SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1172187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1962
Mam pytanko. Być może, gdzieś w tym poście znalazłabym na nie odpowiedź, ale jakoś nie mogę przebrnąć przez wszystkie wypowiedzi.
Pytanie dotyczy suplementacji. Czy wskazane jest aby w tej diecie łykać wapno. O ile wiem kawa wypłukuje z organizmu wapno, więc pomyślałam, że dobrze by było je jakoś uzupełnić. No i co z innymi witaminami i minerałami? Czy tabletka np. Vigoru dziennie wystarczy?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 743
a czy jogurt naturalny mozna pic o smaku waniliowym??

smrut perfum i zapach gowna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13
mam pytanie, dzisiaj wypada 4 dzień mojej diety. Czy podczas niej można spozywać alkohol (poza wymienionym winem i piwem)? proszę o szybką odpowiedź.
z góry dziękuję i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 638
Nie, nie ma go przecież w jadłospisie. Poza tym to mnóstwo kalorii

Precz z dietą!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13
Trudno, żeby w jadlospisie znalazł się alkohol:) dzięki za odpowiedz:) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30354
"
czy jogurt naturalny mozna pic o smaku waniliowym??
"
Smakowe są zawsze dosładzane maślanka OK

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30354
"
Czy wskazane jest aby w tej diecie łykać wapno. O ile wiem kawa wypłukuje z organizmu wapno, więc pomyślałam, że dobrze by było je jakoś uzupełnić. No i co z innymi witaminami i minerałami? Czy tabletka np. Vigoru dziennie wystarczy?
"
Kawa wypłukuje raczej magnez, ale można suplementować oba. Tabl. Vigoru starcza, ale jeśli jeszcze do tego ćwiczy się (i poci) warto brać coś więcej

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30354
1. hormony.... mam wysoką prolaktynę, po rocznym morderczym odchudzaniu, oraz kompletnie położony cykl miesięczny...
2. musiałam zacząć brać Bromergon (prolaktyna) oraz Mlivane (cykl... to jest antykoncepcja), no i teraz otzrymuję następujący wynik... w przeciągu 1,5 tygodnia z 65 do 71 96-)
3. problem polega na tym, że dalej muszę to ćpać, a nie mogę tak sobie poprostu tyć, bo nacharowałam się jak głupia żeby schudnąć z 85 kg!
czy ta dieta w tej chwili ma sens? (dziś zaczęłam)
TAK
jak dokładnie takie hormony wpływają na odchudzanie... bardziej może na zmiany masy ciała... hihi te wzwyż :D
ODDZIAŁYWUJĄ NA RECEPTORY ODPOWIADAJĄCE ZA MAGAZYNOWANIE TŁUSZCZU, ZMNIEJSZAJĄ TEŻ POZIOM HORMONÓW TARCZYCY OBNIŻAJĄC METABOLIZM SPOCZYNKOWY
jesli jeżdżę konno, i pływam, i dodam do tego siłownię i aerobik, to rozumiem, że przy tej diecie spalę tłuszcz a nie mięśnie?
DO ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI UZYWAMY GŁÓWNIE WŁÓKIEN MIEŚNIOWYCH SPALAJĄCYCH GLUKOZĘ, A JEJ DOSTAWY WŁAŚNIE OGRANICZAMY. TRZEBA ĆWICZYĆ Z MNIEJSZYMI OBCIĄŻENIAMI I W OGÓLE MNIEJ INTENSYWNIE

oraz czy mogę łykać l-karnitynę,
TAK
oraz może jeszcze cos... tylko co?
MULTIWITAMINĘ, MAGNEZ

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57
no to lux :) dzięki... cyli pierwszy dzień diety za mną :)
jeszcze może takie pytanie... kawa tylko jedna rano?? czy mogę na pryzkład wypić ich 3, tylko z zachowaniem odstępu pomiędzy posiłkami (2h)?
ogórek zielony miast szpinaku ok?
to ja zapylczam na basen :)
papa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30354
kawa tylko jedna rano?? czy mogę na pryzkład wypić ich 3, tylko z zachowaniem odstępu pomiędzy posiłkami (2h)?
TAK
ogórek zielony miast szpinaku ok?
NIE, POWINNO TO BYĆ LIŚCIASTE SAŁATA LODOWA IIN., KAPUSTA PEKIŃSKA I IN. (NP. MIX Z CZERWONĄ ETC), SZPARAG, BROKUŁ BIS, JARMUŻ ETC

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi