Dieta kopenhaska

To L-glutaminkę ew. possać kostkę cukru.

nie mam takich wynalazkow ale cukier i owszem :)
wypilam kawe z lyzeczka cukru a pozniej obiadek :)
dzieki i pozdrawiam

dzis juz szosty dzien, jest ok

ja zaczynam od poniedzialku..
jutro robie wpdrożenie do diecty- czyli glodowa, tylko herbata, woda i kawa przez caly dzien. Dam swoje dane dokladne w poniedzialek- przed i po
Ktos jeszcze zaczyna?
byloby razniej zawsze..
pozdrawiam

to znaczy ze od poniedzialku to samo menu nas czeka, tyle ze ja drugi tydzien
z calego serca zycze powodzenia i wytrwalosci

2 gi tydzien powiadasz...to Ty juz na polmetku jestes- GRATULACJE sie nalezą Tobie zatem.
Mam nadzieje,ze dieta nie zwali mnie z nog i bede mogla cwiczyc..
A powiedz, jak samopoczucie? Dalej kiepsko czy minal kryzys juz?
A moze wcale nie odczuwasz jakis spektakularnie negatywnych zmian w tym temacie?
pozdrawiam

aha no i czy spadki jakies zanowtowałas w obwodach szczegolnie?? bo waga mniej mnie intersuje.
:)

samopoczucie lepsze, bole glowy odeszly w niepamiec,
cm ubywa, czuje to i widze no i ciesze sie z tego,
powodzenia

kila pytań:
1. z czego jest befsztyk (co to za rodzaj miesa, wolowina??) i czy moge to na smalcu usmażyć?

2. czy moge pic wiecej kawy-bez cukru, bo i tak nie slodze- wytzymam uczucie ssanie, tylko czy wiecej kawy nie spowoduje jakis skutkow ubocznych poza glodem typu zawroty glowy?

3, a z tą guma to rzeczywiscie kwestia wiekszego "ssania" w zoladku tylko, czy chodzi o cos jeszcze innego, co mogloby zniweczyc efekty diety? bo jak to tylko lod to bede żula :)

no i zachęcam wszystkich do podzielenia sie efektami na forum, albo to podjecia diety wspolnie ze mną-zaczynam od p[oniedzialku i rowniez w ponmiedzialek podam swoje aktualne wymiary oraz wymiary PO diecie
pozdrawiam

1. z czego jest befsztyk (co to za rodzaj miesa, wolowina??) i czy moge to na smalcu usmażyć?
Wołowina, lepiej smażyć na oleju, ale ostatecznie i smalec może być (byle się w nim befsztyk nie kąpał )


2. czy moge pic wiecej kawy-bez cukru, bo i tak nie slodze- wytzymam uczucie ssanie, tylko czy wiecej kawy nie spowoduje jakis skutkow ubocznych poza glodem typu zawroty glowy?
Kawa w odstępie 2godz od posiłków

3, a z tą guma to rzeczywiscie kwestia wiekszego "ssania" w zoladku tylko, czy chodzi o cos jeszcze innego, co mogloby zniweczyc efekty diety? bo jak to tylko lod to bede żula :)
Potencjane zagrożenie: wydzielanie śliny -> wydzielanie insuliny -> uczucie silnego głodu -> niedocukrzenie i/lub spadek metabolizmu spoczynkowego (może wystapic, ale nie musi).

dzieki za odpowiedz Jogger, ale wymyslilam sobie inna diete, mysle rownie skuteczna jesli sie przyloze,a mniej wyczerpujaco, zwlaszcza,ze na kopenhaskiej nie bede miala sily do cwiczen :(

sniadanie: kromka ciemnego chleba z plastrem chudego bialego sera i lyzeczka dzemu niskosłodzonego

obiad: ryba i salata z sosem lekkim jakims

kolacja: 2 jajka

pomiedzy posilkami ewentualnie jablka jakies i duuzo kawy, bo lubie :) no i woda

i zobaczymy
no i HIIT 4 razy w tyg. 2 razy w tyg. aeroby po cwiczeniach silowych