Dieta kopenhaska

Oj IN_ jak to dobrze ze massz takie zaciecie... Z przyjenoscia bede szła krok w krok z Toba a co do mnie... Dzisiaj sie załozylam z moim chłopakiem, ze jak znowu pekne, to bede latala gola po akademiku Trzy miesiace temu taki sam zaklad zrobilam z papierosami i co tu duzo mowic, od tamtgego czasu ani jednego nie tknelam Mysle ze to moze bycmobilizujace. Kopenhage tez juz raz przeszlam. schudlam wtedy 5 kilo. z 75 na 70. Teraz mam niestety 3*tyle. Najlepsze jest to ze z chwila gdy rzucalam palenie bylo mnie 8 kilo mniej... No coz... Bet- Kopenhage traktuje jako taki wstep do zmiany nawyków i odcjudzenia dlugofalowego. Na poczatku musze miec efekt widoczny - nie jakos bardzo ale odczuwalny. Bo jezeli nie to lipa - pekam.

Nom... To ja ide pod wode Zrobie pilling slicznie pachnacy...

IN_ jutro bede pisac... Pozdrawiam wszytkich forumowiczów!

dzis moj 5 dzien :) muszę przyznać, że wczoraj pierwszy raz poczułam głód- ponieważ wcześnie wstałam i bardzo późno poszłam spać. poza tym mieliśmy mała imprezkę i wszyscy pili piwo, wino, coś jedli, a ja NIC- nie uległam i jestem z siebie naprawdę dumna :) mam coś takiego jak IN_- ludzie wiedzą, że jestem na diecie i jakoś głupio by mi było gdyby się nie udało, to naprawdę mobilizuje.
moj chlopak za to chodzil wkurzony na caly swiat- spogladal na twarog i stwierdzil, ze ma dosc, ze rezygnuje= ale dal rade-wypil coprawda piwo, ale bez przesady, nic wielkiego sie nie stalo.

walczymy dalej. jak na razie 0 odstępstw i 3 kilo w dół...nawet nie wiem czy przypadkowo nie za szybko to idzie.

No ja sie powolutku glodnawa robie... Ale najzabawniejsze - mam odruchy podobne jak przy rzucaniu palenia, wtedy co chwila siegalam po papierosa, ktorego nie bylo... teraz po jedzonko ktorego nie ma
Rano probowalam pocwiczyc - mialo byc 20 minut, wyszlo tylko 10 Czyli zero kondycji, odpadly nogi. Na razie powoli bede zwiekszac dawke cwiczen, zeby sie nie zniechecic.
Caly czas sie opijam woda, chyba juz z 2 litry conajmniej wypilam. Kawka tez byla...
A teraz czekam na reszte jedzonka - przygotowany pomidorek z jajeczkami, wzbogacilam to o natke pietruchy plus jakies ziolka, chyba nie zaszkodzi?
I do tego szpinaczek, ktory poddusilam z czosnkiem, chyba tez nie zepsuje to diety. Musze jakos doprawiac jesli soli nie daje. Inaczej chyba nie byla bym w stanie zjesc

a tez sie czymam. chodze taka podkrecona bo niedgo mam rozmowe o awans z szefowa i jakos mi sie tak w ogole jesc nei chce. Wody pije malo. Na razie. Zapomniaam zabrac z domu buteki Zywca, a w pracy maja taka okropna z dystrybutora... No... ale idzie niezle. Bedzie mi gupio przed wami jak pekne Pozdrawiam. OZwe sie lejta

"
czy w dwa miesiace stosujac diete kopenhaska, a potem stosujac sie do diety w stylu kopenhaskiej, właczajac cwiczenia w drugim miesiacu jakis basenik albo rowerek( w tym nici z tego bo 1.sesyja, 2.wypsztykanie sie finansowe) mozliwe jest chudnac tak ok 15 kilo?
"
To zależy od organizmu. Przy dużym spadku wagi przeważnie szybko spada metabolizm i waga się zatrzymuje. No i ponieważ tłuszcz podskórny schodzi najoporniej, powstają zwisające fałdy skórne .

poszliśmy dzisiaj po rybę do piotra i pawła i było ciężko...niegdy wcześniej nie zwróciłam uwagi na zapch surówek...właściwie wszystko tak super pachniało :) no, ale co zrobić, trzeba wytrzymać.

Witam wszystkich bardzo serdecznie
Jestem wlasnie w 10 dniu kopenhaskiej i jak na razie mam 5.5 kilograma mniej. I w zwiazku z tym mam pytanie. Przed okresem w organizmie zbiera sie woda i waga wtedy skacze. U mnie najczesciej o dwa kilo. I teraz troche glupie pytanie. Jestem dokladnie w tych dniach, w ktorych waga przedokresowa powinna sie powiekszyc i dokladnie od trzech dni waga nie leci mi w dol a stoi. Jak to jest?

Zostane przy tej wadze czy jak tylko zacznie mi sie okres okaze sie, ze jednak waze mniej...? Wiem, ze to dziwne pytanie, ale nie daje mi to spokoju. Trzymam sie w pelwni zalecen diety. Nawet odkrylam jedna rzecz. Skurczyl mi sie brzuszek Tak jak kiedys zjadalam pelne talerze, tak teraz jem 1/4 tej porcji i kiedy dzisiaj sprobowalam dodac sobie troche wiecej listkow salaty, to nie dalam rady juz z caloscia szynki i jajek...Za to moj piesek mial radoche :o))))

I jeszcze jedno pytanko. Czy efektywna bedzie dieta jesli na sniadanie wypije kawe i czasami zjem grzanke , lunch wykresle z jadlospisu i zjem tylko obiad (sklad obiadu taki jak, ktoras z potraw kopenhaskiej) ???

A jesli nie to czy lunch moze sie skladac tylko z jogurtu lub tylko z owocu?

Zostane przy tej wadze czy jak tylko zacznie mi sie okres okaze sie, ze jednak waze mniej...?
WAGA MOŻE JUŻ NIE SPAŚĆ, BO JEST ZA MAŁO W/W ŻEBY ZATRZYMAĆ WODĘ, ALE ZMIANY HORMONALNE POWODUJĄ SPADEK AKTYWNOŚCI TARCZYCY -> SPADEK METABOLIZMU -> WSTRZYMANIE SPADKU WAGI


I jeszcze jedno pytanko. Czy efektywna bedzie dieta jesli na sniadanie wypije kawe i czasami zjem grzanke , lunch wykresle z jadlospisu i zjem tylko obiad (sklad obiadu taki jak, ktoras z potraw kopenhaskiej) ???
NIE, MOŻE TO SPOWOLNIĆ METABOLIZM I WSTRZYMAĆ SPADEK WAGI


A jesli nie to czy lunch moze sie skladac tylko z jogurtu lub tylko z owocu?
NIE, KAŻDY POSIŁEK POWINIEN ZAWIERAĆ BIAŁKO I W/W O NISKIM IG (WARZYWA)

ale co...to znaczy ze nawet po skonczeniu sie okresu waga juz nie spadnie??
Bardzo interesuje mnie odpowiedz na to pytanie, bo jestem w 6 dniu diety
i dostałam okres, i zastanawiam sie czy cos jeszcze schudne?

pozdrawiam

Spoko, tam chodziło o problem z zatrzymaniem wagi w dniach tuż przed okresem, gdy jednocześnie kończyła się dieta, u Ciebie nie powinno być z tym problemu.