Dieta kopenhaska

no coż...

chciałabym tylko zaznaczyć:
nie zależy mi na ujmowaniu komukolwiek lub czemukolwiek (np tej diecie-dziwo), natomiast zależy mi na tym, żeby inni odnieśli sukces. Jak widzę ile osób, w tym znaczna częśc kobiet, pasjonuje się czymś, co może im nie tylko zaszkodzić w zdrowiu i innych rzeczach na które teraz nie zwracają uwagi, ale przede wszystkim w osiągnięciu tego, co chcą osiągnąć, to czuję, że muszę coś powiedzieć.
Jeśli potem ktoś się z tego śmieje, to mogę tylko dodać: Trudno, próbowałam. Szkoda tylko, że potem... latem... na ulicy oglądam to, co oglądam.

udowodnioną regułą jest że 90% mężczyzn zaczyna od ćwiczeń, ignorując żywienie, po czym znaczna część z nich doprowadza ilość i intensywność ćwiczeń do absurdu zanim zorientuje się że nie tędy droga - wtedy zaczynają przywiązywać wagę do odpowiedniego żywienia - albo rezygnują

jeszcze wiekszy procent kobiet (prawie 95%) zaczyna od diety, ignorując ćwiczenia, po czym znaczna część z nich doprowadza ilość i jakość zjadanego pokarmu do absurdu zanim zorientuje się że nie tędy droga - wtedy zaczynają przywiązywać wagę i do odpowiedniego żywienia, i do ćwiczeń - albo rezygnują

jak widać psychologicznie i fizjologicznie sytuacja kobiet jest trudniejsza

niemniej jednak przy takiej ilości konstruktywnych porad i wiedzy jakimi służy np. SFD nie trzeba błądzić po manowcach i replikować błędów poprzedników, tak mi się przynajmniej wydaje ...

właściwie, to powinnam chyba się odzywa w jakimś innym dziale, ale się już przyzwyczaiłam
dziś będzie bieganie i sqash, w pojemniku mam wątóbkę z drobiu i się ciesze
ale rozumiem wszystkie chętne na kopenhaską (ale te wszystkie otłuszczone, bo szczupłych trudno mi zrozumieć)
moim zdaniem sytuacja kobiet może i jest trudniejsza, ale jakoś lepiej sobie radzą niż mężczyżni
pozdrawiam

lepiej sobie radzą ? średnio na 100 osób wyniszczających się dietą może ze 2 to mężczyźni ...

dział może być, obyśmy tylko jutro nie przeczytali że nie było i biegania i squasha ...

wątróbki nie skomentuję

oczywiście, że będzie, wszystko zgodnie z planem (3-4 x40min biegania i pokonywania schodów + 60min sqasha co tydzień), tylko ta wizyta na siłowni jakoś mi nie wychodzi
ale to może by było za dużo?
a z wątróbką coś nie w porządku? może zwykła zazdrość - jest pyszna
taka jestem z siebie dumna w związku ztymi pojemniczkami i coraz większym panowaniem nad ilością i jakością jedzenia

nie komentuje aby nie zniechęcać, bo podążasz w dobrym kierunku

jedzenie to paliwo - tak długo jak traktujesz je bardziej jako przyjemność będziesz miała problemy z zapanowaniem nad zachciankami

jedzenie będzie rządzić Tobą a nie Ty nim

a jeść dla przyjemnosci można raz, dwa razy w tygodniu a nie pięć razy dziennie

zrozumienie tego to milowy krok w bojach o sylwetkę

JEM 6-7 posilkow dziennie, mam pojemniczki ze soba, gorzej gdzies na trasie bo zimne jedzonko. Od dwoch dni nie wiem co sie dzieje, zimno mi strasznie - nie mam temperatury, ale wieczorem to juz tak mnie telepie, ze skarpety, dresy i polar na pizame zakladam, do tego dwie koldry. Dzisiaj palce u nog to mi kostnieja, a w pracy nie zdejmuje rekawic.
Nos mam nawet zimny, a kolezanki mowia ze im cieplo, chora jestem czy co?

dopóki nie będziesz słuchać dobrych rad i mówić swoje - my Ci nie pomożemy.

gruba1 - gratuluję :D a co do sportów, jakie wykonujesz, zazdroszcze krzepy :) ale jednocześnie polecam ten artykuł: https://www.sfd.pl/temat230835/ - swoją drogą Tyki ;>

Idziesz w bardzo dobrym kierunku ;D ale zawsze mozna isc szybciej
Tyka - wydaję mi się, że na początku jedzenie dla przyjemności wątróbki jest i tak o wiele lepsze niż np. winogron, które w wielu czasopismach są POLECANE przy odchudzaniu O_o

gdzieś na forum przeczytałam, żeby mierzć temperaturę ciala i jeśli jest za niska podnieść kaloryczność posiłków, ale nie umiem teraz znaleść tego artykułu więc może coś pokręciłam
a może weż witaminę c i aspirynę bo dopada Cię jakaś grypa
pozdrawiam
uciekam, bo czas goni

Serinde, nie ma lepszych i gorszych produktów - wszystko zależy od tego kiedy i ile się zje

no i kto zje bo np. ten sam produkt zjedzony przez osobę z niską wrażliwością insulinową zadziałać może zupełnie inaczej niż zjedzony przez kogoś w wysoką (przykład ekstremalny : cukrzyk vs zdrowy)

tak samo co innego zjeść 200 gram węglowodanów po intensywnym treningu siłowym w stanie całkowitego wyczerpania zapasów glikogenu, a co innego zjeść 200 gram węglowodanów pomiedzy podwieczorkiem a kolacją leżąc na wyrku przed TV

poza tym, jak człowiek je przez 90% czasu przyzwoicie, to jeśli w ramach pozostałych 10% zagryzie wątróbke winogronami nie wpłynie to negatywnie na jego wyniki, a nawet może i pomóc