Dieta kopenhaska

Najswiezsze wiadomosci z kopenhagi!

Moze nikt tego nie czyta, ale postanowilam informowac na biezaco co sie ze mna dzieje.. moze kiedys ktos znow zapyta o te diete, moze moj raport mu cos da

Do rzeczy! Zaczyna sie moj czwarty dzien (ponoc najgorszy)

Mam za soba 2,5 kg i po 1 cm w talii, biodrach i udach. (!!!!)
Na szczescie w biuscie na razie nic sie nie zmienilo.. Na szczescie, bo do tej pory kazda proba diety glodowkowej konczyla sie przerwaniem bo zamiast na dole chudla mi gora Tak wiec teraz jest ok!

Dzis sobota, wiec nie musialam isc do pracy. W zwiazku z tym rano jak to w planie wycieczki - kawa z cukrem a potem rowerek - 15 minut (jako aeroby)
Tylko 15 minut dlatego, ze do tej pory nie cwiczylam i uznalam, ze organizm nalezy przyzwyczaic stopniowo. Pozatym ostatnia proba jazdy (7 min) rozpoczela sie bardzo mocnym bolem glowy.
Dzis na szczescie nic nie bolalo... wiec jutro po kawce pojezdze sobie 30 minut.
Po aerobach prysznic i druga kawa - tym razem bez cukru ! To moja ulubiona
W trakcie kawki pisze na forum

Jesli ktoś to czyta i stwoerdzi, ze cos robie nei tak proszę o informację. Nie mam doświadczenia w spalaniu tłuszczu ćwiczeniami :)

A jak ktoś ma pytania dotyczące diety chętnie pomogę.
Szkoda, że nie chcial się ze mna wybrac do Kopenhagi
Ale i tak nie poddam się, a dopingowac będa mnie widoczne efekty.

Dziś jest mój 5 dzień!!!

Jestem taka z siebie dumna!!!
(właśnie wcinam marchewkę )
Mam pytanie co do kawki 5 dnia nie ma jej w rozpisce to znaczy że mam ją sobie darować???
I jak przygotować rybkę na lunch???
Nowiutka teraz razem się pomęczymy

- Dziś jest mój 5 dzień!!!

O jak sie ciesze, ze nie zrezygnowałaś

- Mam pytanie co do kawki 5 dnia nie ma jej w rozpisce to znaczy że mam ją
sobie darować???

Jeśli możesz sie obejsc bez kawy to daruj sobie. Zreszta zjadlas juz marchewke, wiec sniadanei masz z glowy Ja niestety nie potrafie (bardzo niskie cisnienie), wiec zamiast marchewki bedzie kawa - czytalam tu na forum, ze tak mozna.

- I jak przygotować rybkę na lunch???

Jesli masz rekaw foliowy to po prostu wloz rybke(wczesniej bardzo mocno skrapiajac ja cytryna) to tego rekawa i potem do piekarnika. Jesli nei masz rekawa, to po prostu do naczynia zaroodpornego i tez do piekarnika.
Jesli lubisz gotowana rybke to ugotuj na parze (podkladajac folie pod rybke). Rybka szybko sie piecze - ok. 30 minut/.
Ale ci zazdroszcze tej rybki.. Ja mam dzis kompot a tak nie lubie owocow brr

- Nowiutka teraz razem się pomęczymy
Ciesze sie bardzo.
Ile ci juz ubylo? I ile zamierzasz zrzucic? Mozesz podac wage i wzrost?

Ja to czytam!! niestety sie do was nie dołącze narazie, ponieważ mam nie długo ważne zawody i nie moge tracic sił teraz. myśle ze po zawodach tez zaczne stosować ta diete!!

witam Wszystkich odchudzających się:)
ja zakonczyłam swoje odchudzanie z kopenhagą kilka dni temu i troche tego teraz żałuję:( po pierwszym tygodniu spadlo mi prawie 6 kg!! bylam zachwycona, bo niestety od zawsze mam pare kilogramów za dużo, mimo że nie leniuch**e. regularnie chodze na aerobik, step.czasami też basen, rower. od jakiegoś czasu wciągneła mnie też wspinaczka (polecam!!! super sprawa). no ale właśnie dlatego przerwałam dietę. o mały włos nie skończyło się utratą przytomności w czasie wspinania:(( tak więc nie przesadzajcie z wszelkimi treningami! niestety teraz znowu mnie przybywa:( ale już niedugo spróbuję jeszcze raz.
pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki za Wasze odchudzanie!

Gulka!

No niestety na tej diecie nie jest sie w pelni sil ..
Dobrze, ze nic ci sie nei stalo podczas tej wspinaczki.
A z diety wychodz powoli, pomalu wprowadzajac produkty.
Nie wiem czy powinnas wracac niedlugo do kopenhaskiej, bo jak sama mowisz uprawiasz sport, pozatym chyba nei powinno sie jej szybko powtarzac. Mysle, ze lepiej opracowac sobie jakas diete i trzymac sie tego. Zmuszac organizm do spalania tluszczu i szybkiej przemiany materii.

trzymam kciuki za utrzymanie wagi

Zgrzeszyłam!!!
Dziś zjadłam 3 łyżki risotto i wypiłam 1l soku pomarańczowego (bez cukru). Czy po tym wykroczeniu efekty mojej diety będą gorsze???
Może lepiej przerwać i zacząć za e miesiące???

hahaha
ten litr soku to troche nie bardzo.. dobrze ze bez cukru :)
ale trudno. Jest sobota i nie wytrzymalas.
Teraz narzuc sobie rezim i nie przerywaj diety. Efekty beda. W koncu trwa ona nie 1 dzien ale 13 :)

trzymam kciuki

Ból głowy przy wysiłku to efekt spadku poziomu glukozy we krwi, czyli niedocukrzenie. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś aerobów, to naturalne, że mięśnie nie są jeszcze 'nauczone' spalać tłuszcz (który zresztą musi najpierw się uwolnić do krwi), i wyżerają glukozę. Dlatego ćwiczenie po kawie jest bezpieczniejsze, bo kofeina hamuje zużywanie glukozy przez mięśnie.

w pazdzierniku przeszłam kopenhaska-calutka restrykcyjnie..kilka kilo w dol i extra niestety teraz sobie odpuscilam i kiloski wracaja..zastanawiam sie nad tym czy jest sens w tym zeby od poniedzialku zaczac kopenhaska na tydzien a od drugiego tygodnia dorzucic jeszcze jeden posiłek i pozniej stopniowo jakies uroizmaicenia..bo nie chce schudnac az tyle co za pierwszym razem..ale moze jakis przyklad tego dodatkowego posiłku?i co mozna na co zamienic??