SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1336694

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23
witam!
przeczytalem pierwsze 20 stron odpowiedzi i w miedzy czasie przeczytam reszte ale postanowilem sie was o cos spytac.
jestem na 5 dniu diety, czuje sie dobrze, nie czuje glodu chociaz ciagle mam ochote na cos smacznego,
schudlem ok 4 kg, moja waga przed dieta to 73 kg.
mam pare pytan,
-w czasie diety nie pije kawy, cwicze na silowni no i
zjadam kreatyne (10 g dziennie)- cykl zaczolem wczesniej niz diete,
czy to strasznie źle wpływa na diete?
-nie chce efektu jojo i bede chcial utrzymac wage ok 65-67 kg po diecie,
pomóżcie ułożyc jakis jadlospis. elementy z diety kopenhaskiej moga byc, jedzenie mi calkiem smakuje ale potem sie znudzi :)
- co do ryby- moze byc wędzona ? i zamiast kompotu- np. soczek przecierowy?

pozdrawiam ,prosze o odpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1962
Dziś mój 4 dzień diety. Przez pierwsze 3 dni nie zanotowałam intensywnego odczucia głodu, niestety wczoraj wieczorem miałam napad i musiałam wszamać 2 łyżki ortębów z wodą, bo marsz (raczej nie weselny) w wykonaniu moich kiszek nie dawał mi zasnąć.
Ogólnie trzymam się założeń diety i praktycznie nie robię odstępstw (poza paroma pozaprogramowymi orzechami wczoraj wieczorem). Wczoraj również zamiast szpinaku ugotowałam sobie brokuła i........... zjadłam całego (a miał pewnie z pół kilo). Mam nadzieję, że taka ilość zielska nie wpłynęła niekorzystnie na dietę.
Ogólnie czuję się trochę słabiej niż za zwyczaj i niestety nie mogę zmusić się do żadnych ćwiczeń fizycznych. Jedyna dopuszczalna forma ruchu to spacery.
Bilans na dziś rano: po 3 dniach ubyło mi 2 kg.

Męczy mnie tylko jedno pytanie: czy taka suplementacja jaką obecnie stosuję (vigor x 1, kelp+bilobil+vit. E x 3, tran x 1, wapno x 1) nie doprowadzi mnie wkrótce do hiperwitaminozy?

Wszystkim podróżującym do Kopenhagi życzę dużo wytrwałości!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 207
zaczynam dziś dietę, ale..wiem, że nie piwinno sie po tygodniu przerywać, będę musiała bo wyjeżdżam na urlop...chcę tylko szybko zrzucić z 3 kg, które w ostatnich tygodniach przytyłam, mogę tak...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 207
jeszcze...w różnych przepisach jest trochę inaczej, pierwszego dnia można pić kawę z cukrem, w innych przepisach bez cukru...jest to bardzo istotne ? mogę zamienić szpinak na brokuły? pierwszego dnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 239
No i jestem po lunchu....znowu ten ochydny szpinak! ale wytrzymam, zatykam nos i wcinam, ale tak sobie mysle momentami ze wolałabym juz nic nie jeść niż jeść to paskudztwo. Momentami brakuje mi bardzo samozaparcia i już wedruje w strone kuchni, ale szybko zawracam i przeglądam od nowa całego posta, zapoznaje się od nowa z wypowiedziami osób które przez to przebrnęły i jest mi lepiej. Wczoraj wieczorem czułam sie troche słabo, ale spacer mi pomógł. No i spodnie troche luźne zaczynają się robić :) życze wszystkim wytrwałości i powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 207
cześć Asztka...życzę powodzenia i trzymam kciuki...sprawdziłam..wczoraj zaczęłaś..masz wakacje...ja też-może też jesteś nauczycielem?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 207
moja koleżanka z pracy schudła w sumie ok. 30 kg, super wygląda, jest zdrowa, wiem, ze stosowała tą dietę, potem nie wiem, ogólnie mało jadła potem, no i nie ma zwisającej skóry..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 239
Nie jestem nauczycielem, jestem studentką :) pozdrawiam wszystkich baaaardzo gorąco, siedzż tu cały czas i czytam od nowa i od nowa jak obłąkana ;) ale tak już ze mną jest że jak się dopadnę to strona za stroną analizuje i przeliczam co i jak... a jak tam Wasze wyniki, zadowoleni jestescie? ja musze dzisiaj kupić nową wage bo ta która mam pokazuje za kazdym razem co innego i sama juz nie wiem. Czuje natomiast ze biust lekko mi spadł :/ ale nic, wytrzymamy wszyscy !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 207
też siedze i czytam różne forum, nie zrażaj się, jak to Ci biust opadł...od kiedy stosujesz dietę, wywawało nmi się ze drugi dzień masz..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 207
ile ważysz...będę tu przez tydzień i będę Cię podtrzymywać na duchu:)powiem Ci ile schudłam po tygodniu, jest to moja pierwsza dieta w życiu, jak zaczęły sie wakacje wpadłam do kuchni aby dogodzic rodzince i sobie po tym całym roku zabiegania i jadania nie takich obiadków co by sie chciało..zaczęłam cudnie gotować, sosiki na bazie majonezu, full śmietany bo uwielbiam, sałatki, smażone sery z żurawiną itd, no i..wczoraj ledwo zapięłam spodnie,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

Wheya