SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta kopenhaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1293451

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam Was, znalazlam te strone przypadkiem i ciesze sie ogromnie, bo wsparcie zawsze sie przyda. Jestem w trzecim dniu diety, na razie bez wiekszych problemow Stosowalam ja 2 lata temu i wtedy schudlam 6 kg, jak po zadnej innej. Teraz mam tylko problem z miesem, wlasciwie od ponad roku go nie jadam wcale. I teraz, kiedy tak nagle zmuszam sie do tych befsztykow to nastepnego dnia rano boli mnie cos po lewej stronie, jakby kolka...czuje sie jakas taka pelna, jak po jakis swietach a nie glodowce! Moj organizm chyba protestuje ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816


Jogger - serdecznie dziekuje za informacje, tak czulam ze cos jest nie tak.
Wczoraj cwiczylam rano ale wieczorem znow rozbola mnie glowa..
Nigdy dotad glowa mnei nei bolala, wiec na razie przerwe jazde na rowerze.. zaczne jezdzic jak wprowadze jakis dodatkowy posilek.

Mia_mia - Nie wiem czy jest sens zaczynac teraz te diete... skoro sobie popuscilas to wystarczy ograniczyc slodycze, buleczki, potrawy maczne, soki (kupowane w sklepie) i ulozyc sobie diete ale nie tak restrykcyjna jak kopenhaska i schudniesz.. Tak mi sie wydaje

Papillote - Witaj w kopenhadze.. Jest nas teraz 3 na diecie z Oliweczka :)
Jesli nei jadasz miesa nie jedz go. To naturalne, ze organizm protestuje!
Mozesz mieso zastapic (chyba) serem tofu. Przeczytaj kilka stron w stecz - tam byla o tym mowa. Ten temat ma juz 50 stron. Warto go przeczytac, bo ludzie bedacy na diecie udzielali ciekawych rad. Wydaje mi sie, ze byla wlasnei mowa o zastapieniu miesa tofu - nie zapamietalam dokladnei bo ja bez mieska chyba bym nei przezyla
Zycze wytrwalosci i informuj czasem jak dajesz sobei rade.

Ja mam dzis 5 dzien, marchew zastapilam kawa z cukrem, potem kawa bez cukru, teraz zielona herbatka i rybka juz sie piecze
Mam z glowy 3 kg co mnie bardzo cieszy. Ale przedemna jeszcze 7 - 8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witajcie
Jestem nowa, więc zaczynam od ogromnego słonecznego ....DZIEŃ DOBRY.
Przeczytałam wczoraj i dziś wszystkie wypowiedzi nt diety i co ??........... od jutro do roboty.
Poniedziałek dniem mojego początku zmagań z zbędnymi kg-ami. Mam ich trochę do zrzucenia 88-0.
Pozdrawiam
Moniśka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witaj Monisiu!

Ile masz tych kilogramow?
Bo jeśli tyle co napisalas... to nie wiem czy to dobry pomysl z ta dieta ..
ale trzymam kciuki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki Nowiutka za dobre slowo Co do miesa to przeczytalam od razu cale forum, wiem, ze mozna zastepowac krowe tofu czy ryba, ale trzeba to wtedy dojadac L-karnityna w pigulkach (tak samo zreszta przy kurczaku, nie myle sie?). No ale slyszalam o niej mniej wiecej tyle, ze po prostu nie dziala, zreszta ja tez z reguly raczej nie dowierzam takim cuda, no i w tej sytuacji jakos sie waham...Tak czy inaczej jestem juz po szpinaczku, silowni i jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Oj z tym zastepowaniem to ci nie pomoge. Ja lubie mięsko i nie znam sie na dietach wege

Jesli sie trzymasz to chyba dobrze :)

Trzymam kciuki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
Nowiutka, wiesz co :) hmm......jestem tu nowicjuszką i chciałam zabłysnąć możliwością wklejenia buźki... i stąd ten nr, który faktycznie wygląda w tym kontekście jak waga.
Moja waga jest .... no dobra powiem Wam 73-74 kg. Od zawsze było to za dużo. od kilku m-cy biorę się za siebie, zaczęłam od ćwiczeń, już mam za sobą dietę (hiszpańską) opartą na cytrusach, mięsie + warzywka (pomidor, ogórek, sałata z cytryną). Waga ruszyła,przemian materii też, ale teraz już mój organizm się przystosował do takiego żywienia i znów :(
Chcę spróbować siebie wyregulować kopenhaską...zobaczymy :)

pozdrawiam ciepło wszystkich ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
możesz napisać coś wiecej o tej hiszpańskiej? jest jakiś konkretny "przepis"? z góry dziękuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
DIETA HISZPAŃSKA

ŚNIADANIE: codziennie takie samo: 1 pomarańcza +1 kromka chleba razowego. herbata, kawa

PONIEDZIAŁEK
OBIAD: pieczona ryba, sałata mieszana, kromka chleba razowego, pomarańcza
KOLACJA: szynka + pomidor

WTOREK
OBIAD: wołowina pieczona, sałata mieszana
KOLACJA: owoce

ŚRODA
OBIAD: mięso pieczone, sałata mieszana
KOLACJA: tuńczyk z cytryną, pomarańcza

CZWARTEK
OBIAD: 2 jajka na twardo, chudy twaróg
KOLACJA: kurczak pieczony(bez skóry), sałata mieszana, fasolka szparagowa

PIĄTEK
OBIAD: sery dowolne, jedna kromka chleba razowego
KOLACJA: ryba pieczona, sałata mieszana, kromka chleba razowego

SOBOTA
OBIAD: kurczak pieczony, pomarańcza
KOLACJA: owoce

NIEDZIELA
OBIAD : mięso pieczone, sałata mieszana
KOLACJA: kurczak pieczony (bez skóry) sałata z pomidorów (kalafior+pomidor)

Godzinę przed i po posiłku nie pić.
Wszystkie składniki diety można jeść w dowolnej ilości.

Sałata mieszana (bez oliwy, śmietany i cebuli)
-pomidor
-ogórek
-sałata zielona
- sok z cytryny

wkleiłam dietę, chyba nik sie nie obrazi ..mam nadzieję :)

pozdrawiam Moniśka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Moniśka! Dzieki za diete. Zrobie ja sobie po kopenhaskiej jako wyjscie z niej.. w koncu jest dodtakowy posilek :)
Mysle, ze to dobry pomysl.. bo jak czlowiek sobie powie: no dobra koniec diet ale dalej musze sie pilnwac to i tak sie nei upilnuje (przynajmniej ja) np. wczoraj robilam dzieciom hoddogi i taka mialam ochote ale powiedzialam sobei : no nie w mojej diecie tego nie ma i nie zjadlam. Gdybym nie miala ulozonego planu pomyslalabym.. a co tam jeden hoddog, potem czekolada, potem - wole nei myslec (dzis mi sie snilo, ze zgrzeszylam na diecie 2 tofifi

Na kopenhaskiej schudniesz wiecej niz na hiszpanskiej.
A ile schudlas na hiszpanskiej jesli mozna wiedziec?
No i ile masz wzrostu?

A ja wlasnie wrocilam z zakupow. kupilam dla siebie i corki takie same bojowki - tylko dla cory rozmiar S a dla siebie ... troszke ciasne, zeby nie stracic motywacji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

Następny temat

grube nogi

injelly