Dieta kopenhaska

Przeczytalam 319 stron-lekko wymiekam ;)

Boje sie jo-jo, boje sie jak diabli, ale do chole*y musze schudnac, bo za 2 tygodnie czeka mnie wesele kuzynki i porazka, ale nie mieszcze sie w to, co zaplanowalam wlozyc!!!! Zastanawiam sie, czy nie zwiekszac sniadania (codziennie grzanka) i dolozyc troche warzyw....pewnie tak i tak schudne, a moze zok dla organizmu az tak duzy nie bedzie....

Nie wiem co zrobic.... Tyka powie, ze nie, Tomassin, tez ja tez wiem, ze to bez sensu, ale nie mam kurde wyboru!!!!!!!!!


A jeszcze waga praktycznie nie spada- no dzieki, nie ma to jak pocieszenie.... :-/

Witam wszystkich. Jestem pomiedzy trzecim a czwartym dniem tej diety i musze powiedziec ze jest to moje drugie podejscie do niej. Teraz kiedy patrze z perspektywy czasu chcialbym podac pare rad , ktore moim zdaniem odegraly duza role w tym ze za pierwszym razem nie wytrzymalem.
1) Spedzac minimalna ilosc czasu siedzac przed komputerem badz telewizorem,
2) Czesciej wychodzic na swieze powietrze - daje radykalna zmiane samopoczucia
3)Aktywnosc fizyczna. W pewnym momencie zauwazylem ze jadac rowerem (podczas tej diety) nagle mi sie robi cieplo w calym ciele i uczucie cieplamam w dalszym ciagu. Dopoki nie ruszylem tylka z domu - ziebilo mnie i czulem sie bardzo przymulony.

4) Najwazniejsze. Postarac sie minimalna ilosc czasu spedzac na tej stronie, poniewaz jest za duzo ludzi ktorzy sie skarza na wszystkie dolegliwosci i trudnosci, ktore moga byc w roznym stopniu spowodowane ta dieta. Dziala efekt urojonej choroby i zaczyna czlowek sie doszukiwac u siebie podobnych problemow, czy wmawiac sobie ze powinien sie meczyc z glodu. Poza tym jest jakas kategoria ludzi , ktorzy sie wypowiadaja zupelnie nie na temat...

Zycze powodzenia!!! Jurek

Witam wszystkich, to znowu ja.

Mam pytanie do Joggera:
Czy madre jest podczas tej diety isc do sauny , zeby lekko sie wypocic? Pomyslalem sobie ze pomoze to w spalaniu tluszczu oraz ewentualnie jakies toksyny wyprowadzi z ciala...

" koncu to czyste bialko, a ja bez kolacji nawet najmniejszej nie dam rady "
Sam też brałem białko na kolację

"karnet na silownie juz od dawna wykupiony (i tez cwicze od pewnego czasu) pytanie brzmi: w jaki sposob z niego madrze skorzystac? "
Ćwicz z mniejszymi obciążeniami niż dotychczas, ilość powtórzeń nawet do 25 w serii, ale dbając o utrzymanie głębokiego oddechu, z krótkimi odpoczynkami między seriami - takie pseudo aeroby. Po części siłowej - aeroby tradycyjne, ale też na luzie. Żeby efektywnie spalać tłuszcz, musi być zapewniona ciągła dostawa tlenu - zero zadyszki, oddech głęboki i stabilny. Ustaw tak godziny posiłków, żeby drugi wypadł po siłowni.

"Czy madre jest podczas tej diety isc do sauny , zeby lekko sie wypocic?"
Sauna jest OK, pod warunkiem szybkiego uzupełnienia wody i mikroelementów. Przy tej diecie i tak sporo się traci jednego i drugiego, więc trzeba je uzupełniać. Warto siedzieć, dopóki schodzi z nas tłusty pot, gdy po 2 czy 3 chłodzeniu schodzi już tylko woda, dalsze wygrzewanie jest bezcelowe.

"A jeszcze waga praktycznie nie spada- no dzieki, nie ma to jak pocieszenie"
Jeśli miałaś skoki wagi (jojo po Montim) a teraz miałaś lekkie niedocukrzenie, możesz mieć problem np. z tolerancją glukozy, często pomaga tu chrom.

witam . Jogger mam kilka pytań bardzo mnie zainteresowala ta dieta więc :
1. Czy moze byc zamiast bewsztyku filet z kuraczaka? bewsztyku nigdy nie jadłam niewiem jak sie to przyrządza ile kosztuje ani jak smakuje heh :)
2. Czy mozna zmieniać pory jedzenia np. w jednym dniu lunch zjadlam o 14 a w drugim o 16 ?
3. Mogę jesc sniadanie o 6 lunch o 16.10 a obiad dopiero ok 17.30 ?? chodzę do szkoly a wracam dopiero o 16 a rano nie dam rady wszystkiego przygotować i tym bardziej wziaść do szkoly ?
z Góry dziekuje baRdzo za odpowiedzi

Helou!
trochę sie zapusciłam, Pytanie: CZy moge na diecie kopenhaskiej odzywke białkową na noc??
30g SP80 ??Lepiej mi sie spi i rano nie jest zle wytrzymac do lunchu. Dodam,ze cwicze umiarkowanie siłowo
Nie chce na diecie stracic mięsa MAL

Zmieniony przez - malinaf w dniu 2006-02-11 16:04:03