SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska II + suple?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1419

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47482 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam! Mam 17 lat (w wrzesniu 18) jestem wysonki na 185 cm i tłusty na 87kg :) Robiłem FBW teraz jestem w 2 tygodniu HST i po tym treningu chcę zacząć redukcję. Czy połączenie diety kopenhaskiej II z suplami będzie ok? Jeśli tak to jaki zestaw supli kupić (do 100-125zł). Czy lepsze efekty będą po ułożeniu własnej diety i dobraniu supli?? Jaki trening polecicie na redukcję? Chcę wyrzeźbić mięsnie i spalic tłuszcz.

PS. Brałem kreatyne vitalmaxa przez 7 tygodni.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17,5

Waga: 87

Wzrost: 185

Obwód klatki: brak

Obwód ramienia: brak

Obwód talii: brak

Obwód uda: brak

Obwód łydki: brak

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak

Aktywność w ciągu dnia: szkoła + treinngi (mogę dołączyc bieganie do siłowni)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Mogę uprawiac tak często jak to potrzebne do szybkiej i zdrowej redukcji

Odżywianie: Zjem wszystko żeby zrzucic:P

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: .

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, bieganie basen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: tak (na mase)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
wlasna dieta + trening silowy na duzych ciezarach + suple ewentualnie

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2674 Napisanych postów 50502 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340628
kopenhaska jest dla tępych siks, czytających cud diety w bravo.

trening już dziś komuś podawałem więc masz i Ty :

klata
Wyciskanie na skosie
pompki na poręczach

triceps
Wyciskanie francuskie

plecy
Martwy ciąg
podciąganie na drążku

barki
wyciskanie od czubka głowy
zarzut

biceps
Uginanie ramion ze sztangą

nogi
przysiady
martwy ciąg na prostych nogach

po pięć serii na ćwiczenie, powtórzenia 8>, zaczynasz powiedzmy od 60% CM i dokładasz co serię.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47482 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ok dzieki za odpowiedz - sogi posyłam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47482 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
byłoby fajnie jakbyscie jeszcze podali jakies zestawy supli do 130zł. dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50243
Witaminy np. Daily Formula 100 caps, starcza na ponad 3 miesiące. Omega-3, ZMA i ewentualnie gainer/białko dla uzupełnienia braków w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47482 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki:) pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i jej rezultaty -ankieta.

Następny temat

Dieta na mase, do oceny

Fruzelina