Dieta kopenhaska

2tyg to jak na diecie wprowadzającej Atkinsa: przebudowa struktury enzymów komórkowych, zwiększająca proprorcje na rzecz tych spalających tłuszcz. Jeśli nie będzie 'skoku na węgle' po diecie, utrzyma się to dłużej. No i tę kawę na czczo warto też utrzymać.
Citrosept - przed kawą; ma to z kolei unieczynnić jeden z enzymów metabolizujących kofeinę, co przedłuża jej obecność w krwiobiegu.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Trzymasz się AngieB???
U mnie mija dzis 10ty dzien i wszyscy zauwazyli roznice... .
Musze przyznac, ze coraz mniej mysle o diecie... przez to tez miniej sie pilnuje jesli chodzi np o ilosc wypitej wody... Powoli przestaja mi tez smakowac brokuły . Juz sie martwie co bedzie dalej...
Chciałabym wiecej ćwiczyc, ale nie moge znalezc wolnej chwili...

Pozdrawiam,


Apsys

hej apsys, mam sie zdumiewajaco dobrze!!! ciesze sie, ze u ciebie coraz lepiej!!! zacisnij jeszcze troche zeby!!! czuje sie syta po lunchu, najgorsze sa wieczory kiedy cwicze, bo wtedy jem bardzo wczesnie...no ale staram sie dzielic posilek typu: dzisiaj salata z jajem przed gymem, potem szyneczka...wczoraj zjadlam tego jogurtu chyba cale wiadro ))
nabieram ochoty na drugi tydzien diety...wczoraj przymierzalam rozne ciuszki (jeszcze sprzed lat, kiedy to bylam wdzieczna 20-latka) i tak mi przyszla ochota, zeby sie w niektore zmiescic!!!
brokuly podsmazam na lyzeczce oliwy razem z czosnkiem, potem zalewam woda z odrobina rosolowej kostki i dusze pod przykrywka, mniam!!!
ja mam problem: JOGGER, co zamiast jajek?
buzka


AngieB

witam was moi drodzy jestem 11 dzien na kopenhaskiej dzien 4 i 11 to mojulubiony ze wzgledu na wiejski serek i kompocik i moj przepyszny jogurt naturalny ktorego nie docenialam wczesniej przed dieta jako weteran tej diety moge wam powiedziec ze z 68 kilo spadlam narazie na 63.2 zobaczymy jak bedzie dalej niby wytrzymuje po prostu nie chodze tam gdzie czuc pizze czy hamburgery bo po co samemu robic sobie przykrosci ale mam takie male odstepstwo w drugim tygodniu codziennie po kolacji od razu zjadam jedno kiwi jest to moje wielkie paliwo moze dlatego efekty sa mniejsze niz sie spodziewalam ale zobaczymy jaki bedzie efekt koncowy ale chcialam zapytac dlaczego mam taka ogromna ochote na czekolade staram sie nie skusic ale ta czekolada caly czas mi chodzi po glowie a tak nie przepadam az za nia na codzien jogger prosze o rade jak zastapic ta chec na czekolade?

puniaczek

Puniaczek,
Z czekoladą jest problem, bo to najbardziej uzależniający produkt. Można spróbować z czekoladą gorzką, taką 80-90% czekolady w czekoladzie , jedną cząstkę po posiłku lub zamiast cukru do kawy (bo jak między posiłkami, to cała tabliczka znika ).

Angie,
Jajka to i białko, i witD, ale od biedy można zamiast nich zjeść mięso/rybę

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-01-17 21:38:27

jogger gdybym mogla dalabym ci soga ale nie moge przesylam ci za to buziaka:-* mam nadzieje ze chociaz tak zrekompensuje ci twoj trud w niedziele juz ostatni dzien ale jestem slaba ale na wadze 62.7 jest lepiej czy nie przewroce sie jak przezuce sie od razu na diete 800 kcal od poniedzialku ?prosze o w miare szybką odpowiedz

puniaczek

800 to strasznie mało, lepiej zostań przy posiłkach typu kopenhaskiego, ale 3-4 dziennie. Śniadanie oczywiście kawa

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

CZesc JUtro moj ostatni dzien na kopenhaskiej, Huuuuuuuuuurrrrrrrra!!!!!!! Pomimo tego, ze schudlam na niej sporo bo az 6kg nigdy nie polecę jej innej osobie. Czulam sie fatalnie, nie moglam cwiczyc, krecilo mi sie w glowie. Wczoraj byly imieniny mojego dziadka i byla imprezka, na stole mnostwo niezdrowego zarcia i pyyyysznych ciast, mniam - ale wytrzymalam, stwierdzilam ze szkoda byloby przerwac tyle dni diety. Przjechalam na imprezke gdy juz wszyscy siedzieli przy stole no i ciocie i wujkowie i wogole wszyscy chwalili, podziwiali i pytali co robilam, ze tak schudlam. Nikomu nie przyznalam sie ze prowadzilam tak rygorystyczna diete, poprostu powiedzialam, ze w koncu to ze cwicze zaczelo skutkowac, a ze jestem mocno wysportowana - wszyscy uwierzyli.Sama nie wiem dlaczego zaczelam stosowac ta diete wiedzac tyle o zasadach zdrowego odzywiania!!! Mam nadzieje ze jezli wroce do zdrowego odzywiania tj. 4 -5 posilkow dziennie z dawka okolo 1500 kcal dziennie to nie przytytje, oczywiscie do tego dojdzie jak zwykle okolo godziny dziennie aerobow na ktore mam nadzieje szybko wroca moje sily. Bardzo zalezy mi na tym aby jeszcze schudnac, tak okolo dyszki, bede wtedy bardzo zadowolona. Czy mam szanse??

Sluchajcie ta dieta to jakis koszmar! jest tak obrzydliwie bez smaku wszystko co sie je, że choćby z tego powodu trudno ją znieść, efekty są ale nie łudźcie sie że nie będzie efektu jo-jo.Trzeba zmienić po prostu sposób myslenia, diete i przyzwyczajenia na stałe a nie na 3 tygodnie i spalać spalać spalać! nie polecam tej diety nikomu - ogłupia osłabia męczy!!!

a ja mam pytanko (może głupie) odnośnie tej grzanki. no bo to może być kawałek chlebka z piekarnika, ale czemu nie może to być zwykły chlebek??
tzn co takiego ma grzanka czego nie ma chleb? :)