DIETA HISZPAŃSKA
ŚNIADANIE: codziennie takie samo: 1 pomarańcza +1 kromka chleba razowego. herbata, kawa
PONIEDZIAŁEK
OBIAD: pieczona ryba, sałata mieszana, kromka chleba razowego, pomarańcza
KOLACJA: szynka + pomidor
WTOREK
OBIAD: wołowina pieczona, sałata mieszana
KOLACJA: owoce
ŚRODA
OBIAD: mięso pieczone, sałata mieszana
KOLACJA: tuńczyk z cytryną, pomarańcza
CZWARTEK
OBIAD: 2 jajka na twardo,
chudy twaróg
KOLACJA: kurczak pieczony(bez skóry), sałata mieszana, fasolka szparagowa
PIĄTEK
OBIAD: sery dowolne, jedna kromka chleba razowego
KOLACJA: ryba pieczona, sałata mieszana, kromka chleba razowego
SOBOTA
OBIAD: kurczak pieczony, pomarańcza
KOLACJA: owoce
NIEDZIELA
OBIAD : mięso pieczone, sałata mieszana
KOLACJA: kurczak pieczony (bez skóry) sałata z pomidorów (kalafior+pomidor)
Godzinę przed i po posiłku nie pić.
Wszystkie składniki diety można jeść w dowolnej ilości.
Sałata mieszana (bez oliwy, śmietany i cebuli)
-pomidor
-ogórek
-sałata zielona
- sok z cytryny
wkleiłam dietę, chyba nik sie nie obrazi ..mam nadzieję :)
pozdrawiam Moniśka