SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1336680

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 451
wlasnie, a nie wiecie czy ja moge zuc te gumy????
przeczytalam CALE )!!! frum, ale nie kojarze odpowiedzi. Nie mam zwiekszonego apetytu po gumach, ale jesli ma to zniweczyc moje wysilki to je odstawie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 509
Witam ponownie.
Jeste w trakcie spożywania brokułów( zastąpiłam nimi szpinak,bo wyczytałam że tak można)ale takie z wody, do tego nie solonej nie są za veery. Mam pytanie: czym moge je doprawić żeby były dobre? Przypuszczam,że bułeczka i masełko odpada. Chodzi mi raczej o przyprawy? Powiedzci mi jak Wy to jadacie?
Z góry dziękuję za odpowiedź!
Pozdrowionka

"Wiele okazji do śmiechu traci ten,kto nie potrafi śmiać się z samego siebie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 509
Jakos przezylam te brokuły, ale prosze kogoś o odpowiedz bo noe spieszy mi sie do następnego razu, a przeciez to juz jutro.
Offca78 zaczelysmy prawie w tym samym czasie wiec mam nadzieje ze bedziemy szly przez to razem, alt TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKICH!!
Dogo gratulacje-tylko pozazdrościć takiego wyniku!

"Wiele okazji do śmiechu traci ten,kto nie potrafi śmiać się z samego siebie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 451
Jadziu ja brokuly jem gotowane w wodzie. I po prostu je sole. tyle. to samo z miesem, czyt. kurczakiem bo innego nie przelkne- tylko z wody.i sol.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97
Cześć dziewczyny i chłopaki,coś z tymi brokułami i mięsem to chyba nie za bardzo robicie, bo jak ja czytałam wcześniej to soli nie wolno dodawać nigdzie, bo zatrzymuje wode. Ja moje brokułki gotuje na parze(wlewam troszkę wody na dno garnka i przykrywam pokrywką,wystarczy jakieś 10 min. i gotowe),a mięsko to doprawiam pieprzem ziołowym i ziółkami typu bazylia, tymianek,no iczosnek.Smacznego.Mój 3 dzień mija, ja czuje się świetnie, nie burczy mi w brzuchu i nie myśle o jedzeniu, chociaż dzisiaj dla rodzinki ugtowałam boski gulasz! Pozadrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 509
Dziekuję bardzo za odpowiedzi.
Karolly, wnioskuję że przyprawy SUCHE są dozwolone,tzn. wszelkiego rodzaju zioła?
Offca78, co do twojego pytania to czytałam, że gumy nie można żuć,ale nie jestem specjalistką. Może z bezcukrową jest inaczej.

"Wiele okazji do śmiechu traci ten,kto nie potrafi śmiać się z samego siebie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97
Ziółka są dozwolone, wspomagają trawienie.A jak tam wam idzie dziewczyny z wagą albo obwodami?Macie już jakieś wyniki, ja narazie żadnych:( Zobaczymy po 7 dniach.Na dzień dzisiejszy waże 54kg i w pasie mam 69cm, chciałabym zjechać do 48kg i 65 w pasie, wspomagam się więc kremami wyszczuplającymi i ćwicze sobie, ale nie za dużo;).Pozdrowionka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 451
ja jeszcze nie wiem jak mi idzie bo to dopiero 2 dzien. ale jakas slaba jestem..i wciaz nie wiem co z ta guma do zucia?? przestac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77
Witam wszystkich :)
Jestem nowa i na razie na 24 stronie wątku.
Dietę poleciła mi koleżanka, której mama straciła sporo kilogramów po zastosowaniu kopenhaskiej i jak na razie od paru lat nie musi do diety wracać. Oczywiście, nie obżera się bezmyślnie i dzięki temu utrzymuje stałą wagę.
Ja do 30-ki nie miałam problemów z nadwagą, nawet miałam lekką niedowagę, ale po bardzo ciężkiej depresji i eksperymentach z lekami, które, niestety, wciąż muszę brać, mój rozmiar ubraniowy z 36/38 skoczył na 42. Minęło 5 lat. W ciągu ostatnich 2 udało mi się zjechać do rozmiaru 40. Jednak wciąż nie mogę się przyzwyczaić do bagażu kilogramów, głównie na udach, do brzuszka, choć nawiasem mówiąc nie jest wielki jak u coniektórych, powiedziałabym: w sam raz (opinia kolegów: facet nie pies, na kości nie poleci ), ale... nigdy - jak siadałam - nie miałam brzuszka :0 i nie mogę się przyzwyczaić, choć minęło tyle czasu.
Ostatnio przy bardzo ostrym zapaleniu oskrzeli, musiałam brać co 12 godzin antybiotyki. Wiązało sie to oczywiście z przygotowaniem jakiegoś posiłku, żeby ochronic żołądek. Teraz cieżko mi dopiąć dżinsy - przypuszczam, bo nie mam wagi, że ważę ok. 65 kg przy wzroście 164.
I wreszcie postanowiłam coś z tym zrobić, tym bardziej, że jestem na urlopie przez kilka dni. Myślę, że najgorzej będzie w pracy, która jest stresująca i ciężka i na dodatek zmianowa, a jak się zdenerwuję, to zaraz jestem głodna. W pracy dostaję posiłki, ale są różnej jakości - czasem wolę nic nie jeść
Ojciec zdecydowanie odradził wszelkie diety, bo miał jojo do 109 kg. Ale on po diecie wrócił do swojego "normalnego" jedzenia = np. o 23:00 zjadał boczek na chlebie. W ogóle jada bardzo tłusto, a jedyne warzywa, które dokłada do posiłków to pomidory.
Zamierzam się stosować do zaleceń kopenhaskiej, tylko co do szpinaku mam wątpliwości, ale o tym na koniec.

Wczoraj dzień 1: jajka bez soli i pomidor z solą ziołową.
befsztyk wyszedł jak podeszwa. Nie lubię czerwonego mięsa i sałaty, ale postanawiam to jakoś zmęczyć. Befsztyk zrobiłam na oliwie z oliwek w gniecionym pieprzu. Może dlatego mało nie utopiłam się w tym, co produkowały potem moje ślinianki ;-0 Brakowało mi herbaty, którą i tak piłam ostatnio bez cukru. Za to poszła butelka dużej wody mineralniej.

Dzień 2: wolałabym kanapki, ale duży kubek kawy z cukrem też ok, bo mam urlop i nie musze się przemęczać. Potem ćwiczenia siłowe w postaci wyprawy do sklepu po domowe zakupy, w tym produkty do diety. W drodze z powrotem przystaję kilka razy, nie czuję się słabo, ale siaty są tak wypchane, że muszę ręce podnosić, żeby siatki nie obijały się o nogi. Czuję się i wyglądam pewnie jak Strongman
Jak spodnie zaczną się normalnie dopinać, wezmę centymetr krawiecki i sprawdzę wymiary. Zamieniam dziś kolejność posiłków, bo o wołowinie to po wczorajszym wieczorze nawet myśleć nie mogę. Szynka pyszna, 13 dkg, nadmiar dostał Kot, jogurt Bakomy - tylko dwa opakowania udało mi się wcisnąć - jestem pełna. Do tego krem na cellulit i rozstępy na uda.

Jak mam przygotować wołowinę, żeby była smaczna? Może jakieś przepisy? Nie lubię surowego mięsa, wyczuję. Ugotować? Udusić? Rękawa do pieczenia zapomniałam kupić

I pytanie: znalazłam taką informację -
Warzywa obfitujące w karoten. Są odkwaszające.
Sałata, szpinak, dynia, marchew, koncentrat pomidorowy, zielony groszek, pietruszka nać, koperek, szczypiorek. Do tej grupy warzyw zalicza się zielone, liściaste warzywa jak szpinak, oraz pomarańczowo-żólte jak marchew i dynia. Karoten występuje właściwie we wszystkich zielonych częściach warzyw. Szpinak jest bogatym źródłem prowitaminy A czyli karotenu. Dużo karotenu zawiera również zielona sałata, marchew, fasolka szparagowa, zielony groszek, dynia, cykoria, kabaczek, pomidory. Za źródło karotenu uważa się również świeżą nać pietruszki, zielony koperek i szczypiorek. Są one również bogate w witaminę C i A.

Może z tym szpinakiem to chodzi o karoten? Czy można szpinak zastąpić czymś oprócz brokułów? Marchew, zielony groszek?
A brokuły i tak kupiłam :)


Karolyy, w opisie diety na pierwszej stronie Jogger przytoczył:
"Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt." Ale twoja wola :)

Życzę powodzenia wszystkim stosującym kopenhaską.

P.S. Własnie doczytałam się, żeby nie smażyć mięsa
Co sie stało, to się nie odstanie :)

Zmieniony przez - I. w dniu 2005-10-12 17:42:50

the good elephants like to play very much :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77
Na dziś wieczór ta wołowina pieczona w folii w piekarniku była, lekko posolona solą ziołową i w pseudomarynacie - posmarowana pół godziny przed pieczeniem odrobiną musztardy z ketchupem.
A może następnym razem bitki duszone, ale bez cebuli?
Befsztyk albo wołowe jest błueeee
Nie mogę się doczekać dnia kurczakowego

the good elephants like to play very much :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

nutloveb