Dieta kopenhaska

Hey!!
Od dziś zaczęłam diete kopenhaską, widzę, ze opinie o niej są całkiem niezłe i postanowiłam się do was przyłączyc. Narazie nie mam zadnych pytań, ale mam nadzieje, ze wrazie jakiś niejasności pomozecie mi.
Ps. oczywiscie bede zdawać relacje ze swojej 13 dniowej diety...Pozdrawiam!

Czesc Wam,

jestem tu nowa i trafilam dosc przypadkowo, szukajac jakis stron o diecie kopenhaskiej. Szukam informacji jak inni ludzie przechodza te diete. Dzis mam 5-ty dzien i 3.6 kg mniej na wadze. Dla mnie najgorsze w tej diecie jest to, ze mi sie wech wyostrzyl. Potrafie wyczuc jedzenie z duzej odleglosci i te zapachy mnie dobijaja. Mam pytanie, czy ktos z Was stosowal karnityne dodatkowo? Znalazlam kilka artykulow donoszacych, ze dawka 2mg/dzien zwieksza ubytek wagi przy umiarkowanym wysilku. Prawda to? Pomaga cos?

Witam, u mnie juz 11 dzien i 8kg mniej głodu nie odczuwam wogole, właściwie to moglbym nie jesc nic bo poprostu nie czuje potrzeby... Powodzenia

"
chce potem stosować montiego i ktoś mnie przestrzegał żeby w ogóle nie zaczynać kopenhaskiej
"
Jak się na Montignacu zacznie pałaszować czekoladę, choćby gorzką, to jojo wysoce prawdopodobne

"
1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny)
"
Byle nie po konkretnym posiłku najlepiej rano na czczo, po samej kawie


2.kiedy można jeść otręby??i jakie??
Do posiłków i w razie uczucia głodu, najlepsze są owsiane.

"
czy ktos z Was stosowal karnityne dodatkowo? Znalazlam kilka artykulow donoszacych, ze dawka 2mg/dzien zwieksza ubytek wagi przy umiarkowanym wysilku.
"
raczej 2g nie 2mg pomaga przy długotrwałych aerobach (można dłużej ćwiczyć bez zmęczenia)

JOGGER-wielkie dzięki!!!
to mój trzeci dzień i chyba najgorszy-pierwszy i drugi light totalny.generalnie wydaje mi się że podczas tej diety trzeba się starać gdzieś wyłazić coś robić.dziś siedziałam w domku i mnie skręcałotrzymam kciukasy za wszystkich

Mam pytanko...wiem ze podczas tej diety zalecane jest picie duzej ilości wody...czy mineralną wode mozna zastąpić poczęsci sokami marchewkowymi lub pomarańczowymi?

nie, soki to węgle!

Giza, jak cię męczy, to np. wypij naraz 0.5l wody

a jakiś jogurcik owocowy bez cukru?