Dieta kopenhaska

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 682

heyka!dziś 5dzień i jestem zadowolona praktycznie od 3dni jem jeden posiłek który komponuje wg rozpiski, tzn.dodaję 1produkt do obiadu albo do lanch`u w zależności na co mam ochotę.
pozdr.all angienx
ps.a jak tam rezultaty reszty zwiedzających??

Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

Flying @ngels ~i^^i~^i^~i~

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11183 Napisanych postów 51973 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

jejuska ja was ludziska podziwiam was ja bym na takiej diecie nie przeżyła dnia <kawa by odpadła od razu bo nieznoszę;-P szpinakiem bede zygać

> ja bym najpóźniej drugiego dnia zemdlała

MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 208598

szpinaku nie musisz jesc... mozesz zamienic to na jakas inna zielenine

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30354

Gorzej z kawą, bo to podstawa skuteczności tej diety

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11183 Napisanych postów 51973 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

a moge zamiast kawy cole;P?or spajta

or zielona herbatke__-__'''''

zreszta co ja sie dopytuje i tak z tej diety nieskożystam [zbyt meczaca;P]

MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

...

Ivonne

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1053

Dziś pierwszy dzień mojej kopenhagi...Czy możecie mi podpowiedzieć jak przyrządzać szpinak??? Nigdy nie jadłam szpinaku i nie mam pojęcia jak smakuje, a tym bardziej jak go przyrządzać.
I jeszcze jedno...czy Therme lepiej brać rano czy też popołudniu między posiłkami, czy może to zależy od tego w jakich godzinach ćwiczę.

Ivonne

Ivonne

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30354

Kup gotowy szpinak w mrożonce - wystarczy podgrzać, ew. coś dorzucić wg. przepisu na opakowaniu, bo są różne wersje.
Thermę bierz przed aerobami, rano masz kawę, więc Ci jest niepotrzebna, chyba że rano biegasz, wtedy therma przed, a kawa po.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Ivonne

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1053

Dzięki jogger! A czy posiłki należy jeść dokładnie dwa, czyli lunch i obiad, czy też mogę sobie obiad rozłożyc na 2 części i np. jedną zjeść okolo 16-tej, a drugą około 19-tej?

Ivonne

Ivonne

...

angienx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 682

witam all w następnym dniu diety, jestem bardzo przygnębiona bo moja waga znowu wskazuje 58kg i nie wiem dlaczego?jem nawet mniej niż jest napisane, bo wcale nie jestem głodna

fakt że trochę zmniejszyły mi się obwody w tali-2cm,w łydkach-1cm i biceps tak samo.Chociaż tyle dobrze.Mam nadzieję iż reszta ma lepsze wyniki.Pozdr.all angienx

Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

Flying @ngels ~i^^i~^i^~i~

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30354

Ivonne,
Ponieważ w diecie kopenhaskiej przeważają węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, dostarczają one niewielkiej ilości glukozy przez długi czas i przerwy między posiłkami powinny być długie.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat