piszę o czymś, o czym nie mam zielonego pojęcia, więc proszę nie śmiejcie się ze mnie, jak wychodzą z tego jakieś głupoty).
Albo może coś robiłam źle, albo sama nie wiem, ale naprawdę diety przestrzegałam zgodnie z wytycznymi.

A dzisiaj kolejny zwykły pokopenhaski dzień. Można tak żyć .
Aha Jogger, dzięki za informacje o warzywkach. No i ciemny chlebuś uwielbiam, więc nie będzie to dla mnie żadna kara .

Pozdrawiam wszystkich, trzymajcie się dzielnie!!
Powodzenia!

marta